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謝旭東醫師推薦中藥茶飲「決明子降壓茶」，可用決明子6g，菊花9g，陳皮3g來製作。 並將上述材料做成茶包，用熱水500cc悶泡，10分鐘即可飲用。 使用上可以2～3天飲用一次，其功效有通便消脂降血壓，加上決明子清肝明目、潤腸通便，具有降血壓的功用，菊花也能平肝明目，緩解高血壓的頭暈頭痛，加上陳皮化痰消脂，一同將身體的濕氣一掃而空，故能降低高血壓並一起減重。 不過藥材以涼性為主，適用於體質偏熱、容易上火的人效果較好。 【延伸閱讀】 精神病房也會迎來清晨！ 思覺失調症長效針劑助患者融入社會. 「包皮開一半」國家警報響！ 病患狂抖 醫院1設備免怕. 資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=60525.
2024年4月23日 · 補氣養生湯 健康製作方. 春季養肝，吳炫璋主任分享，可以自行製作老少咸宜的補氣養生湯，選用補脾燥濕、扶助正氣的藥物如黃耆、太子參、山藥、茯苓，藉此補氣健脾，一方面增加代謝，一方面去除體內濕邪。. 此外，也可以加入當歸、枸杞子、紅棗 ...
2023年12月12日 · 控制血壓三大重點：藥物、運動、飲食. 高血壓治療有三大重點：穩定服藥、生活型態、飲食控制。 陳龍醫師表示，現在的藥物都是長效型，一兩次不吃都不會有影響，縱使停藥，短時間內也不會立刻血壓飆高，常讓病人鬆懈。 他也提醒，即使穩定用藥的人，三高機率也會比別人高，建議半年追蹤一次腎功能。 紀乃方醫師表示，單種藥物通常只能降10mmHg 左右，其實很多人需服用多種藥物才能控制在標準之下。 血壓高絕大因素與老化、退化有關，因此無法根治，只能控制，且隨著老化，藥物必須定期調整劑量與種類。 且除了藥物治療之外，飲食控制及運動也非常重要。 紀乃方醫師提醒，只有用藥但沒有良好飲食及運動習慣，效果容易打折，尤其曾中風過的高血壓患者，或曾有心肌梗塞等血管疾病者，控制目標就必須更嚴格，如收縮壓130 mmHg以下。
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2024年4月28日 · - 2024 年 4 月 28 日 下午 2:03. CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 春天氣候變化大，但天氣由寒轉暖，正是適合養生、調理身體的好時節。 台北慈濟醫院中醫部主任吳炫璋建議，春季食療養生首重三大重點，包括避酸味、生冷黏滑的食物， 飲食以清淡平和為宜，同時還可以透過養生茶來避免感冒。 從中醫的角度，春天對應於人體屬肝，肝屬木，有生發之意，中醫認為春季是人體肝氣最暢旺之時，也是調養肝臟的好時機。 吳炫璋表示，所有生物都會去適應四時氣候的變化，這是正常的規律，而人們若能順應自然變化，適時養生，就能避免或減輕疾病發生。 如果民眾想在溫差大的春天健康養生，增加身體抵抗力，在飲食上，可遵循下列三大重點： 1. 宜辛甘性溫，避酸味、生冷黏滑的食物：
2024年4月7日 · 由. 獨家報導. - 2024 年 4 月 7 日 下午 12:25. (圖／示意圖) 獨家報導 記者張璿卿／綜合報導. 鈉的攝取與高血壓息息相關，國民健康署建議成人每日鈉攝取量不超過2300毫克，不過有些食物吃起來不鹹，含鈉量卻非常高，容易讓人忽略。 對此，好食課營養師楊哲雄整理5大類隱藏高鈉食物，提醒民眾在日常生活中注意攝取量。 現代人工作繁忙，外食居多，一不小心就會吃下過多的鈉，楊哲雄在好食課臉書粉專分享影片，盤點5大類高鈉食物，建議民眾盡量避開外，同時也教大家預防高血壓的方法。 5大類隱藏高鈉食物. 1.吐司、麵包. 為了讓吐司、麵包體積比較蓬鬆、比較大，製造過程中會加小蘇打和鹽，含鈉量不容小覷。
2019年6月30日 · 蔬菜鉀離子含量高，幫助降低血壓，且素食者因食用較多的纖維質，比較不容易便秘，維持腸內有益菌的正常生態，縮短腸道中致癌物質停留的時間，較不易發生癌症病變。 但吃素較容易造成維生素B12缺乏會有貧血問題，容易造成神經系統病變，使得認知能力下降，注意力不集中、記憶力不佳。 此外，也較易缺乏鈣及維生素D，可能會有骨質疏鬆問題，建議另外補充或靠日曬製造維生素D等。 完全禁止動物性食物，已知血清中維生素B12含量較低及惡性貧血有關，但這方面較罕見，可食用蛋奶素者，維生素B12需要量增加的期間，如失血、捐血及懷孕時。 缺乏維生素B12的危機遠低於全素者，即使是蛋奶素，此類素食者飲食中維生素B12的攝取，每日仍小於0 .5μg，建議補充額外維生素B12，簡而言之，還是要透過對食物充足的認識做到營養均衡。
