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2019年12月10日 · 頻頻換枕頭，還是不舒服。 睡覺要較高的枕頭。 睡覺不使用枕頭。 當我們發現自己出現以上徵兆，並且相當頻繁，就必須去檢查是否有頸椎病。例如起床後發現自已沒有睡在枕頭上。枕頭原本是用來支撐的頭部，維持最自然的姿勢。

2021年4月22日 · 合適的枕頭能在睡眠時保持頸椎的生理曲度，使頸肌、韌帶放鬆，使用不當的枕頭，使肩頸肌肉即使在睡覺時仍處於緊張狀態，肩頸部得不到放鬆，便容易出現落枕、頸椎退化、頸椎病等。

2020年5月26日 · 廖佩文指出，不適合的枕頭是指不能支撐「正常」的頸椎弧度，這可能會讓肌肉難以放鬆，容易疲勞。如果枕頭令頸椎姿勢偏離中位太多，則可能形成過度彎曲，不過這種過度彎曲在造成損害之前，可能你已經因為睡得不舒服而換了枕頭了。頭部前傾怎辦？

2020年2月8日 · 睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側彎，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。 特別提醒，讓脖子懸空的枕頭，都不是好枕頭！

2022年11月30日 · 枕頭高度不當 頸痛根源之一 一生人有將近三分之一時間花在睡覺上，合適的枕頭有效承托頸部的生理弧度，減輕肩頸肌肉的壓力，以免睡覺或睡醒時 頸痛 。 ANKH機能再生運動科學顧問指出，如果枕頭太高，頸部過度向上屈，上背肌肉和韌帶受到拉扯，長期而言有機會造成肩頸勞損、 富貴包 ，甚至引發骨刺，壓迫頸椎及神經。 由此導致 頸椎痛 、肌肉發炎、 手部麻痹 ，甚至頸椎移位，痛楚甚至會伸延至頭部、肩膊、腰背及上肢。 想了解更多肩頸痛的成因，請見「 【肩頸痠痛原因】全面睇，可能由長期低頭、睡姿不良、意外創傷所致！ 」文章。 痛楚甚至會伸延至頭部、肩膊、腰背及上肢，所以要避免用太厚的枕頭；而枕頭太低，頸部過度向後或向下伸展、缺乏承托，容易令頸前部肌肉及韌帶勞損，引致肩頸痛或 瞓捩頸 ，所以枕頭不宜太低或太高。