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  1. 2021年2月1日 · 醫學界提倡以DASH食療 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)來控制血壓。 大致就是以低鈉,高鉀、高鈣、高鎂的食物來控制身體的鹽份,軟化血管,以達致降低血壓的效果。

  2. 2023年11月24日 · Nutrilion為你推薦8種有效的降血壓食療,以及教你分辨高血壓的徵兆! 不少人都尤其關注「血脂」和「血糖」,因為它們與變胖息息相關,卻往往忽視了血壓高的警號。

  3. 2024年1月19日 · 冬天最擔心氣溫下降、血壓就高起來。想要控制高血壓要吃什麼好?集合醫師、營養師專業建議,馬上看懂降血壓吃什麼最能幫助你改善血壓升高的困擾。 入冬慎防高血壓!血壓藥不是萬能保命符,飲食控制要多注意

  4. 2022年10月27日 · 降血壓食物有哪些?. 2022年台灣將高血壓標準下修至130/80mmHg,更嚴謹的血壓標準值也讓大家意識到日常保養的重要性。. 其實調整血壓不一定只能吃藥,日常生活中有許多天然食材就有降血壓的效果,以下將介紹幾種常見的降血壓食物。. 廣告 - 內文未完請往下 ...

  5. 2020年5月31日 · 為什麼叫“藥芹”呢,其實它有一定的降血壓作用,特別適合高血壓患者吃了。 芹菜中含有一種酸性降壓成分,可以降低毛細血管通透性,而且富含鉀元素,能夠幫助擴張血管,從而能夠降壓。

  6. 降血壓中藥 茶飲及食療推薦. 除了針對已罹患高血壓人士的降血壓處方中藥外,也可以透過日常茶飲、食療降血壓: 一)降血壓中藥茶飲. 降血壓中藥茶飲1:黃芪黨參茶. 材料:黃芪10克、黨參10克、水500ml. 煮法:將所有藥材洗淨,水煮滾後放入所有中藥再轉為小火煮10分鐘,即可飲用。 功效:祛濕補氣、補中益氣、補血。 降血壓中藥茶飲2:山楂決明子茶. 材料:山楂10克、決明子5克、水500ml. 煮法:將所有藥材洗淨,搗碎決明子再放入茶袋,放入杯中,然後倒入煮開的熱水,悶蒸10分鐘後即可飲用。

  7. 2023年12月28日 · 得舒飲食名稱源於原文DASH(Dietary approach to stop hypertension),是美國國家衛生研究院認可有助 降血壓 的一種飲食模式。. 研究指出,連續吃8週就能夠有效降低收縮壓11/舒張壓5毫米汞柱,等於1顆降血壓藥物的效果。. 之所以能降血壓,營養師林俞君表示 ...

  8. 2024年10月28日 · 高血壓飲食禁忌〡以為自己年輕就不會有高血壓問題?其實現時已有不少醫學報告研究均指出,患高血壓的人士有年輕化趨勢,若然患上高血壓的話,對於個人身體的影響都會很大。

  9. 2024年11月6日 · 立冬進補如何吃?推介4款湯水食療 立冬是適合進補的時節,到底吃甚麼最好?譚俊豪醫師推介4款進補湯水及菜式,適合不同體質人士調理之用。立冬進補湯水 立冬進補湯水|1. 當歸生薑羊肉湯 材料:當歸20g、生薑3至4片、羊肉500g 份量:適合2至3人

  10. 2023年12月3日 · 因為鉀有助於排鈉、鎂則有助於降血壓,因此蔬菜方面可多選富含這兩項營養成分的蔬菜,如莧菜、菠菜、空心菜、地瓜葉等。 蔬菜一份約為生菜一碗或煮熟的葉菜類半碗。 每日5份水果. 多選 高鉀水果,如香蕉、奇異果、棗子、龍眼、榴蓮等。 水果一份約是一顆拳頭大小、水果碗裝八分滿。 每日2份乳製品. 鈣質可幫助血管、肌肉放鬆,缺鈣也容易導致高血壓風險增加,因此建議每天至少...

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