搜尋結果
2014年9月23日 · 營養師推薦12種快樂食物. 1.牛奶: 色胺酸和鈣,可提升血清素濃度、穩定情緒,睡前喝一杯約240cc,較不會緊張或 焦慮 。. 2.豆漿、豆腐等黃豆製品: 含維生素B6、色胺酸、菸鹼酸。. 3.深綠色蔬菜: 富含 葉酸 ,屬於維生素B群之一。. 4.香蕉: 被公認為快樂食物 ...
2015年6月25日 · 1、薑 健脾利濕好食物. 日常飲食可適量吃一點薑來護脾胃,尤其烹煮瓜類、海鮮等寒涼食物時,放一些薑除了去腥,還能去除一點食物的寒性。. 中醫認為,薑能健脾利濕,薑皮有輕微的利尿作用。. 薑也可以輕微地刺激胃酸的分泌,有助消化,但又不會過度 ...
2020年6月12日 · Omerga-3脂肪酸的食物 Omega-3脂肪酸存在於多指魚類以及一些堅果和種子類,根據美國AHA的研究,它可以降低甘油三酯,降低高膽固醇人群的心律失常的風險。富含Omerga-3脂肪酸的食物有:三文魚、金槍魚、沙丁魚、核桃、杏仁、亞麻籽等;不過要注意的是堅果類雖然對心臟有好處,但是熱量太高,容易 ...
2023年7月8日 · 延緩老化的飲食要點. 1.天然食材. 事先計劃飲食內容,採買營養豐富的天然食材,包括各種新鮮水果和蔬菜、全穀類、魚和瘦肉。. 蔬菜水果含有豐富的抗氧化劑,包括維生素A、C和E、β-胡蘿蔔素等,可以延緩老化。. 是健康飲食中不可或缺的一環。. 2.攝取健康 ...
2023年5月18日 · 作為油脂類食物的一份子,除了提供人體必需的脂肪酸以外,黑芝麻的鈣質含量也是非常豐富的,每100克就有1479毫克的鈣質。不過一般飲食中要吃到100克的黑芝麻並不容易,且可能會攝取到過多油脂,因此Sean會建議把黑芝麻酌量加進料理或主食中即可。
2023年8月18日 · 我們的血管會隨著年齡增加而慢慢的衰老,不僅會增加血管硬化、心腦血管疾病、血栓等疾病發生的機率,更可能導致中風等危險。 而血管硬度是血管年齡的一個指標,想讓血管年輕化必須有效預防血管硬化,建議從改變飲食習慣開始,除了少油少鹽,多吃以下10種食物,可以讓血管變得更年輕、更 ...
2023年12月19日 · 在接受大腸鏡檢查前,醫師會要求病人於檢查前數天開始採取低渣飲食(Low residue diet)的方式,不過到底什麼是低渣飲食?立刻來看看低渣飲食菜單與食物種類。 圖片授權:達志影像 在接受大腸鏡 檢查前,醫師會要求病人於檢查前數天開始採取低渣飲食 (Low residue diet)的方式,以便當天檢查能夠 ...