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1. health010.tw › posts › benefits-and-nutrition-of-cassia-seeds決明子養肝護目、降脂通便，中醫4大用法與禁忌必學！ - 健康010

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   山楂決明子茶有降血壓血脂、消食、減肥、傾瀉腸胃的功效，特別適合現代上班族、外食族和常吃油膩、炸烤物的人。 山楂決明子茶煮法 可準備15g決明子和5-10g山楂，山楂帶酸味可依個人口味調整比例，將決明子和山楂洗乾淨後，用熱開水浸泡或煮沸，放涼後就 ...

2. health010.tw › posts › triglycerides-nutrition三酸甘油脂太高怎麼辦？3種食物幫忙清血油、降血脂 - 健康010

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   針對三高族群、心血管保健的建議劑量，每日可補充omega-3脂肪酸2-3g/日。. 納豆納豆中含有納豆激酶，對於溶解血栓有幫助作用，研究顯示納豆激酶可同時降低收縮壓與舒張壓，並減緩動脈粥狀硬化的病程 (5)。. 紅麴紅麴中的Monacolin K成分與降血脂藥物Statin為同類 ...

3. health010.tw › posts › manual-and-benefits-of-mediterranean-diet地中海飲食菜單攻略！把握原則可甩肉、降血壓6大好處 - 健康010

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   地中海飲食： 特別強調橄欖油和海鮮蛋白質，還有健康的生活習慣養成，涉及範圍更廣。 得舒飲食： 透過高鉀、鎂、鈣和豐富膳食纖維，全方位營養素搭配，來降低高血壓。 麥得飲食： 結合地中海飲食和得舒飲食，主要針對預防失智來設計。 低碳飲食：

4. 其他人也問了

   早上喝綠茶好嗎?

   • 1. 早晨： 正如我們上面提到的，綠茶具有提神醒腦、穩定情緒的功用，所以下次不妨沖泡綠茶包或綠茶粉代替早餐的咖啡飲用，綠茶葉和綠茶多酚功效不僅能提神，也能幫助你擁有更好的工作情緒喔！

   喝綠茶有2大最佳時機！輕鬆享受減脂、抗衰老5大好處 - 健康010

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   癌症可以喝綠茶嗎?

   • 但許多觀察性研究和流行病學資料（註三）也提到，雖然喝綠茶的人罹患某些癌症的風險有較低的趨勢，可是癌症的致病原因也可以因人而異，所以 綠茶很可能僅在特定情況下具有預防癌症效益 ，而不會對一般人群產生廣泛性的防癌效果，根據美國國家癌症研究所的說法，並不建議單純以喝綠茶來預防癌症（註四）。 多項細胞和動物實驗發現，兒茶素對於神經元具有多種保護作用，並且綠茶能夠增強記憶力和認知功能，可以影響大腦衰老過程，儘管如此，但目前臨床應用於人體身上的大型實驗數據還很有限，只能說綠茶在治療神經精神疾病的認知障礙方面，還是很有潛力的。 另外值得一提的是，有研究發現紅茶和牛乳一起飲用，牛乳的脂肪會降低茶葉抗氧化的能力（註五），因此 按照邏輯來推論，很可能綠茶加牛奶也會相同降低抗氧化能力 ，降低綠茶本身的保健效果。

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   喝綠茶可以減肥嗎?

   • 1杯100毫升的綠茶大約含有20mg的咖啡因，大約是現煮咖啡的1/5，雖然量少但已經足以對人體起作用，研究發現咖啡因可以改善大腦的情緒、反應時間加快、增強警覺性和記憶力，此外綠茶中的茶胺酸能增加大腦GABA活性、多巴胺和血清素水平，對神經發揮保護作用，穩定情緒和認知功能，並且科學家發現 茶胺酸和咖啡因一起攝入時，這些有益健康效果更明顯。 （更多咖啡因相關的知識，之前也寫過一篇懶人包，提供你參考： 咖啡因攝取懶人包！ 喝奶茶腹瀉失眠當心咖啡因含量超標 ） 2.兒茶素減肥的真相其實是… 我在文章開頭就提到過大家很常說喝綠茶可以減肥，不少產品標示上也都會宣稱「不易形成體脂肪」，但事實上研究結果是： 必須要持續攝取高濃度兒茶素並配合運動及熱量控制才有效。

