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2018年8月1日 · 在慵懶而純淨的大瑤島上，你可以盡情用各種方法練習瑜伽。遠離了其它擁擠的泰國景點，大瑤島當地的老師提供各式各樣的瑜伽課程，從哈達瑜伽、陰瑜伽、瑜伽呼吸法到冥想都有。
- 風險警告
- 瑜伽益處
- 起源背景與流派
既然瑜伽有種種益處，為什麼還會讓越來越多的專業瑜伽教練「傷筋動骨」呢？ 對此， 馬修斯表示，這可能與人們把疼痛與僵硬相混淆有關。比如， 瑜伽教練在自己練習或授課時出現疼痛，會錯以為這是因為僵硬造成的，因此，不會停下來，而是繼續下去。 馬修斯說， 毫無疑問，練瑜伽有許多好處。但像任何運動一樣，過分或應用不當都會有風險。 每個人的柔韌程度不同，別人能做到的一些動作，不等於你就能做到。最重要的是，知道你自己的極限，要適可而止。 瑜伽教練練傷的另外一個原因還可能跟瑜伽是他們唯一的運動方式有關。因為，有些瑜伽教練覺得，他們天天做瑜伽就足夠了，沒有把它跟其他的有氧運動結合起來。 不僅如此，有些瑜伽教練，特別是新老師，每天上五節瑜伽課， 周末都不休。結果很容易給自己的身體造成傷害。 今年45歲的納塔莉5年...
習練瑜伽有種種益處，它們包括加速身體的新陳代謝、去除體內廢物、幫助形體修復。 瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，讓身體四肢均衡發展。 瑜伽還能預防和治療各種與身心相關的疾病：背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等。 瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。 瑜伽的其它好處還包括能提高免疫力、集中注意力、增加活力以及改善視力與聽力等等。 但關鍵是，一定要在專家的指導下，正確的練習，並且適可而止。 英國皇家理療協會（the Chartered Society of Physiotherapy）專業顧問懷特（Pip White）表示，瑜伽對人們的身心健康有很多益處。 如果你深知自己的能力和極限，並在安全範圍以內練習，你將獲得...
瑜伽從數千年前起源於古印度，已經得到了不斷的發展、延伸和演變，繼而形成了許多流派和種類。 倫敦大學亞非學院（the University of London's School of Oriental and African Studies ，SOAS)的瑜伽歷史研究員、高級講師馬林森博士（Dr. Jim Mallinson)表示，瑜伽在印度最早是宗教禁慾主義者修煉的一種方式。 1. 視頻：世界最老瑜伽教練 雖然現在印度仍有宗教人士利用瑜伽打坐和修煉，但隨著瑜伽的演變，特別是過去100年左右伴隨著全球化的發展，瑜伽也經歷了重大的改變。 倫敦大學亞非學院瑜伽現代史的高級研究員辛格爾頓（Dr Mark Singleton）表示，今天的瑜伽已經融合了歐洲的體操和健身等多種形式，成為了一種混合體。 印...
2020年11月23日 · 《瑜珈怨》中以「禁忌瑜珈」為主題，描述學員們在神祕瑜珈老師的帶領下，達到變調的「昆達里尼境界」。 據說在印度瑜珈文化中，「昆達里尼」被視為有形的生命力，蜷曲於人體的尾椎骨尾端的部位，通常都以「女神」或「沉睡之蛇」作為其象徵。
3 天前 · 至於黑嘉嘉是否會親自教課？經紀人說基本上還是由各校老師授課，不過黑嘉嘉已經錄好教學影片，能當成學生們的教材；經紀人也提到黑嘉嘉近幾年將推廣圍棋視為重心，雖然會繼續演藝事業，但會偏向選擇她有興趣或想嘗試的劇本。延伸閱讀
2021年12月27日 · 台北一名已婚林男日前參加瑜伽館的課程，卻和其中一名女老師過於親密，發展出婚外情，還多次私約女老師開車出遊，遭林男妻子發現後，憤而到瑜伽館客訴，豈料，女老師卻反告林妻妨害名譽、違法搜索，近日，判決也出爐了。
2024年3月19日 · 韓國瑜伽老師Nana 나나윤 (김나윤)在Instagram上擁有超過56萬粉絲，完美身材收到許多關注。 她近日發文更新自己的近況，並感嘆「仍然很困難」。 韓國瑜伽老師Nana擁有超過56萬粉絲。 （圖／翻攝自 Nana IG ） Nana是一名瑜伽老師，時常與粉絲分享完美體態，大秀結實的馬甲線、腹肌以及翹臀。 她曾透露體脂只有17%，由於非常喜歡運動，所以會繼續健身，以最好的身材面對外界。 雖然Nana擁有一定的知名度，但她仍不驕傲，在身材管理上也相當自律。 Nana於9日在 IG 上發文，透露自己開始更新工作室了，也感覺心態和身體狀況得到改善。 綻放美麗的秘密 堅持原廠正貨愛爾麗 即刻預約.
2024年3月9日 · 瑜珈褲一直是個備受討論的穿著，不少女生除了喜歡在運動時穿，也會當作日常外褲穿出門，經常會引起路人的目光。對此，就有一名網友認為，當代最強發明應該是瑜珈褲外穿，話題引起討論後，不少鄉民紛紛認同，卻也直言「恥力要夠」。
