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2024年1月12日 · 謝旭東醫師建議，高血壓患者生活注意「飲食上避免過鹹」，可食蔬菜水果及膳食纖維，乳製品以低脂類為主，全穀類比白米飯有更多膳食纖維，少吃飽和脂酸過多的動物油，堅果類含不飽和脂肪酸適合攝取；「少吸菸及喝酒」的原因是會使身體濕氣變重，濕氣重則血液循環變差，身體為循環變好只好加高血壓，血壓自然難以控制。 日常飲用中藥茶 緩解高血壓頭暈頭痛....
2024年1月4日 · 🟡高血壓建議茶飲：決明子降壓茶 材料：決明子6g，菊花9g，陳皮3g。 煮法：將上述材料製成茶包，用熱水500c.c.悶泡，10分鐘即可飲用。
2023年4月18日 · 2023-04-18 11:31:00. 牛蒡含有豐富的營養，是保健養生的聖品，享有「蔬菜之王」的美譽，平時可當做蔬菜食用，尤其中醫理論來看，自製成牛蒡茶飲用，還有降血糖、降血脂、降血壓，以及改善甲狀腺腫大等功效，令人愛不釋口！ 我是廣告 請繼續往下閱讀. 中醫看牛蒡功效：助排便、降血糖、降血脂、降血壓....
2021年9月14日 · 高血壓不受控恐中風、失明！. 醫師曝6招「不吃藥」也能降血壓. 避免鈉含量高的食物，例如：醃漬物、燻製物、沙茶醬、豆瓣醬、豆豉…等重口味 ...
2023年5月2日 · 1. 採用得舒飲食. 2. 減輕體重. 3. 限制鈉攝取. 血壓正常值是多少？ 根據台灣高血壓學會《2022 台灣高血壓治療指引》，血壓值 ≥ 130/80 mmHg 即為高血壓，如果超出這個範圍，建議與醫師討論是否要進一步治療，避免衍伸其他併發症。 高血壓的定義與分類. 高血壓的原因....
2023年8月29日 · 根據Dr. LeWine的研究，有六種主要的生活習慣改變可以有效降低血壓。 這些改變不僅涵蓋了飲食和運動，還包括了體重控制、限制鈉和酒精攝取，以及壓力管理。 他建議，與醫生諮詢後，首先集中精力改變一兩個最重要的習慣，這樣不僅能見到更快的效果，也更容易持之以恒。 飲食：DASH飲食法，不僅健康還能救命. DASH飲食法（Dietary Approaches to Stop...
2024年1月12日 · 今健康. 2024-01-12 11:00:00. 溫差變化大容易使得血壓飆高，健美營養師DGI黃威杰在社群分享，鼓勵大家透過良好飲食、生活習慣，以及4種有利穩定血壓的食物保養，更有助血管健康。 我是廣告 請繼續往下閱讀. 溫差變化大容易血壓飆高，高於這數值更要注意保養！ 黃威杰營養師...
