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2023年10月6日 · 飲花茶可以降血壓？有醫生便分享原來洛神花是降血壓恩物，指洛神花本身雖是非藥用的草本植物，但富含鎂離子、類黃酮及花青素等，既是天然的利尿劑、又有擴張血管的功能，因此屬於大自然的降血壓藥。最新影片:
2023年9月15日 · 黑木耳有抗凝血物質，可減低血塊形式，有助通血管。黑木耳還可以增加血管的彈性，促進血液循環，有降血壓的功效。除了以上好處，黑木耳的鐵質含量非常豐富，每100克已浸發的黑木耳比同等重量的菠菜還要多。
2021年11月19日 · 降血壓食物不只西芹和木耳啊！ 無論有否血壓高，健康的生活飲食方式，有助穩定血壓水平，減低心臟病風險，以下是《Healthline》建議的11種降高血壓食物。 最新影片推介： 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】獲樂觀媽媽扶持重新站起追夢 陳浩源內疚備戰殘奧無暇照顧癌母. 1. 柑橘類水果. 包括西柚、橙子和檸檬，富含維他命、礦物質和植物化合物，可以通過降低高血壓等心臟病風險因素來幫助保持心臟健康。 一項以101名日本女性為期5個月的研究表示，每天攝取檸檬汁、保持步行習慣，收縮壓會有顯著降低，研究人員將這種效果歸因於檸檬中的檸檬酸和類黃酮含量。 喝橙汁和西柚汁都有助降低血壓，惟西柚和西柚汁會干擾常見的降血壓藥物，宜慎用。 2. 三文魚和其他脂肪魚.
2021年6月8日 · 我點頭。 撰文：黃凱詩（尚營坊健康顧問營養師） 減肥 健康問題 疫苗 士多啤梨 乳酪 蔬果 鉀 脂肪 高血壓 零食. 近日，與戰友傾談的話題莫過於跟接種疫苗有關，特別是戰友中，有部分正服用降血壓藥或一直受高血壓困擾的，她們會擔心疫苗的副作用問題，所以，都希望血壓可以穩定些才決定打針。 我說︰「減輕體重的確能改善高血壓.
2018年6月20日 · 至於洋金菊則與中國的菊花屬同一科，它性質微寒，功效亦與菊花類似，都有清肝明目、降血壓及可清熱安神的功效；如有風熱感冒、易流眼水及易暴躁人士，都宜飲洋甘菊茶清肝火。 陳筠霖則指，洋甘菊含維他命E及C，有抗氧化功效，能保護細胞減低受自由基的破壞，「維他命C且有助促進皮膚細胞組織健康，有美顏作用。 至於不時被製作成糕品的桂花，曹瑋雯則指桂花性溫，有化痰止咳、暖胃止痛、消除口臭和減輕牙痛等功效。 血壓低勿亂飲 長幼要特別注意. 喝花茶看來益處甚多，但飲用前亦有須留意的地方。 曹醫師表示，如薰衣草茶雖有鬆弛緊張情緒、紓緩壓力等功效，但薰衣草性涼，會令子宮的平滑肌收縮，孕婦飲薰衣草茶有機會致早產甚至流產。
2023年6月8日 · 豆類食物如扁豆、紅腰豆、黃豆等富含可溶性纖維，除了有效降低體內壞膽固醇（LDL）、製造血紅素以外，身體需要更長的時間消化，從而增加飽腹感，因此要避免進食過量，同時亦適合需要減肥的人士。 4.茄子和秋葵. 茄子和秋葵熱量較低，而且含豐富膳食纖維，有助降低血液中膽固醇。 5.堅果. 堅果的蛋白質、鋅含量豐富，有降低壞膽固醇和護心的功效。 哈佛醫學院建議，每天吃2安士約57克的堅果，可降低約5%的壞膽固醇。 6.植物油. 使用如芥花油、葵花油、紅花籽油等植物油，取代牛油、豬油及白油等，能有助降低壞膽固醇。 7.蘋果、葡萄、士多啤梨、柑橘類水果. 這類水果熱量較低，且富含果膠，果膠富可溶性膳食纖維，能減少壞膽固醇停留在血液的時間，降低體內的壞膽固醇。 8.富含甾醇和甾烷醇的食物.
2024年4月17日 · 台灣營養師高敏敏在其 Facebook專頁 中表示，三高（高血壓、高血脂和高血糖）、身體老化、不良生活習慣等因素都會導致血管硬化；不過只要補充足夠精胺酸，就能夠幫助血管放鬆、逆轉血管硬化；為此，營養師推薦8大富含精胺酸的食物，讓大家可以加強修復血管。 最新影片： Sick問識答｜心臟衰竭藥物選擇增 切記遵從醫囑. 8大食物補充精胺酸. 高敏敏表示，三高（高血壓、高血脂和高血糖）、身體老化、不良生活習慣等因素容易造成血管硬化，為此推薦以下8大天然食物，透過補充精胺酸改善血管硬化問題： 點擊圖片放大. +8.
