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2023年11月13日 · 除了藥物和生活方式的改變，一種自然而有效的方法是飲用特定種類的茶，因為茶中富含茶多酚，這些化合物被認為可以幫助降低血壓並促進血管的鬆弛。 山楂果茶、洋甘菊茶、綠茶等都是降血壓的好選擇。 （圖片來源：shutterstock） 茶多酚助鬆弛血管降三高. 茶中的茶多酚是有助於降低血壓的重要成分之一。 茶多酚是一類多酚化合物，包括黃酮類、類黃酮類和鞣酸類等亞類，它們存在於各類茶葉中，發揮著不同作用： 1.抗氧化作用： 茶多酚具有強大的抗氧化性質，可以中和自由基，減少氧化應激對血管壁的損害。 自由基的積累可能導致血管內皮損傷，進而引發高血壓。 2.血管鬆弛作用： 茶多酚有助於放鬆血管，使其更具彈性，從而降低了血管的阻力，降低了收縮壓和舒張壓。 這種作用有助於改善血液流動，減輕了心臟的工作負荷。
2022年6月15日 · Ariel. Jun 15 2022. 廣告. 高血壓食療及降血壓食物 長踞搜尋榜上，因為高血壓是香港常見都市病之一。 當中20-30%中年人士都屬 高血壓 患者，故大家要注意高血壓食療餐單，以及食物禁忌，多進食不同種類的蔬果及抗氧化食物，避免攝入過量鈉質。 此外，更可多飲用降血壓茶及 湯水 ，有效 降血壓 ，預防患病機會。 閱讀全文. 撰文： Sunday Kiss｜編輯：PC｜圖片來源：新傳媒圖片庫、Shutterstock. 高血壓病因未明 肥人易中招. 高血壓常被稱為「隱形殺手」，患者初期沒有明顯病徵，易於延誤求醫。 雖然醫學界暫時仍未百分百確定引致高血壓的成因，但有機會與遺傳、精神緊張和肥胖有關，並且肯定「非單一因素」而致病。
2023年11月13日 · 降血壓茶. AnyClip Product Demo 2022. 降血壓茶｜茶多酚助鬆弛血管降三高！. 研究證5種茶有效降血壓. 13 Nov 2023. 即睇SundayKiss降血壓茶文章，多角度呈現最快最新降血壓茶內容，SundayKiss緊貼育兒、親子好去處、食譜資訊，讓子女健康成長！.
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高血壓可以喝什麼茶?
什麼食物可以降血壓?
如何降低血壓?
高血壓可以吃鹽嗎?
2023年11月20日 · 這項研究的關鍵結果之一是，通過每日減少1茶匙鹽的攝取，可以快速降低血壓。 研究參與者僅在一周內就看到了血壓的下降。 這一效果對於已經在服用降壓藥物的人同樣成立，這顯示出減少鈉攝入對於改善血壓水平具有穩固的效果。 減鈉攝入都將有助於降低血壓. 一茶匙鹽約含有2300毫克的鈉。 根據美國食品和藥物管理局（FDA）的數據，美國人平均每天攝入3400毫克的鈉。 因此，減少一茶匙鹽的攝取等於減少一個人每日鈉攝入的三分之二。 然而，研究人員指出，減少任何量的鈉攝入都將有助於降低血壓，至少比不減少要好。 （圖片來源：shutterstock） 4大排鹽食物. 有助於減少身體攝取過多鈉的食物，它們可以幫助減輕身體的負擔： 含鎂食物：豆類和全穀類食物是良好的鎂來源。
5 天前 · 飲食控制：控制攝入的鈉量是降低血壓的關鍵。減少食用高鈉食物，如加工食品、咸味零食和罐裝飲料等。同時，增加攝入豐富的水果、蔬菜、全穀物和低脂乳製品等富含鉀、鎂和鈣的食物，這些有助於降低血壓。 控制體重：過重或肥胖是高血壓的風險因素之一。
桑寄生蓮子蛋茶功效多 「調經茶」一碗紓緩經痛養顏安胎降血壓. 食譜. CentralEditor_Kiss. May 12 2022. 廣告. 桑寄生功效數之不盡，不但能祛濕、降血壓、養顏安胎、除風濕、寧神安眠，更能調理月經、治療經痛及補血，男女老幼孕婦都適合！ 小編這陣子壓力較大，加上天氣潮濕，晚上一直睡不好。 前晚喝過媽媽端起的一碗桑寄生 蛋茶，竟然一覺瞓天光！ 小編亦一直飽受經痛煎熬，現在終於有救了！ 閱讀全文. 桑寄生功效. 中醫認為桑寄生生性溫平，功效多：能補肝腎、強筋骨、行氣活血、安胎寧神，治失眠、經痛、除風濕。 蓮子同樣養心安神、有助睡眠。 桑寄生需要沖洗一下（圖片來源：新傳媒圖片庫） 閱讀更多： 中醫拆解月經期間頭痛腰痛原因 嚟M 8大禁忌要留意！ 女性恩物桑寄生.
2023年10月31日 · Oct 31 2023. 降血壓｜高血壓者有較高機會患上冠心病、心臟衰竭、中風、腎功能衰竭，死亡風險也會增加。 有專家指出握力和血壓及心臟健康息息相關，只要用水樽可以在家簡單自測握力，了解自己是否有較高機會患上心臟病。 除了控制飲食及跟從醫遵定時吃血壓藥，在家常做一個簡單動作可有效降低血壓。 此外多吃6食物可幫助降血壓。 握力差容易有心臟衰竭 用膠樽自我觀察. 新光醫院心臟內科醫生陳冠任在《下班經濟學》曾表示，民眾若無暇進行跑步等戶外運動，可多做「握力」運動，即握緊拳頭，因為在此過程中，血管會緊縮，加速血管回流，進而訓練心臟接受血液的功能。 他引用2016年Lancet發佈的統計，指一般握力比較好的人，出現不容易出現心臟衰竭。 （圖片來源：shutterstock）
