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  1. 2022年11月24日 · 生酮飲食、168斷食法、442飲食法、低醣飲食法..對減肥新手來說並不好上手,「隔日斷食法」就是最簡單的斷食方法! 在吃大餐的隔天攝取低卡低脂的食物,讓身體恢復無負擔的狀態,一天正常吃,一天微忌口,無痛斷食一週就能瘦下來。

  2. 究竟除了持之以恆之外,「168斷食法」該怎麼吃才最有效? 又有哪些不失敗的關鍵秘訣要注意? 營養師朱瑞君來為你解答!

  3. 2016年2月16日 · 生米容易滋生細菌,這些細菌在飯煮熟後還是殺不死,所以加熱隔夜飯也是殺不死細菌的。 因此生米放冰箱是最好的保存方式! 馬鈴薯

  4. 2023年10月4日 · 就讓我們參考加拿大腎臟科醫生Jason Fung及《生酮治病飲食全書》作家Jimmy Moore的著作《斷食全書》,對於間歇性斷食方法原理上的解構及注意事項,減肥從此無難度! >>營養師親授「4大復食原則」,斷食後「不復胖」才是真正減脂的關鍵! Westend61 // Getty Images. Aja Koska // Getty Images. 「52輕斷食」正夯!...

  5. 2022年2月21日 · 外食族常常攝取過多油脂、鹽分導致減肥失敗,以下為你推薦Dcard上討論度超高的「一週減肥便當」食譜,作法簡單、食材好取得,料理小白也能輕鬆上手!

  6. 2023年10月2日 · 其實在生活中有許多飲食方面的小撇步,長久下來可以幫助塑造好身形,像是餐後不要久坐、吃飯吃8分飽、細嚼慢嚥...等。 養成以下11個生活中的飲食好習慣,讓你在無意識中自然而然的培養出健康的好體態!

  7. 2024年3月25日 · 鮮果隔夜燕麥 (overnight oats) (2/3 杯燕麥 + ½ 杯脱脂牛奶 + ½ 杯低脂無糖乳酪+ ½ 新鮮水果)

  8. 6個「刮油蔬菜減肥湯」食譜、瘦身菜單,低脂又美味. 美容保養. 健康飲食. 不用斷食就能瘦!. 楊冪每週必喝「蔬菜減肥湯」刮油食譜公開,一碗 ...

  9. 2021年9月22日 · 製作時的浸泡時間約在1.5小時左右,若浸泡隔夜需儘速飲畢。 (需冷藏浸泡) 回沖次數建議2次,營養素最新鮮。

  10. 2023年9月22日 · 如何幫另一半過生日?. 23個有趣又浪漫的生日約會提案!. 一起當美食評論家、極限運動超刺激. 選一些喜歡的行程安排上吧!. 戀愛中最美好的事情 ...