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5. health010.tw › posts › benefits-a喝綠茶有2大最佳時機！輕鬆享受減脂、抗衰老5大好處 - 健康010

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   綠茶是台灣人熟悉的茶葉飲品，我們都知道喝茶養生，也聽說過兒茶素對身體有益或多喝綠茶減肥、抗老，但為何兒茶素綠茶含量最高？ 綠茶功效具體有哪些？ 綠茶都沒有弊端嗎？ 馬上跟我們一起看下去吧！ 文章目錄. 一、綠茶怎麼製成？ 為何只有綠茶兒茶素含量高？ (一) 綠茶是什麼？ 二、綠茶功效和營養多，兒茶素是關鍵！ 綠茶的潛在健康益處. 三、什麼時間喝茶好？ 喝茶最佳時機有這2個. (一) 建議喝綠茶的最佳時機. (二) 不建議喝綠茶的時機. 四、怎麼挑選綠茶？ 一、綠茶怎麼製成？ 為何只有綠茶兒茶素含量高？ (一) 綠茶是什麼？ 你知道嗎？ 其實所謂的紅茶綠茶都可能是來自同一種茶樹喔！ 只不過因為製造過程和發酵程度不同，而將同一顆茶樹所採摘的茶葉，製成不同風味、不同種類的茶。 茶葉分類：

6. health010.tw › posts › honeysuckle-uses-and-benefits金銀花功效堪比「中藥抗生素」？但這3種人不宜食用！ - 健康010

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   市面上常見的金銀花茶包成分各家略有不同，比較常見的有金銀花配甘草、菊花、茉莉花、桑葉、薄荷、黑豆等，不同配伍所帶來的療效並不相同，以下簡單介紹幾種： 金銀花茶：金銀花20g（可加入少量山楂） 用適量金銀花加水泡成茶飲，或是加入一些山楂熱水沖泡，可開胃消食。 三花茶：金銀花10g、菊花10g、茉莉花3g. 將3種花用沸水沖泡，悶泡10~15分鐘即可飲用，主要可清熱降火氣。 金銀花薄荷茶：金銀花10g、薄荷10g. 用沸水沖泡這2種花並悶15分鐘，可依個人口味加入蜂蜜飲用，可清熱解暑。 金花甘草茶：金銀花15g、 甘草 3g；或 黃耆 1g、桑葉2g、金銀花3g、菊花2g、薄荷1g、甘草2g. 用沸水沖泡飲用，可清熱解渴、消暑、潤喉。 金銀黑豆茶：金銀花9g、甘草1g、炒黑豆9g.

7. health010.tw › posts › cnidium-rhizome-uses-and-benefits川芎功效補血治頭痛，3分鐘搞懂吃法禁忌（含川芎茶調散用法） - ...

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   川芎茶調散 功效： 川芎茶調散的功效主要是疏散風邪，清熱止痛，川芎茶調散頭痛的治療是主要，其次也能夠緩解感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、頭暈、鼻塞、痰盛、嗜睡症等症狀。

8. health010.tw › posts › heartleaf-houttuynia-herb-uses-and-benefits魚腥草功效抗菌又鎮咳，中醫提醒1點魚腥草壞處要留意 - 健康010

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   一、魚腥草功效有哪些？ 二、魚腥草茶 功效與配方. 三、清冠一號防疫新藥，2件事請民眾務必注意！ 一、魚腥草功效有哪些？ 魚腥草是採自草本植物蕺菜的葉子、根莖，又常俗稱折耳根、臭臊草或臭嗟草（台語），中國南方及台灣各地皆可見其生長，魚腥草中藥味苦辛、微寒，歸肺經，因此魚腥草的功用確實與肺部大有關係，而且魚腥草療效可抗菌、抗發炎，因此使用魚腥草皮膚感染、感冒、腎炎、尿路感染皆可有效改善。 在古籍中記載魚腥草的功效可 清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋，外用及內服皆可 ，因為摘此種草葉或揉碎草葉時，會散發出如同魚類腥味的味道，因此得名魚腥草，不過這種味道會在陰乾或高溫燙煮後變淡，因此如今也經常將提取濃縮汁液，或將魚腥草研磨成粉研發醫藥用途，方便食用也能保留魚腥草粉功效。