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【防止脫髮的食物種類一：含蛋白質的食物】 每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。 優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
【防止脫髮的食物種類二：含微量元素的食物】 ~ 人體微量元素中的〈銅〉、〈鐵〉等在維持頭髮的健康方面，同樣有著重要的作用。 ~ 正常人體內若有〈銅〉缺乏的現象，會導致頭髮顏色變淡。
護髮專家除了大力推薦〈五穀雜糧粥〉養髮之外，也推薦下列四種護髮健身的黃金食品： ~ 【薺〈音齊〉菜Shepherd's purse】：可以預防頭髮早白 ... Contents ...
常吃五穀雜糧粥的好處有很多，飲食營養學家們也一致承認，五穀雜糧粥也是一種極好的養髮的食物，可以改善很多脫髮的情況。 〈圖片：紅豆 , ，綠豆，黃豆，黑豆〉
黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素 E 以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，滋養頭髮之餘，也能預防皮膚乾燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
所謂防脫髮飲食，就是通過平時在飲食過程中多補充一些對於頭發生長及健康有益的食物，從而促進頭發的生長、防止或是改善脫發現象的發生。 下面來看適合吃的食物有哪些?希望能夠幫助到大家，預防脫發也有一個好的準備。
那麼我們飲食中通過吃哪些食物來預防脫髮呢？ 芹菜 吃芹菜預防脫髮是針對某些男性，他們雄激素分泌過多，因而會導致雄激素源性脫髮。
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