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  1. 1. 甚麼是「靜觀」? 靜觀是指有意識地、不加批判地、留心當下此刻而升起的覺察力(卡巴金,2013)。這份覺察力可以讓我們以開放及接納的態度與當下的經驗相處,並作出善巧的選擇和回應。雖然靜觀的哲理與技巧源自佛法,但它的本質是關乎生活的智慧,是一種有系統的自我認識及培育生活 ...

  2. 靜觀是一種常用的心理訓練,讓人在紛亂的世界中平靜下來。 了解靜觀的好處、種類、原理,專注活在當下。 靜觀:如何與你的情緒相處 | Healthy Matters

  3. 如何學習靜觀? 這頁面概述以下的選項,並提供相關資源以助你尋找更多資料。 入門/導引課程和小組 正式的靜觀課程(正念認知療法和靜觀減壓課程) 佛教為本的靜觀課程 與私人從業員的一對一課堂 網上課程、應用程式、書籍和光碟

  4. 2020年6月24日 · 靜觀是什麼?. 「靜觀」(Mindfulness)又稱「正念」,是指有意識地專注當下的一刻,留意自己的身心狀況,對覺察到的身體感覺、情緒或念頭,持開放態度,不加批判地接受,平靜地應對。. 經過持續的練習,從而得以減輕壓力及負面情緒,提升 心理 質素 ...

  5. 正念,即是「靜觀」,或英文的 mindfulness。正念的誕生,是一個逐漸的過程,由無數的心理學家進行嚴謹的研究,時至今日在世俗社會最常聽到的正念或靜觀。正念得以流行,因為有大量的科學研究支持練習正念能增進專注力、情緒管理、同理心等心理質素。在治療抑鬱症或作企業培訓提升員工效率 ...

  6. 2018年4月13日 · 【明報專訊】以往談靜觀,常以用心去品味一顆葡萄乾來作引子,感覺玄妙、有點距離。近年心理學家、精神科醫生、社工等大力推廣靜觀,坊間訓練、講座愈來愈多,把距離拉近一點。香港大學行為健康教研中心講師王蓓恩說,「這並不是Magic!腦神經科學證明,靜觀練習會改變大腦的功能與結構

  7. 此課程讓助人者學習整套為期八星期的「靜觀認知治療」方法,一方面可直接培養他們的覺察專注力及增加應付生活困難的能量和智慧,另方面啟發他們對受助者困難經歷的了解,和認識如何把靜觀治療應用於工作上,可達到自助及助人的兩大目的。. 場地備有 ...

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