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2017年12月8日 · 10大降膽固醇食物. 1.杏仁. 水溶性纖維0.3g. 140kcal/20粒. 建議不要以杏仁糊等糖水代替， 因為都加入了額外的糖份，原 粒吃會較健康。 小心堅果始終 含有脂肪，吃過量會致肥。 2.亞麻籽. 水溶性纖維1.2g. 36kcal/2湯匙. 堅果類的水溶性纖維相當豐富， 亦含有多元不飽和脂肪酸，同 樣有降膽固醇的功效。 可加入 麥皮、乳酪內吃，又或是直接 加水飲。 3.番薯 啤梨. 水溶性纖維1.6g. 95kcal/中型. 與橙一樣含有豐富維他命 C， 是抗氧化物，可防衰老，增 強免疫力，幫助植物性鐵質 的吸收，可預防貧血。 水溶性纖維1.3g 8 6 k c a l / 中 型 ( 約 1 0 0 g ) 可連皮吃，纖維較高，比白飯更有飽腹感， 偶爾可取代白飯。
2024年4月15日 · Apr 15 2024. NMN是什麼？ 它有哪些功效？ 近年來，營養補充劑廣受歡迎，市面上不斷推陳出新的益生菌和維他命產品。 其中，NMN作為最新且受歡迎的選擇之一，對許多人來說仍相對陌生。 NMN受到廣泛關注而在健康和抗老化領域擁有重要潛力。 因此，新假期將深入探討NMN的功效、可能的副作用、建議的用量，以及在購買NMN時需要留意的一些小貼士！ NMN是什麼？ 功效大講解！ 養顏美容、提高代謝. （圖片來源：pexels@karolina grabowska） NMN是什麼？ NMN（Nicotinamide Mononucleotide）中文為「 β-煙醯胺單核苷酸」，要解釋NMN的作用就要先介紹NAD plus。 「NAD+」是我們重要的輔酶。
2021年6月25日 · 黃烷醇能改善血液循環及身體功能，例如腦部細胞，從而減慢認知能力下降的症狀。 它同時幫助放鬆血管，可能降低血壓。 以上抗氧化物結合起來效果更強，協助減少血液中的壞膽固醇、減少身體的炎症反應，改善胰島素敏感度，亦可降低患上心臟病和中風的 ...
2020年7月27日 · Jul 27 2020. 新冠肺炎 疫情嚴峻，當然更要維持免疫力，營養師Gloria建議大家都要攝取足夠維他命C、胡蘿蔔素、鋅、鐵、奧米加三脂肪等營養素，儲足彈藥去抗疫。 以下教你如何安排一星期的抗疫餐單及買餸菜單，只需星期日出外採購便能足夠一星期的份量，即睇詳情！ 撰文：Rice｜食譜、圖片來源、資料來源： Nutri Life 註冊營養師 ｜鳴謝： 註冊營養師Gloria – Nutri Life. 營養師推介！ 對抗 新冠肺炎. 7日買餸菜單. 所有食材都可以於 超市 購買到，相當方便，且種類有蔬果、五穀、肉類、海鮮、飲品等，種類豐富，不怕食厭！ 蔬菜類 : 西蘭花 2個（大） 小甜椒 15隻. 蘑菇 300克. 南瓜 300克. 洋葱 1個. 娃娃菜 1包. 水果 :
2024年4月14日 · 註冊營養師 Dietitian Tinny 對茶餐廳早餐提出建議，建議到茶餐廳食早餐，最好選擇較低卡的火腿通粉、叉燒湯意粉及雪菜肉絲米粉，每碗約350千卡及含有2茶匙油。 相比起餐肉蛋公仔麵、沙爹牛麵、五香肉丁公仔麵，每碗約700千卡及含有5至8茶匙油，已可攝取少一半脂肪及熱量。 到茶餐廳食早餐，最好選擇較低卡的火腿通粉、叉燒湯意粉及雪菜肉絲米粉。 （圖片來源：Tinny Chan） 同時，營養師亦不建議粉麵配腸仔、煎蛋及牛油多士，因為這三款加起來等於多攝取碗半飯的熱量，如需要只選擇配一款，每款的熱量已有100至120千卡。 火腿通粉每碗約350千卡及含有2茶匙油。 （圖片來源：新傳媒資料室） 少熱量. 快餐包類之選. 茶餐廳有時人太多，不少人為求方便快捷，會到快餐店買個外賣的麵包當早餐。
2023年3月1日 · 麥皮含有豐富的水溶性纖維及非水溶性纖維，無疑達到減肥瘦身、降膽固醇的理想效果。然而，如果不了解清楚麥皮的特性或身體狀況，可能會引起反效果，嚴重者更賠上健康。究竟如何正確地食用麥皮才健康呢？又有哪些族群不適合食麥皮呢？
2024年3月21日 · 1. 燕麥. 早上最好吃燕麥粥，當中含有豐富維他命B雜，有助身體的新陳代謝，從食物中釋放出能量，令人精神有活力。 原粒燕麥比即沖的麥皮好，因原粒燕麥的升糖指數低，令血糖比較平穩，提供穩定的能量給身體。 燕麥粥是早餐的好選擇。 （圖片來源：新傳媒資料室） 要食的話，原粒燕麥比較好，因其升糖指數較低。 （圖片來源：新傳媒資料室） 2. 在缺水的狀態下，會容易感到疲倦、頭痛、頭暈。 有時整天在街外，有機會忘了喝水，記著不時補充水份。 除了水外，喝湯水或淡茶也可幫我們補充水份。 缺水會令人感到疲倦、頭痛、頭暈。 （圖片來源：新傳媒資料室） 3. 薄荷茶. 味道清新，有醒腦提神的作用，含有薄荷醇，有助紓緩繃緊的肌肉及壓力。 薄荷味道清新能醒腦提神。 （圖片來源：新傳媒資料室） 4. 咖啡.
