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2021年11月23日 · 長期睡在不合適的枕頭上，輕則影響睡眠質素，無法讓身體徹底休息，嚴重可能導致瞓捩頸（落枕）、關節錯位，甚至手麻痹！ 市面上枕頭款式五花八門，有人體工學枕、止鼾枕、羽絨枕等，它們的形狀、枕芯物料各異，價錢亦很懸殊，由幾十元到上千元都有，怎樣才能找到一個跟你「夾」的枕頭呢？
2020年10月5日 · 落枕（俗稱「瞓 捩 頸」）相信不少人都試過，落枕引致肩頸膊痛，嚴重更會令頸部僵硬、動彈不得。 落枕的成因是什麼？ 秋冬是否較易落枕？ 註冊中醫張勇講解落枕的成因，並教大家紓緩落枕及預防方法。 落枕成因：天氣轉、少運動、枕頭高度不宜. 張勇表示，踏入秋冬，天氣轉涼，加上本港潮濕的氣候，而且一般人睡覺時體溫會較低，容易令頸部着涼，導致胸鎖乳突肌痙攣，即為落枕。 另外，不少人常做「低頭族」，工作時長期對電腦，頸部少運動，令其血液流動緩慢；以及枕頭的高度不適合，亦有機會出現落枕。 熱敷急救 按三穴位紓緩及預防. 張勇稱，落枕一般可以推拿、按摩、針灸，或中藥治療。 從中醫角度看，落枕是因為頸部受寒，即時熱敷可作紓緩。 他提醒平時注意頸部保暖及多做運動，可幫助預防落枕。
2023年7月31日 · 脊椎有一定的生理彎曲弧度，正常頸椎弧度應為向前突起，但有些人的頸椎弧度會變得過度彎曲或變直，影響到頸部穩定，產生疼痛或不適。 頸痛可分為急性或慢性兩種，急性主要來自受傷，慢性則與長時間的錯誤姿勢有關。
2022年12月17日 · 1. 大椎穴. 【位置】於頸背位置，頸背正中線第七頸椎棘突下凹陷處，低頭時頸後正中隆起最高處。 【功效】能升陽益氣、退熱補虛，亦用於幫助治療感冒、流感、支氣管炎及哮喘。 2. 關元穴. 【位置】位於肚臍中下三寸處，大約四指寬的位置。 【功效】冬天易出現腸胃不適、腰痠、手腳冰冷等徵狀，溫暖關元穴有助補充身體元氣，促進氣血循環，改善下腹部不適，亦有助治療腹痛腹瀉。 3. 湧泉穴. 【位置】腳板人字狀紋路交叉點。 把腳趾向下捲，腳板前方中央的凹陷處. 【功效】湧泉穴屬腎經第一大穴，有助預防疾病、養生及延緩衰老的作用。 冬天養生/保暖貼士： 天冷睡覺首重頭腳保暖 中醫提醒穿襪睡覺勿太緊太厚 戴帽睡覺注意勿影響呼吸. 冬天起居注意｜中醫提醒：每日開窗3次通風、注意頭頸足保暖、戶外運動避穿棉衣.
2024年3月26日 · 即時熱點. 2024年3月26日星期二. 外遊平安藥一覽：西醫5大藥類、中醫藿香正氣散 (12:50) 圖3之1 - （Canva製圖） 復活節長假期臨近，市民外遊或會準備平安藥（常備藥）作不時之需，明報電子平台組訪問香港中文大學耳鼻咽喉頭頸外科學系名譽臨床助理教授杜永禧及註冊中醫師胡玘君，有關中西醫平安藥的資訊供讀者參考。 西醫平安藥準備須知. ．可選擇坊間購買，亦可諮詢家庭醫生意見並由醫生開藥. ．出發前了解旅遊目的地藥物入境管制. ．兒童藥物服用劑量與成人不同，不同年紀、體重的服用劑量亦有異，建議諮詢家庭醫生或藥劑師意見. ．部分長者若患糖尿病、高血壓等長期病，除了要帶長期服用的藥物，亦要注意會否與平安藥「藥性相撞」、不宜同時服用，宜先諮詢醫生意見. 西醫建議5大類外遊平安藥.
2024年5月4日 · 8.易潔鑊及金屬煲. 想媽媽安心下廚，可為她們選購合適易潔鑊或金屬煲。. 易潔鑊最重要是傳熱功能及耐用程度，選擇金屬鍋具應避免選擇烹調時會釋出金屬的廚具，不鏽鋼煲表面應要保持平滑。. 【更多 易潔鑊 及 金屬煲 使用注意】. 相關字詞﹕ 母親節 禮物 ...
2022年8月1日 · 2022年8月1日星期一. 健康. 下一篇 上一篇. 談痛說情：常被忽略的頭痛病灶——頸椎. 【明報專訊】談痛症，怎可少了頭痛！ 引致頭痛的原因林林總總，當中叫人最擔心是頭顱內病變，例如腦受損或腦部腫瘤等嚴重疾病。 但頭顱以外的病灶也不能忽視，例如當心理或精神負荷過重，也往往率先以頭痛發出警號；而另一個非關頭頂的頭痛病因，是較少人提及的頸椎毛病。 上 / 下一篇新聞. 腰赤赤「結石」作怪 炎夏缺水高危 過度補充維C增風險. 知多啲：高檸檬酸食物 助減腎石形成. 個案：結石引發腎積水 肚痛誤當腸胃炎. 醫賢心事：災難•創傷. 妻每日辱罵 半夜凍水照頭淋 家暴受虐男有冤無路訴. 知多啲：「男」天再現計劃 VR呈現受虐者苦况. 醫言有理：基因組中心利醫療發展. 認知障礙易走失 屋苑保安醒目施援手.
