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  1. 降血壓高食療 相關

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  1. hk.on.cc › hk › bkn降血壓從飲食着手 可吃西蘭花腰果等8類食物 - on.cc東網

    2021年6月23日 · 要降血壓最簡單先從飲食着手，心臟科專科醫生李楚山指醫學界提倡以DASH食療 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)來控制血壓，其特性以低鈉，高鉀、高鈣、高鎂的食物來控制身體的鹽份，從而軟化血管，以達致降低血壓的效果。 他提醒，餐單需視乎每個人的體質需要而作出調整，例如胃部不適的人未必能承受太多全穀類食物，建議患者事前最好先跟醫生商量，再設計出一個最適合自己的飲食方式。 8類降血壓食物如下： 全穀類食物: 糙米、麥皮、全麥麵條、全麥麵包。 乳製品: 低脂乳酪，低脂奶。 堅果: 腰果，杏仁。 豆類: 黃豆，綠豆，腰豆，黑豆。 黑朱古力. 深綠色蔬菜: 芹菜，菠菜，西蘭花。 其他蔬菜: 蕃茄，紅蘿蔔，海帶，洋蔥，大蒜。

  2. hk.on.cc › hk › bknDr.東：喝水能助降血壓 宜日飲至少2升 - on.cc東網

    2021年8月21日 · 家庭醫學專科醫生朱偉星解釋，飲水與控制血壓息息相關，因水分可降低血液濃度，減輕腎臟負擔，而人類一日會自然流失約1.2至1.5升水分，建議市民每日飲用最少2升水。 朱偉星指，腎是其中一個調控血壓的主要器官，用來排走身體廢物。 假如血液濃度過高，增加血壓會令腎臟產生負擔，而腎臟運作吃力，則會分泌神經緊張素令血管收緊，導致血壓上升，形成惡性循環。 他提到，夏天出汗較多，血管液體不足，亦令心臟較操勞。 夏天不少室內處所均會將冷氣溫度調低，市民出入室內外時會經歷很大溫差。 朱指，由高溫地方一下子轉到低溫地方，有機會令血壓增加。 他解釋，表皮皮膚血管猶如水管，高溫時會張開，低溫時會收縮，如果本來開啟的水管大部分突然間關閉，壓力便隨之上升。

  3. hk.on.cc › hk › bkn媲美藥物治療 「得舒飲食」助降血壓 - on.cc東網

    2023年1月8日 · 美國國家衞生研究院證實，「得舒飲食」可降低心臟病及中風的發生率，使高血壓引起的心血管疾病減少15%，而中風則可減少27%。機構引述研究發現，若能遵循「得舒飲食」的飲食原則，8星期後，血壓會降低10%，與使用降血壓藥物治療效果相似。

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  5. hk.on.cc › hk › bknDr.東：高血壓糖尿高危 蛋白尿腎防衰竭 - on.cc東網

    2021年8月17日 · 腎科專科醫生譚雋熹表示，高血壓、糖尿病是港人常見患有的慢性病，高血壓會影響腎功能，譚解釋指，腎小球即是一堆微小的血管，而腎小球是負責造尿，當血壓高時，腎臟就是受當其衝的器官，因而或會造成蛋白尿。 譚指，蛋白尿的成因可分為原發性或繼發性，原發性即是本身病人的腎臟出現問題，例如腎小球炎；繼發性即由身體其他疾病，例如高血壓、糖尿病、肝炎或癌症所引起，因而影響全身器官。 譚解釋指，部分病人患有高血壓及糖尿病初期，未必有明顯腎病症狀，一旦影響腎臟，初期或會出現微蛋白尿，久而久之，微蛋白尿就愈來愈嚴重，從而影響腎功能，甚至出現衰竭。 腎功能差得只剩下15%或以下，就會被視為末期腎衰竭，通常病人的功能若剩下10%或以下，就需要洗腎（腹膜透析）。

  6. hk.on.cc › hk › bkn西醫教路 5招遠離高血壓｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

    2020年5月25日 · 1.不吸煙、減少飲酒。 2.保持均衡飲食，進食低脂肪食品及減少進食醃製的高鈉食品。 3.定期做適量的運動，每星期最少做兩次，每次15至30分鐘帶氧運動，以控制體重。 4.爭取充足的休息，避免精神常處繃緊狀態，以免壓力過大。 5.定期作身體檢查，最好每年檢查血壓水平兩次。 工作壓力大，有機會引致高血壓，大多在轉換工作環境後，血壓便會回復正常。 (資料相片) 家庭醫生方玉輝 (資料相片) 定期做適量的運動，以控制體重，可有效降低患病風險。 (資料相片) 宜定期檢查身體，最好每年檢查血壓水平兩次。 (資料相片) 關鍵字. 健康. 高血壓是香港最常見的慢性疾病之一，更有「隱形殺手」之稱，往往於出現併發症時才被發現。 想遠離高血壓？

  7. hk.on.cc › hk › bkn菇類食物助降膽固醇及穩血壓 營養師指痛風患者注意進食分量｜即 ...

    2022年4月1日 · 2016年，加拿大心血管協會建議，每日攝取不少於10克水溶性纖維作高膽固醇的飲食治療。 菇類含有鉀質，可穩定血壓，例如每100克白蘑菇、杏鮑菇含有318至420毫克鉀質，約提供每天成人所需的15%至20%，鉀質有助平衡體內鈉質水平，預防高血壓，是高血壓飲食治療的重要元素之一。 不過，痛風患者吃菇類食物要多加注意。 他指，由於痛風患者體內的普林代謝失衡，當患者攝取過量普林，有機會增加血液中的尿酸濃度，導致尿酸鹽積聚於關節上而引發紅腫及痛楚。 秀珍菇和乾冬菇皆含有較多的普林，痛風患者大量進食有機會增加關節疼痛的風險。 不過，一般以菇類食物作日常配菜進食，仍可作為痛風患者日常均衡飲食的一部分。 他又指，市面上的菇類有很多種，較常見的有冬菇、蘑菇、秀珍菇和金菇等。

  8. hk.on.cc › hk › bknDr.東：濫食懶運動 壯年高血壓可致腎衰竭｜即時新聞｜港澳｜on.cc東網

    2017年3月11日 · 港人飲食重口味之餘，又懶做運動，血壓超標不自知，嚴重者可致腎衰竭。香港約10%末期腎衰竭由高血壓所致，部分病人正值壯年。曾有30多歲男病人確診高血壓及腎衰竭後，一度腦中風，仍抗拒治療。腎科專科醫生感慨，病人愈年輕愈難搞，未必意識疾病

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