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有亞健康徵狀，身心如何康復？. 健康及醫療. 2021年11月. 學界研究顯示，超過9成半港人即使未有顯著病徵，但常感到不適，處於健康與患病之間的亞健康狀態。. 如何扭轉情況，回復真正健康？.
现代疾病种类繁多，越来越多人有亚健康徵状。. 想扭转情况，应儘快改善生活习惯，避免日後患上严重疾病，方可达至乐活退休人生，自由自在享受好时光。. 注重饮食营养. 吸取均衡营养及适当热量是健康两大关键，每日膳食必须有6大营养素：. 健康首选是 ...
臨床心理學家鄧詩琪給您意見。. 2020年新冠肺炎疫情為一眾父母帶來極大的挑戰，抗疫時期，間接讓家長有更長的時間與子女相處，教育子女方式可能與以往的截然不同。. 變幻的世事，雖然令人感到無奈，但我們也要抱持積極態度，從樂觀的一面看待事情 ...
送子女遠赴海外升學，一直都是家長輩間的熱門話題，但如果小朋友過早與父母分離，有機會影響他們的心理發展，難以建立安全感，在自我肯定、同輩的關係方面受影響。. 普遍來說，高中時間會比較適合出國留學，因為他們比較獨立，自我意識比較強，判斷 ...
15種常見亞健康徵狀. 有關研究來自香港大學民意網站《香港市民對亞健康的認知及意見調查》，發現港人對亞健康徵狀並不陌生，心理及生理均受影響，其中以眼睛疲勞、腰酸背痛及經常疲倦至為普遍 1 ： 心理徵狀. 失眠. 頭暈頭痛. 情緒低落. 胸口翳悶. 記憶力變差. 容易煩躁不安. 難以集中精神. 生理徵狀. 眼睛疲勞. 腰酸背痛. 消化不良. 怕冷. 容易傷風感冒. 喉嚨痛. 經常疲倦. 容易氣促. 壓力可能引致慢性疾病. 調查亦顯示， 長期承受工作及人際關係壓力，以及食無定時、睡眠不足、缺乏運動等生活陋習，都是導致亞健康的因素。 不少 香港 人年中無休，忙於大小事務，有可能忘記重要日子，更忘記注視身體發出的不適訊號。
正念消費 正念是把「專注於當下意識」實踐。近日愈來愈多人將這種概念用作治療常見的心理健康問題，例如壓力、焦慮及抑鬱。 與此同時，正念消費是有意識地思考您的消費習慣，以及了解此等消費習慣如何聯繫您的情緒，其概念是：如果您每次消費都會質疑背後的動機，您便可以節省金錢，兼 ...
雖然適量的壓力是動力的來源，但小朋友未必有能力處理，從而影響情緒。. 家長應該：. 聆聽小朋友的心聲，引導他們釋放當刻的情緒，再與他們一起想出幫自己減壓的方法。. 家長如果無計可施，不妨與小朋友一起哭，令他明瞭成年人也有情緒。. 亦可以暫時 ...
