降血壓高食療 相關
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2024年4月23日 · 吃甚麼預防及改善糖尿病？推介 2款食療降血糖血壓 甚麼人容易患糖尿病？醫管局指出，以下5類人屬於高風險人士：直系親屬患有糖尿病、患高血壓或高血脂人士、有妊娠糖尿病史人士、肥胖人士、45歲以上中年人士。 如何預防及改善糖尿病病情？
2023年9月22日 · 要改善高血壓，除了通過調整作息，更可以透過食物穩定，例如部分水果如香蕉、番石榴擁有豐富的鉀，有助於平衡飲食中過多的鈉，從而降低血壓。 她列出10款可改善高血壓的含鉀水果，其鉀含量和好處如下： 10種水果快速降血壓. 釋迦. 富含維他命C、蛋白質，營養價值高。 香蕉. 低血壓者也可食用，鎂含量亦高，可幫助舒緩疲勞。 奇異果. 含有豐富的鉀，同時也富含維他命C與奇異果酵素，能幫助消化。 車厘茄. 平價又富含營養，鉀含量高，其中的茄紅素還有抗氧化功效。 樹葡萄（嘉寶果） 從果皮至種子皆含營養，有「樹幹上黑珍珠」之美稱。 香瓜. 清涼消暑又富含維他命A、C及膳食纖維，直接食用或做成醃漬小菜都合適。 百香果. 富含維他命C、鉀、鐵、膳食纖維、類胡蘿蔔素，且熱量低，堪稱減肥瘦身的法寶。 木瓜.
2024年4月4日 · 有營養師推介1種飲食法「得舒飲食」，只要多吃特定種類的食物，就能有效控制血壓，從而降低近40%中風機率，更可減低患心臟病、猝死等風險。 得舒飲食法降血壓最有效 中風風險減40% 營養師高敏敏 在其Facebook專頁撰文，講解如何透過飲食習控制血壓。 她提醒，高血壓可導致動脈硬化，並失去彈性，造成腦部、腎等器官的血液交換能力變差，繼而引發心臟病、腎病，甚至是心肌梗塞、腦出血、中風、失明、休克猝死等風險。 香港衞生署指，高血壓若出現徵狀，首先出現的可能已是中風或心臟病，因此常被稱為「隱形殺手」。 高血壓5大徵狀如下： 高敏敏指出，「得舒飲食法」有效降血壓6至11mmHg，執行時沒有太多限制，主要透過多吃特定的食物，幫助控制血壓，避免數值升高，大大減低多種致命危機： 降低30至40%中風機率.
2023年12月20日 · 2023年12月20日 10:00. 舉報. 天氣寒冷，除了穿夠衣服，也要留意血壓。 高血壓容易引發中風、心臟病。 有營養師教降血壓7大飲食秘訣。 原來有1類澱粉質食物要吃最多？ 吃香蕉、雞肉也有效改善？ 降血壓7大飲食秘訣 吃香蕉雞肉也有效？ 高血壓為「隱形殺手」，香港衞生署指，高血壓無明顯症狀，若出現徵狀，首先出現的可能已經是中風或心臟病。 容易頭暈也是警號？ 高血壓5大徵狀如下： 甚麼是高血壓？ 患者會出現甚麼症狀？ 高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。 血壓是當心臟收縮，將血液泵入動脈時所加諸動脈血管壁的壓力。 維持正常的血壓，推動血液在體內運行，把氧氣和營養輸送到身體各組織。 血壓上升並持續處於高水平，便可能會引致嚴重的健康問題. 高血壓常見症狀. 常被稱 為「 隱形殺手」
2024年4月24日 · 蕭捷健醫生引述一項曾於醫學期刊《肥胖》（Obesity）發表的美國研究及另一份紐西蘭研究指，膳食纖維的功效、最佳食用時間如下： 膳食纖維功效： 降低內臟脂肪7.4% 降低皮下脂肪3.6% 飯後降低血糖35% 最佳食用時間： 正餐前進食. 至於膳食纖維的每日建議攝取量，蕭捷健醫生表示，一般成年男性每日需要攝取38克膳食纖維，而女性需要攝取25克。 他又提醒，膳食纖維對減肥的作用不比蛋白質低，而且不會致肥，強調減肥人士如果每日攝取足夠的蛋白質和膳食纖維，能夠增加減肥的效果。 膳食纖維不止防便秘 還可預防3種病. 不過，香港食安中心指出， 膳食纖維未必全都是碳水化合物 ，膳食纖維包含許多不同的化合物，專家至今對其定義仍未有共識，但他們普遍同意非澱粉多糖是膳食纖維的主要部分。
2024年1月17日 · 營養師薛曉晶在其Facebook專頁撰文，講解降血壓的飲食方法，表示有一種飲食法已獲醫學界普遍認同，可於8周內降低血壓，並對健康有7大益處。 頭暈頭痛是高血壓症狀？ 根據香港衞生署指，高血壓若出現徵狀，首先出現的可能已是中風或心臟病，因此常被稱為「隱形殺手」。 高血壓5大徵狀如下： 甚麼是高血壓？ 患者會出現甚麼症狀？ 高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。 血壓是當心臟收縮，將血液泵入動脈時所加諸動脈血管壁的壓力。 維持正常的血壓，推動血液在體內運行，把氧氣和營養輸送到身體各組織。 血壓上升並持續處於高水平，便可能會引致嚴重的健康問題. 高血壓常見症狀. 常被稱 為「 隱形殺手」 血壓太高也可引致以下症狀. 眩暈. 視線模糊不清. 頭痛. 疲勞. 面部發紅.
2024年2月3日 · 營養師王證瑋表示，適量補充以下6類食物不僅可以維持血管健康，還可以幫助血壓穩定，減少心血管疾病發生的風險。 6類食物穩定血壓⬇⬇⬇. 營養師推介6類食物通血管降血壓. 1. 椰菜花. 十字花科食物中含有豐富的硫化物質和黃酮類. 有助於增加血管彈性和功能，並控制血壓穩定。 2. 奇異果含有植物多酚和高量維他命C. 研究發現，食用奇異果可以幫助降低血壓數值。
