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文章. 心理健康的重要性及對身體的影響. 閱讀時間為六分鐘. 健康心態. 照顧心理健康未必是一個人的事。 （圖片來源：友邦保險） 友邦保險於2020年發表名為 「Healthier Together」 的研究，與亞太區的專家進行問卷調查及訪問。 研究發現：人們認為關心自身的心理健康對達至身體健康至關重要。 研究指出對人們活出健康、長久、好生活影響對大的八個因素。 在友邦保險請問卷調查受訪者確定這八個因素中最關鍵的一項時，所有市場的回答均是對未來樂觀。 樂觀的定義是從在每天的生活裡發掘正面的事物，並對現在所擁有的心存快樂及感激。 正面的心態包括不讓過去的負面經歷影響您的未來，但不代表面對困難時要強顏歡笑及裝作沒事。 反之，您必須學習有效管理情緒的方法，改善心理健康。 壓力反應.
自我照顧和壓力管理 - 認識身體的壓力信號. 閱讀時間為三分鐘. 健康心態. 「有段時間我常常感到疲累、頭暈，飲食不定時也令我增磅了。. 我以為人人都是這樣的，也就要求自己頂硬上，以為適應一下就好了。. 我忍受著這些徵狀，漸漸地我失去了動力和衝勁 ...
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懷疑人生不如規劃人生 一次看清保障缺口. 閱讀時間為四分鐘. 社交平台近日經常出現「懷疑人生」這四個字，不知道您有沒有留意？. 有人會自稱「返工返到懷疑人生」，有人則留言「懷疑人生就去散步」去勉勵遇上不如意事的人。. 事實上，如果我們能夠積極 ...
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雖然心血管疾病，尤其是心臟病是全球死亡第一殺手，但它們同樣也是最可以預防的健康疾病之一。 研究表明，您只需要簡單地調整一下生活方式，即可帶來很大變化。
