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2017年11月22日 · 頭髮變少變細 快補充鋅鐵食物. By 圖文提供／商業周刊. 關鍵字： 掉髮 染髮 頭皮 頭皮屑 洗頭. 季節交換，容易出現頭皮屑、頭皮癢的不適，越來越少的髮量，越來越多的白髮，也很惱人，到底頭皮、頭髮，該怎麼正確保養？ 怎麼染髮，才不造成傷害？ 《文章目錄》 洗髮要訣：別全家人都用同罐洗髮精. 增髮要訣：吃鋅鐵，排除荷爾蒙干擾. 頭皮是孕育頭髮的土壤，跟身體其他部位的皮膚一樣，由外到裡，同樣有表皮層、真皮層及皮下組織三層。 頭皮的毛囊，則是頭髮的樹苗，為了長出又長又茂密的頭髮，頭皮的毛囊比起身體的毛囊，體積更大，扎根也更深。 舉例來說：手毛的毛囊根部約在真皮層的上三分之一，但頭皮毛囊根部，卻可深達皮下組織的脂肪層，可獲得更多的養分，得以成長茁壯。
2023年12月5日 · 當人體腎精充足、氣血充盈時，頭髮的發育就會較正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則容易有稀少、枯萎、不澤（缺乏光澤）的問題。 再加上，人體的成長、發育、生殖、衰老等各階段生理過程，都與腎氣盛衰有密切的關係，這也是為什麼隨著年齡 ...
- 鐵質要補充足夠。鐵和氧氣的輸送與利用有關，鐵不足會使正常頭髮的生長週期中斷。研究發現和沒有掉髮問題的人相比，掉髮的人頭髮中的鐵含量往往較低。推薦食物：鴨血、蛤蜊、牛肉、紅莧菜。
- 維生素D不可少。研究發現，將近80%有掉髮困擾的人缺乏維生素D，維生素D能控制毛囊生長周期，還有毛髮角質的表現，和毛囊健康及頭髮生長有密切的關係。其實，只要每天曬20~30分鐘的太陽，就可以透過身體自行合成來獲得大部分的維生素D，若日曬不足，也可以靠部分少數的食物及營養補充劑來補充。
- 補鋅助毛囊生長。鋅可以輔助數百種酵素作用，能夠修復和幫助頭髮生長，並維持毛囊的正常代謝，若缺乏鋅可能造成毛髮容易斷裂、掉髮、禿頭與休止期掉髮。推薦食物：牡蠣、蝦、瘦豬肉、板腱牛、南瓜籽。
- 蛋白質要吃夠。充足的蛋白質是長頭髮的必備條件，如果過度節食減肥，造成熱量及蛋白質缺乏，就很容易造成頭髮生長異常，導致掉髮問題。推薦食物：雞肉、豆類、海鮮。
2012年6月10日 · 頭髮不健康的種類與原因 髮黃稀疏乾枯者：為精血不足，常見於大病之後；虛損患者的頭髮甚至全部會脫光。 突然大片脫髮：多屬血虛受風，又稱「斑禿」。 青少年頭髮稀疏易落：多屬腎虛或血熱；而伴有腰痠背痛者，屬腎虛；若伴心虛症狀者，是 ...
2013年5月23日 · 你是否也有掉髮困擾呢？ 皮膚科醫師徐常捷指出，頭髮稀疏是老化的正常現象，但如果發生在年輕族群身上，不僅影響自信，為了日益稀疏的頭髮，還要想盡辦法做造型掩飾，或買頂假髮防頭皮「走光」，反而因為造型過度或頭皮不透氣，讓掉髮更加嚴重，終至頂上無光。 徐常捷醫師表示，毛髮都會經歷生長期、退化期、終止期，生長期約可持續2～3年，退化期毛髮則停止生長，終止期約維持3～4個月而後自然掉落。 每日正常的落髮量約50～100根，若超過150根以上則屬異常掉髮，此時，要注意是否平日疏於保養頭皮，以免年紀輕輕，頭皮年齡卻比肌膚老上10歲。 防頭皮老化3原則. 1. 避免染燙、化學品刺激，慎選洗髮精： 若長時間染、燙，當心化學藥劑不慎傷害頭皮，引起毛囊萎縮、發炎，讓頭髮再也「冒不出頭」！
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2024年4月24日 · By 華人健康網 記者黃子倫／台北報導. 關鍵字： 掉髮 禿頭 袁國山. 熬夜、加班、壓力導致頭髮狂掉，讓你年紀輕輕就頭髮稀疏，據統計，全台有高達6成以上的25～45歲青壯年男性，因內分泌失調嚴重掉髮，中醫認為，掉髮是肝火腎虛、血氣失調及內分泌失調所造成，也與情緒壓力有關，治療上需活血降火、補足腎水，也可勤加按摩太陽穴、百會穴、風池穴促腦部血液循環舒緩壓力、防止掉髮。 據統計，全台6成以上的青壯年男性有掉髮問題，壓力、熬夜引起內分泌失調是原因之一。 （攝影／黃志文） 《文章目錄》 6成青壯年男性嚴重掉髮. 3穴位促血循防掉髮. 6成青壯年男性嚴重掉髮. 據統計，全台灣有高達6成以上的25～45歲青壯年男性，因內分泌失調發生嚴重掉髮的情況。
1.洗頭前，以梳子由後枕頭部往前額方向反覆梳理全頭的頭髮，直到不太有頭髮落下，這個過程大約花費60秒。 2.用淺色毛巾或白色紙張收集掉落的頭髮。 一根一根計算所有遺留在梳子，以及掉落的頭髮數量。 如覺得落髮量增加，可進行以上兩步驟，紀錄所有結果，可提供給皮膚科醫師參考。 如果每天掉髮超過100根以上，就要特別注意。 根據報告顯示，近九成的男性禿髮問題於20-40歲被診斷，其中更有九成被診斷為雄性禿。 男性頭髮日益稀疏，小心是雄性禿找上門. 鄭煜彬醫師表示，如果男性頭髮日益稀疏與變細，就要小心可能是雄性禿找上門！
