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2021年9月24日 · 扁屁股有救了！英國名健身教練「泡泡翹臀健身菜單」公開！3大提臀、瘦腿階段，橋式、深蹲、弓箭步硬舉，做完一週就有 ...
2024年2月6日 · MBTI 16型人格測驗中的「INFP調停者」， 是16型中最溫柔善良的人格。 外冷內熱的同時又默默的為大家付出，實在太有反差，而到底「INFP調停者」個性如何？ 有什麼優缺點、適合哪種職業和另一半呢？ COSMO立刻為你解析！
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2022年12月20日 · 訓練部位：臀大肌、臀中肌、腿後腱肌群、核心肌群. 步驟：. 1.手撐地，腕關節在肩關節正下方，關節不鎖死，維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部 ...
2020年7月13日 · 7個動作每天十五分鐘，練出激瘦小腹＋細腿. 快點練起來！. 如果妳覺得瑜珈的燃脂力度不夠，那一定就要試試皮拉提斯，不只能練出身體的柔軟度 ...
2024年1月23日 · 預熱、避免運動傷害還能提升運動表現，3個「暖身運動」示範動作一定要會. 千萬不要小看運動前後的暖身和收操！. 梨形臀必做！. 睡前5分鐘一組 ...
2023年3月16日 · 健身教練4個「小腿伸展動作」鍛鍊比目魚肌，改善蘿蔔腿練出細長美腿. 不少女生會擔心訓練小腿會變壯、形成難看的「蘿蔔腿」，因此對於訓練 ...
