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31,855. 16 个回答. 默认排序. 辣味团子. 乐呵呵. 21 人赞同了该回答. 脱发的原因有很多，应该要对症下药。 现在就不做过多赘述，现在单讲哪些食物是有益于防脱发的。 1、补充维生素 E. 维生素 E 可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。 可多吃 鲜莴苣 、卷心菜、黑芝麻等。 2、补充 植物蛋白. 头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆 、 黑芝麻 、玉米等食品 。 食用生发黑豆 ：黑豆500 g，水 1000 mL（夏季各用 1/4 量）。 将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。 然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。 每次 6g，每日 2 次饭后食用，温开水送下。 此方具有生发护发之功效。 3、补充碘和铁元素.
400. 被浏览. 491,515. 102 个回答. 默认排序. 毛发医生徐鲁. 头发问题可加：xulu67. 629 人赞同了该回答. 想要知道脱发吃什么好，就先了解下头发生长需要哪些营养物质. 一般来说头发的生长需要蛋白质的合成和毛母细胞的分化， 下面我就列举一些能够促进蛋白质合成和毛母细胞分化的食物成分： 从营养学来说，维生素B族对于头发比较重要. 维生素B2——利于头发生长. 维生素B2 又叫做核黄素，参与细胞的 氧化还原反应 ，可以帮助血红细胞蛋白的合成以及蛋白质和脂肪的代谢，从而可以提高头皮抵抗日光的伤害值，促进细胞再生更加有利于毛发的生长。 富含维生素B2的食物有：鸡蛋、带鱼、菠菜、南瓜、玉米等. 维生素B3——维护头皮健康.
防脱发吃什么？ 熬夜秃头党真是烦呐. 显示全部 . 关注者. 5. 被浏览. 15,751. 3 个回答. 默认排序. 毛发医生李宁博士 . 哈尔滨医科大学 医学硕士. 主要就是两类食物，一类是富含蛋白质的，一类是富含维生素的。 富含蛋白质的食物，首推是大豆蛋白，不仅蛋白质含量高，还有大豆异黄酮，被誉为植物雌激素，尤其对女性的头发生长最有好处。 其次是坚果和黑芝麻，不仅蛋白质含量非常，微量元素和维生素也非常丰富，还有不饱和脂肪酸，营养结构堪称完美。 富含维生素的食物，首推是墨绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜，含维生素丰富，还有很多微量元素，这些营养成分都有利于头发生长。 此外还可以多吃粗粮、杂粮，维生素B含量比较丰富，另外植物纤维素还有清油脂、促进消化的作用。
对脱发病人而言，多食以下食物是有利的。 (1)绿色蔬菜绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，不断地多吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒性的化合物排出体外，能使血液维持在比较理想的弱碱性状态中。
从套装整体来看，防脱发、促进毛发生长和维持毛囊良好生长环境都妥妥安排好了。. 很多人总是在掉发严重的时候才开始用 防脱产品 。但掉发绝不是一夜之间发生的，是一个长期积累的过程。千万别等出现问题了，再去解决。因为俗话说，种一棵树最好的年龄 ...
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2）促进毛发再生的护肤产品. 如果只是早期脱发，或者还只是头发处于慢慢变得脆弱细软易断，可以考虑一些常用的促进毛发再生的护肤产品，在化妆品领域针对脱发现在也有了很多新的进展。. 目前化妆品领域预防脱发常用的有效成分包括：. 针对毛囊纤维化和 ...
