搜尋結果
2021年2月18日 · 258. 被浏览. 791,543. 62 个回答. 默认排序. BioArt生物艺术. 科研等 2 个话题下的优秀答主. 28 人赞同了该回答. 16/8 间歇进食法 是限时饮食的一种—— 限时饮食 （ Time-restricted eating ）/（ TRE ）是一种将每日进食时间限制在4-12小时不等的间歇性禁食模式. 限时饮食 是一种流行的饮食策略，它强调进餐时间与昼夜节律一致，允许在限制饮食窗口期间随意摄入能量。 虽然 TRE 对总能量摄入或食物的常量营养素成分没有限制，但个体通常会自发地减少能量摄入，在 1 周至 3 个月的干预期内导致轻微的（1%–4%）体重减轻。 TRE 还可以提高超重和 糖尿病前期 男性和没有肥胖的健康个体的 胰岛素敏感性 。
最好的参考方式就是中国居民膳食推荐指南。以天为单位，进行营养均衡的食物摄入量推荐。而目前膳食指南中的营养成分摄入量，也以天为单位，例如每日推荐摄入量（RNI）等值。
16. 被浏览. 2,511. 17 个回答. 默认排序. 小明的健康生活. 顶尖一流、无所不知。 我说什么都是对的。 1 人赞同了该回答. 不一定。 我的饮食一直是高碳水， 膳食纤维 在结构上属于碳水化合物，多样的蔬菜更是以碳水营养为主。 各种卫生组织建议的健康饮食结构也是碳水化合物占大头，同样是高碳水，但有的属于优质碳水，有的是劣质罢了。 碳水化合物有很多种，维生素也是，矿物质一样多种，多 不饱和脂肪 都有分类，你吃的哪种营养素比较多？ 这本就不该是单一表达的事情。 高碳水≠高升糖，而且许多食物不是只有碳水化合物，它们同时包含了 维生素 、矿物质、蛋白质和脂肪，简单粗暴地把具体的食物归纳为三种营养素势必会造成营养均衡的疏漏。
选择食品应该学会看食品配料表，关注饮食来源，营养成分。 在选择三餐食物应该遵循种类多、量小 ，采购食物变换不同种类食物，比如：谷薯杂豆类食物，可以在面粉（包子/馒头/大饼/面条）、米饭、玉米、红薯/紫薯、小米、燕麦、各种豆类等，可以在这几 ...
上班族主要还是长时间静坐的状态，合理安排运动和饮食搭配至关重要，想让自己更健康，有三个要素构成了一个等边三角形，它由饮食、运动、睡眠这三个角组成，缺一不可。 到底什么是合理的膳食结构，这也是健康的基础。
1.选择食物以清淡为主，高营养，宜消化，滋阴生津的食物，多选用寒凉性食物。 2.主食以大米、麦、大豆类为主，肉类侧重猪肉、鸭肉、甲鱼 (蟹)、牡蛎、螃蟹等、蔬菜要鲜嫩，可多用萝卜、菠菜、苋菜、蘑菇、芹菜、丝瓜、苦瓜、竹笋等含维生素C、胡萝卜素较多的种类，水果应选雪梨、香蕉、马蹄、 罗汉果 、西瓜等。 不同放疗部位的饮食选择. 1.头颈 肿瘤放疗 ： 多服滋阴健脑，益智安神之品，如核桃、花生、莲子、 黑芝麻 、桑椹、石榴、芒果、人参果、红枣、海带、鸡肝、猪肝、豆类及其制品，鸡蛋和 深色蔬菜 等。 2.颈部肿瘤放疗： 多服滋阴生津、清热降火之品，如梨、苹果、柚子、莲藕、苦瓜、蜂蜜、绿茶、白菜、鲫鱼、鸭肉、猪肉、豆类等。
2014年8月20日 · 47,866. 11 个回答. 默认排序. 即刻运动Official. 即刻运动APP 让你足不出户练出好身材！ 57 人赞同了该回答. 那么，风靡全球的间歇性禁食， 到底是什么鬼？ 真的那么神奇吗？ 什么是间歇性禁食？ 间歇性禁食（Intermittent Fasting）是指， 周期性地、在一定的时间内，保持0热量或极低热量摄入。 说它具有“周期性”，就代表了 不是“一直禁食” 。 一般来说，可以每周禁食一天，或每月禁食一天，而不是连着几天禁食。 这和辟谷、节食、饥饿 减肥法 ，是有很大区别的。 间歇性禁食，一般是指18-36小时内不进食。 到底对身体有什么影响？ 那么，间歇性饮食， 到底对我们的身体有什么影响？ 纵观现有关于 间歇性禁食 的研究，主要针对其与减重、减脂、
&ck=99E01A34A0727785415979AADBC99383&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "隔離營膳食1")
&ck=3DD5EC82F103E8148C09A1FB9AAB93A1&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "隔離營膳食2")
&ck=D9D735C1A56F347DDD54BF2A3AA0320C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "隔離營膳食3")
&ck=00349E6CCA9279F44F0F94E7E3546F97&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "隔離營膳食4")
