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2021年12月2日 · 人體內的「青春雙歧桿菌」會隨年齡、飲食、壓力及使用抗生素等而導致數量下降,這種益生菌不能透過日常飲食補充。 中大團隊早前一項研究亦發現,在2000名市民中,85%人的腸道內缺乏、甚至完全失去青春雙歧桿菌。
- 腸道微生態失衡導致「長新冠」
- 患者缺少提高人體免疫力腸道細菌
- 調節腸道內細菌促進痊癒及減少後遺症
研究團隊發現,「長新冠」患者的腸道微生態異常,「好菌」明顯較少,而「惡菌」則較多;相反,沒有後遺症人士的腸道微生態則較豐富及多樣化,與從未染疫人士相似。團隊又發現,「長新冠」患者在年齡、性別、其他疾病、使用抗生素和抗病毒藥物,以及感染新冠肺炎的嚴重程度等方面,均與沒有出現後遺症人士沒有分別,反映腸道微生態失衡是導致「長新冠」主因。
研究團隊進一步研究腸道細菌失衡與不同類別的新冠後遺症之間關聯,包括呼吸系統、神經系統、消化系統、皮膚(脫髮)、肌肉骨骼和疲勞。結果發現,多達81種腸道細菌與多種新冠後遺症有關,當中不少細菌更與三種或以上持續症狀有密切關聯。 團隊又發現,「長新冠」患者腸道中缺少了幾種能提高人體免疫力的腸道細菌,包括青春雙歧桿菌、長雙歧桿菌和假小鏈雙歧桿菌,患者入院時的腸道微生態失衡狀況是導致日後出現「長新冠」的主要因素。
中大醫學院院長兼腸道微生物群研究中心主任陳家亮表示,研究結果顯示新冠患者的腸道微生態可預測出現後遺症的風險,當全球有數以百萬計人士感染新冠肺炎,是次研究顯示透過調節腸道內的細菌,可促進患者痊癒及減少新冠肺炎後遺症出現。
2024年1月15日 · 1. 加速腸道蠕動. 2. 緩解便秘. 3. 改善消化不適. 4. 減輕乳糖不耐症患者不適. 5. 維持腸道健康. 現今最多科學研究的益生菌屬於兩個主要菌屬:乳酸桿菌屬(Lactobacillus)和雙歧桿菌屬(Bifidobacterium)。 乳酸桿菌是人體消化道常見的菌屬,能夠在代謝糖分的同時產生乳酸,令腸道環境的酸鹼度降低從而抑制害菌的繁殖,調節菌叢平衡,改善消化,加速腸道蠕動,從而緩解便秘與消化不適。 乳酸桿菌同時亦能夠幫助消化乳糖,患有乳糖不耐症(lactose intolerance)的人服用乳酸桿菌有助減輕食用奶製品後的不適。 而雙歧桿菌(Bifidobacterium)則是其中一個廣被研究的益生菌菌屬,這類菌屬是天然存在於腸道內的微生物群中。
2022年1月17日 · 雙歧桿菌屬功效:製造出乳酸,維他命B群及醋酸. 兩者都能酸化腸道環境,抑制害菌繁殖,緩解消化不適與便秘。 想找一款可靠的益生菌,消委會建議有國際機構認證,如美國食品及藥物管理局(Food and Drug Administration,FDA),或澳洲治療用品管理局(Therapeutic Goods Administration,TGA);而含100億以上的益生菌,才能發揮效用。 順帶一提,通常在服用益生菌產品一至兩星期後,腸道內益生菌的比例才會慢慢提高,腸道不適的症狀便會開始減輕,如每天有正常排便、減輕腹瀉症狀等。 某些人在服用益生菌後有機會出現輕微副作用。 (Eugene Chystiakov/unsplash)
2022年4月4日 · 雙歧桿菌量偏少可長達半年. 莫穎姍稱,中文大學醫學院早前一項研究發現,患者的腸道細菌失衡或與長新冠的症狀息息相關,受長新冠困擾的人腸道微生態有異常,「好菌」明顯較少,「惡菌」則較多,他們身體中能影響疫苗抗體水平的雙歧桿菌量較少,情況維持半年,「有數據顯示(腸道細菌失衡)可能會影響呼吸道感染如咳嗽。 」她建議長新冠患者可多進食全穀類食物,如粟米和南瓜、蔬果和堅果等補充益生菌和益生元,改善腸道健康或能減輕新冠後遺症。 莫穎姍稱,有高血壓的新冠患者出現嚴重病情的風險約為沒有高血壓患者的2 至 3 倍。 有足夠維他命D患者住院時間較短. 新冠患者一般出現喉嚨痛和發燒等炎症,患者也可透過抗炎飲食來改善症狀,例如每周進食2至3次含豐富Omega-3脂肪酸的深海魚或蛋黃。
2023年10月21日 · 《01女生》為大家精選推介以下9款女士轉季必備營養補充品,當中包括護眼素、維生素及益生菌等。 適逢01 mall秋日感謝祭,低至28折就可以入手保健品,大家記得把握最佳入手時機掃貨! 護眼素. 冷暖天氣轉換,潮濕乾燥夾雜,加上我們長時間對著手機、電腦工作,雙眼容易變得乾澀。 守護眼睛健康,大家可以進食藍莓護眼素,吸收當中的花青素,為眼睛細胞提供營養,有助於保護眼睛。 護眼素推介1|Jamieson 護眼濃縮山桑子 (60粒) 山桑子 (歐洲藍莓)最主要的活性成分是花青素,是一種很強的天然抗氧化劑,抗氧化能力約是維生素E的50倍。 可以維持正常的細胞連結、眼睛微血管健康及保護血管不受自由基的破壞。 同時,藍莓具有保護眼睛細胞、調節眼睛結締組織及肌肉彈性的作用。
1 天前 · 乳酪除了骨骼的原料鈣以外,還含有乳酸菌和雙歧桿菌 ,也有助改善腸道環境。由於鈣的吸收在空腹和晚上更有效率,所以最好在晚餐後一小時或睡前一小時吃。第四位:銀魚 曬乾的銀魚維他命D含量會大幅提升。(ai subarasiki@Pixabay ...