陳倩揚減肥餐單 相關
廣告
搜尋結果
2021年9月10日 · 陳倩揚減醣瘦身出晒名，她在3個月內減去25磅，其後又幫老公減20磅，標榜的正是「飽住減肥」，倩揚多次與傳媒分享瘦身食譜和餐單，不但在facebook開設「你得我得行動組」群組，與一眾網民齊齊減肥互相勉勵，更在今年書展推出減醣工具書《健康輕鬆飽住瘦——低醣飲食生活提案》。 原來朱薰都是倩揚的支持者，她感謝倩揚設計餐單，並且無私與大眾分享，朱薰跟大部分網民一樣，都是從facebook群組爬文睇減肥資訊，受其他個案所激勵，讓她深深領略到：「只要唔放棄，一定得㗎！ 我得你都得！ 今年書展，陳倩揚推出低醣減肥書籍《健康輕鬆飽住瘦——低醣飲食生活提案》。 （Instagram：chansinyeung） 減醣即少食澱粉質和糖. 朱薰減肥的大方向就是減醣，即是少食澱粉質和糖，但並非完全戒掉。
2020年5月24日 · 香港小姐出身的陳倩揚，產後體重一度升至135磅，全靠自創減醣飲食餐單，即降低碳水化合物份量，在毋須節食又不用運動的情況下，三個月內輕鬆減去20磅，倩揚笑言：「輕輕鬆鬆減肥，開開心心食，飽住減肥。
2020年5月29日 · 倩揚自創的低醣減肥餐單主要讓減肥人士能夠每日都能「食得飽」，餐單的重點在於「啱嘅食物配搭、啱嘅時間、啱嘅比例」。 + 3. 一星期一日「Open Day」作調適. 在低醣飲食第一階段的8星期內，建議每天要喝最少2公升水，避免喝甜的飲品，可選喝齋啡或無糖檸檬茶。 首2星期亦要避免進食任何澱粉質，第3星期才可以開始攝取原型澱粉質。 一星期會有一日「Open Day」，減肥人士可以獎賞自己，隨心吃任何自己喜歡的食物。 經過8星期第一階段，會有2星期「Open Week」，然後進入第二階段的8星期，再到有2星期「Open Week」，然後進入第三階段。 倩揚指出，整個「低醣減肥法」需要堅持半年至9個月。
其他人也問了
陳倩揚如何減肥?
陳倩揚:減磅要捱餓捱苦嗎?
7號餐減肥法怎麼吃?
2021年6月17日 · 減醣減肥│台版陳倩揚、媽媽KOL娜塔飽住瘦44磅 神奇餐單吸粉80萬. 撰文：陳妙玲. 出版： 2021-06-17 18:15 更新：2023-02-27 12:17. 28. 減肥是很多人的終身事業，隨著年紀的增長，新陳代謝變慢，特別是產後更難修身。 藝人陳倩揚大力推崇的低醣減肥法，成功在3個月內火速減去20磅，重回生產前的窈窕。 台灣亦有著名的媽媽KOL娜塔，憑著減醣飽著瘦下來，5個月減去44磅，衣服尺碼從XL瘦到S，成立粉絲社團，分享減醣知識，粉絲人數達80萬！ 娜塔憑著減醣飽著瘦下來，5個月減去44磅，衣服尺碼從XL瘦到S。 （ig@nata912） 台灣媽媽KOL娜塔曾推出兩本有關減醣的書藉，分享減肥心得和餐單，十分暢銷。
2021年8月15日 · 今年37歳的陳倩揚近來為香港開電視主持全新節目《你得我得大家得》，分享減肥心得。 她產後開設fb群組「你得我得減肥團」，「粉絲」不少，今年書展她也推出減醣工具書。 減肥｜陳倩揚分享茶餐廳外食「貼士」：2人在茶餐廳應如何點餐？ （陳倩揚 Skye Chan影片截圖） 她指出，減肥方法最重要能持之以恆，靠餓肚子能不能長遠減磅。 她主張「低糖飲食」，減少碳水化合物的攝取，此外，每天喝3公升水，以助加速代謝與排毒，亦不喝甜味飲品。 點擊看陳倩揚在減肥期間的餐單，肉類不一定要白烚？ + 3. 不過，減肥方法知易行難，常常在餐廳用膳的上班一族，更加不容易。
2021年7月17日 · 「你得我得行動組團長」陳倩揚2020年生完細囡後，短短三個月勁減25磅，然後用心不斷透過社交平台直播教大家如何選擇食物，及親力親為在廚房由淺入深分享家常減醣落磅餐單，務求組員們能夠做到一齊食飽飽輕鬆減磅，現在facebook群組建立達12餘萬粉絲團，最近更於書展出版 「減醣工具書」，祈望大家摒棄減磅要捱餓捱苦嘅想法，只要透過適當的食物配搭及選擇，輕鬆飽住落磅不是夢。 倩揚產後體重一度升至135磅。 （受訪者提供） 陳倩揚祈望大家摒棄減磅要捱餓捱苦嘅想法。 陳倩揚表示：「減磅一定要食得啱食得飽，先可以有動力堅持，從而建立持續性，所以參考及整合咗呢套方法同大家分享，好多朋友、組員試完都好鍾意這種減醣食法。
2022年4月3日 · 低醣減肥｜低碳飲食餐單推薦 附低碳食物表及飲食比例須知. 撰文：林珈希. 出版： 2022-04-03 17:25 更新：2022-04-28 01:35. 低醣減肥｜比起生酮飲食，低醣飲食減肥近年更受歡迎，許多女星如陳倩揚、蔣雅文、吉田有里都是靠低醣減肥，位位都有亮眼成績，到底甚麼 ...
