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2020年5月27日 · 陳倩揚設計的吃得飽減肥餐單，簡單又豐富。 陳倩揚 誕下第三胎後，體重飆升到一百三十多磅，去年九月一日開始，她實行吃得飽減肥方法，三個月已減走二十多磅，回復一百零八磅的苗條身材，老公亦成功減走十五磅。 近日疫情關係，大家多了時間留在家裏，如果吃胖了，可試試倩揚設計的「吃得豐富」、「飽住減磅」的輕鬆減肥方法，她在網上已成立「你得我得行動組」，組員已近二萬人。 陳倩揚誕下第三胎後，體重飆升到一百三十多磅，三月個減了二十多磅。 早餐： Morning drink+烚蛋+車厘茄. 材料：紫色椰菜、旺菜、紅石榴、提子、植物奶、罐頭雜豆、南瓜籽. 將蔬菜放入快煮一陣，除去草青味，然後放入攪拌機。 加入紅石榴、提子、植物奶、雜豆、南瓜籽攪拌兩分鐘即成. 未夠飽，可吃一隻烚蛋和車厘茄.
2021年9月10日 · 陳倩揚生完第二胎後，體重高峰期達135磅，其後憑減醣餐單降至110磅，並且不反彈。 （《香港01》資料圖片，陳倩揚提供） 陳倩揚減醣3個月減25磅. 陳倩揚減醣瘦身出晒名，她在3個月內減去25磅，其後又幫老公減20磅，標榜的正是「飽住減肥」，倩揚多次與傳媒分享瘦身食譜和餐單，不但在facebook開設「你得我得行動組」群組，與一眾網民齊齊減肥互相勉勵，更在今年書展推出減醣工具書《健康輕鬆飽住瘦——低醣飲食生活提案》。 原來朱薰都是倩揚的支持者，她感謝倩揚設計餐單，並且無私與大眾分享，朱薰跟大部分網民一樣，都是從facebook群組爬文睇減肥資訊，受其他個案所激勵，讓她深深領略到：「只要唔放棄，一定得㗎！ 我得你都得！ 今年書展，陳倩揚推出低醣減肥書籍《健康輕鬆飽住瘦——低醣飲食生活提案》。
2024年1月14日 · Lie. Jan 14 2024. 低醣飲食其實是透過降低碳水化合物攝取量，燃燒體內的脂肪儲備達高效減重效果。 陳倩揚（Skye）在2018年誕下女兒後身材變得豐滿，之後便以「低醣飲食法」成功修身，以3個月的時間，輕鬆減走25磅！ 陳倩揚更大方地分享自己的低醣飲食餐單食譜及經驗，想知陳倩揚如何輕鬆瘦下去，就快看看吧！ 低醣飲食5大餐單食譜 陳倩揚3個月減25磅. 2010年陳倩揚結婚後，為了專心照顧家庭而退出幕前工作。 在2018年再誕下囡囡後，一家五口都十分美滿幸福。 誕下女兒後，Skye身材變得更加豐滿，為了回復苗條的身材，便挑戰了「低醣飲食法」，瘦身效果非常顯著！ （圖片來源：IG@chansinyeung） 低醣飲食原理.
2020年5月24日 · 香港小姐出身的陳倩揚，產後體重一度升至135磅，全靠自創減醣飲食餐單，即降低碳水化合物份量，在毋須節食又不用運動的情況下，三個月內輕鬆減去20磅，倩揚笑言：「輕輕鬆鬆減肥，開開心心食，飽住減肥。 場地提供：Cooklike. 倩揚全靠自創減醣飲食餐單輕鬆減磅。 （葉志明 攝） 倩揚在今年年初成功減肥後，隨即在Facebook開設群組以過來人身份分享減肥心得，未夠半年已累積過萬名粉絲。 各人除了分享自己的餐單外，更會大方分享成果，實行互相鼓勵，一齊輕鬆減磅。 減醣餐單重點在於避免攝取「精製澱粉質」，如白飯、白粥、河粉及麵包等經過加工的澱粉質，這些食物經過漂染，營養價值和纖維都很低而且升糖指數較高。 相反，應該用升糖指數較低的原型澱粉質如番薯、薯仔、南瓜及粟米等取替。
2020. 低醣飲食即 低醣 減肥餐單 (Low Carbohydrate Diet)，重點是「醣」跟「糖」不一樣！ 醣指碳水化合物，低醣飲食就是以減少碳水化合物的攝取去達到減肥消脂效果。 不少試用減醣飲食的人遇過的問題當然是減醣飲食比例，或者外出食飯時的減醣外食菜單，也會有人想知道它的副作用！ 37歲陳倩揚（SkyeChan）誕下細女Aurella後，以低醣飲食法成功產後修身，以4個月減掉17.5磅，更大方地分享自己的減醣減肥餐單及低醣飲食經驗，更獲得不少粉絲支持。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 減醣餐單，大概會搜尋到陳倩揚。 前港姐陳倩揚誕下第三胎後，便以低醣減肥餐單瘦身！
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陳倩揚如何減肥?
間歇性斷食能減緩新陳代謝嗎?
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如何提高新陳代謝率?
2021年8月8日 · 倩揚表示減肥要循序漸進，不能操之過急：「譬如飲咖啡落糖的份量，其實可以一步步減少，不需要一下子走糖，由3茶匙變2茶匙，慢慢甚至無糖亦可，我相信建立可持續性是很重要，挑選合適自己的習慣、口味以及食得開心，就可以有動力做下去。 她續說不少群組組員改變飲食習慣後，連思維也有所變化：「之前跟兩個醫生見面，他們解釋腸道原來有好多『訊息』傳遞給腦袋，所以飲食習慣會直接影響思維，當慢慢作出調整時，你望著包薯片的心情跟兩個月有差別，其實有很多知識值得去探究，我想繼續學多一點。 陳倩揚靠低醣飲食法減肥。 為拍外景努力修身. 其實陳倩揚於2018年7月誕下孻女陳希桐後，體重高峰期曾達至135磅，1年後她以低醣飲食法減肥，成功於3個月內減20多磅。
2020年5月29日 · 陳倩揚自創的低醣減肥餐單及飲食貼士： + 20. 陳倩揚分享指，自己生完細女後體重約130磅，因餵人奶及坐月，體重一度飆升至138磅。 去年9月開始正式用「低醣減肥法」修身，12月已經減去約20磅。 有些媽媽希望能夠快速減磅，希望不要「Open Day 」，不過倩揚指出「Open Day」是必須。 「有啲人會話減肥後順利，希望唔要『Open Day』，一直減落去，但係呢個係唔可行。 因為 Open Day除咗係讓身體休息、放鬆，亦係讓身體習慣『呢個人其實係咩都會食』，畀身體習慣進行調息。 如果一直長時間進行低醣減肥，身體可能會儲存更多能量，造成反彈。
