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春夏交替 这些养生细节要注意. 谷雨是春季的最后一个节气，此时气温逐步升高，有时会有炎热之感。. 对于处于春夏交替之际的人们来说，养生有什么需要注意的呢？. 1、注意气温波动，小心感冒。. 春夏交替之际，天气变化无常，时冷时热。. 最好能提前关注 ...
2024年5月4日 · 大. 中. 小. 分享到. 原创未经授权不得转载. 立夏，是夏季的第一个节气。 意味着春渐远，夏将至。 此时养生应根据季节进行调整，以养阳气、健脾胃、祛湿气为重点。 一、饮食宜清淡. 炎夏的饮食应以清淡、易消化为主，少吃高脂肪、味重、辛辣易上火的食品，多吃新鲜蔬菜瓜果；天热容易上火，胃口不佳，可以适当喝一些酸梅汤、菊花茶等饮料，但是忌贪凉，少吃生冷食品。 此外，还可以吃些酸味食物，比如西红柿、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、猕猴桃、醋等，具有敛汗祛湿、杀菌防病、利于营养素吸收等作用。 二、精神调养宜静. 立夏以后，天气转热，人们容易出现心烦、心乱、抑郁等情绪，这时要注重精神调养。 充足的睡眠有利于心神宁静，最好能够保持早睡早起、适当午睡，午睡以30分钟左右为宜，不要在风口处睡觉，避免受风着凉。
2023年4月17日 · 谷雨时节采制的春茶滋味鲜活，传说谷雨这天的茶喝了会清火、明目等。 过去，无论天气如何，人们都会在谷雨时去茶山摘一些新茶回来，以备饮用。 春天温度适宜，人们往往会出行赏花。
5 天前 · 小. 分享到. 原创未经授权不得转载. 天气越来越热，大量出汗会导致水分消耗增多，学会科学补水十分重要。 1、根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每日推荐饮水量为1500至1700毫升。 夏季出汗多，可以根据日常身体活动情况以及所处环境，适当增加饮水量。 2、如果身体出汗缺水时，可以适当补充一些温开水、淡盐水、绿豆汤、柠檬水或含电解质的饮料。 这样不仅补充了水分，还能补充流失的矿物质、维生素等。 3、需要特别注意的是，剧烈运动后不要大量猛喝水，否则可能出现腹胀、胃痛等症状，加重心脏、肾脏等器官负担，还可能造成人体电解质紊乱。 越是口渴时，喝水越要慢，可以匀速小量间断补水，一口一口地慢慢喝。 每次150至200毫升即可，不要一次喝太多。 如果觉得不够解渴，过几分钟后，可再喝一点。
2024年5月5日 · 视频内容：立夏后，昼长夜短更明显、天气渐热。. 今天我们给大家推荐远安鹿苑茶。. 鹿苑茶是黄茶中的佳品，早在清代乾隆年间，就是贡茶。. 我们用青瓷茶具来冲泡，冲泡后，香气馥郁高长，滋味醇厚回甘，汤色黄净明亮。. 来源： 中国天气网. 编辑 ...
2024年4月30日 · 其实并不是。清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡（如低盐、低糖、低脂）的饮食方式。可以摄入蔬菜、水果、谷物等，以及富含蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼、虾等等。如果夏季食欲不振怎么调理呢？
2024年5月5日 · 视频详情. 视频内容： 立夏，夏季的第一个节气。. 此时，日照增加、气温渐升、雷雨增多，人们的新陈代谢加快。. 适合饮用清心神、养脾胃的黄茶。. 远安鹿苑茶，它产于湖北省远安县西北的群山之中，已有七百多年的种植加工历史，是黄茶中的历史 ...
