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2021年3月9日 · 增高6大重點 營養師：青春期谷運動最有效. 增高是每個家長關心的題目，因總希望子女快高長大，因此會為子女嘗試各種「 增高 大法」。. 有專家指出，仔女的身高有35%來自父親，35%來自母親，其餘的30%就是後天因素。. 雖然遺傳決定大部分，但如何從飲食 ...
2020年10月28日 · 吃營養師特製「青少年增高餐」，把握第二長高黃金期！. 食醫行 發表於 2020-10-28. 看留言討論. 作者／林亞貞營養師 整理／食醫行編輯Joy. 門診裡來了一對母子，孩子小小的看不出來已經15歲，經兒科醫師轉介來營養諮詢。. 詢問之下發現，小文這半年都沒長高幾 ...
讓12—18歲青少年，科學長高的5種方法. 12歲—18歲，每年長高多少厘米算正常？. 進入青春期，你每年的身高是否達標？. 青春期，一般 指12、14歲—17、18歲這個階段，這些年孩子的生長速度是相對恆定的，平均每年長5—6厘米左右。. 一般來說，男孩身高每年平均 ...
2017年10月5日 · 青春期骨骼肌肉和體脂肪的增加，所需要的熱量和營養，是一生中最高的。青少年飲食需要的蛋白質量比成年人多一點，發育巔峰期（依成長曲線而定）的11到14歲女性和15到18歲男性，蛋白質需求量最高。
2014年11月1日 · 大部分孩子身高有一個成長規律，出生後，頭兩年長高速度非常快，1歲可增加約25公分、2歲約10公分，3歲後長高速度趨緩，每年約7公分，5歲至10歲每年約5公分。 如果孩子5歲以後，每年長不到4公分就是警訊，可能是營養、睡眠、運動或性早熟某一項出了問題，必須儘早調整補充。 為什麼男生小四、女生小三時，家長要積極關心孩子身高？ 因為食物西化與環境荷爾蒙的影響，讓現代孩子發育比以前更早，許多女生小三就開始長胸，這時期孩子的身高若低於成長曲線50％，建議先去門診照骨齡，檢查是否有性早熟或先天性疾病，不要拖到國中就來不及了。 （了解更多性早熟，可以參考這篇： 擔心孩子性早熟、長不高？ 別給小孩這些NG食物 ） 少年出現第二性徵後，密切觀察生長板是否閉合.
2022年3月2日 · 想让孩子长得高，我们一定要抓住 增高的“有效期” 。 那什么是有效期呢？ 很多家长都以为女孩子来月经、男孩子变声才是孩子的长个期，实际上这个时候孩子的发育基本上已经成熟了。 刚进入青春期的 1~3 年内，孩子生长速度会比较快，大多超过7厘米一年，多的时候可能有10厘米。 但再往后，发育期性激素分泌会促使骨骼逐渐闭合，生长速度迅速变得缓慢下来，直至不再生长。 如果家长等孩子到了发育期才开始帮孩子增高，那想要在原来的基础上增高就变得更加困难了。 来源：腾讯医典医学插画. 那么正确干预时机应该是什么时候呢？ 一般医生会建议，什么时间段发现孩子矮，就什么时候看医生。 最好在孩子青春发育前，让孩子的身高达到同龄人的正常标准（见下表）。 青春期一般指女孩的11-12岁，男孩则是12-13岁。
2022年3月28日 · 解析青春期與身高增長的關係. 青春期是身高的最後衝刺期，男生的青春期大約在9-14歲，女生的青春期在10-13歲，而在青春期時每年可以增高約7-12公分。 但隨著現代生活水平的提升，孩子 性早熟 的比例也不斷攀升，若孩子發育成熟過早，將會讓 生長板 過早閉合而縮短生長期，會嚴重影響身高，以下介紹男女青春期的身體變化，幫助家長注意孩子性徵變化，避免錯過青春期長高的時間。 女孩：乳房發育、陰毛出現、生理期等特徵。 男孩：睪丸增大、陰毛出現、鬍子跟變聲等特徵。 一般而言，女孩在月經初潮前1年已達到生長速度的高峰，在月經初潮後，大多數的女生只能再增加3至4公分；而男性的長高幅度會和青春期持續的時間有關，因此青春期需密切留意身高狀況，若出現身高停滯問題，建議盡快尋求醫師協助。 青春期一年長高幾公分？
