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2023年3月3日 · 揀枕頭4大重點. 合適的枕頭應該支持頸椎在仰臥時，能保持正常的生理弧度。 側臥時，能盡量使頸椎與胸椎維持直線，讓頸部附近肌肉能放鬆，頸椎關節承受最少的壓力。 因此，大家在選擇枕頭時，應考慮以下推薦因素： 1 枕頭高度. 購買枕頭時，首先應考慮自己常用的睡姿。 常仰臥用的枕頭，枕頭較扁平。 側臥者可能需要選擇高一些的枕頭，簡單方法是量度耳朵至肩膀的闊度，然後找相若的枕頭高度試睡。 如何測試枕頭高度是否適合自己？ （按圖 👇👇👇） + 4. 香港物理治療學會表示，很多人一晚睡覺會轉身多次，因此難以斷言適合側睡者或仰睡者的枕頭高度，也許可考慮選擇某些特別設計的枕頭，即中 間高度較低，但頸部有特別承托，方便仰睡 ；而 中間旁邊兩側較高，方便側睡 。
一、頸椎枕頭選購指南. 1.根據睡眠習慣選擇頸椎枕最佳高度. 枕頭的高度會影響使用者在睡眠時的呼吸質量及頸椎健康，因此，根據自己的睡眠習慣及體型選擇枕頭高度就十分重要。 如果你平時習慣仰臥睡覺，那麼推薦的枕頭高度大概為你的手握拳的距離，在仰臥時，頸椎保持在水平線上、下巴可以有輕微的傾斜角度，這樣，你睡覺時呼吸才會更平穩順暢。 如果你平時習慣側臥睡覺，那麼枕頭的高度應該和你半邊肩膀的闊度接近。 2.選擇能夠提供頸部承托的枕頭. 枕頭不僅承托我們的頭部，其實也應該能夠貼合頸部線條、承托頸部。 如果睡眠時頸部處於懸空狀態、沒有得到良好支撐，就會令頸部肌肉處於緊張狀態，引發肩頸酸痛問題。 3.留意枕頭材質. 市面上的 枕頭 的填充物大致包括聚酯纖維、記憶棉及乳膠三大類，滿足不同睡姿的需求。
Sleepro｜香港護頸枕頭推薦｜多款舒適及功能性枕頭產品一覽. 立即搶購. Sleepro 有多款舒適型及功能性枕頭推薦，可以跟據個人喜好、睡姿、及物料來選擇，普遍可以選擇舒適型枕頭及功能型枕頭，是香港的枕頭專門店. 枕頭（舒適型） 適合普羅大眾，以舒適、軟熟、貼身為主。 NEW. 抗病毒珍珠枕. HK$119.00 ~ HK$149.00. HK$190.00. 抗病毒天使絨™枕. HK$299.00. HK$430.00. 抑菌香薰透氣乳綿枕. HK$299.00. HK$430.00. 抗病毒香薰枕 (木香味) HK$343.00. HK$490.00. 茶樹枕. HK$439.00. HK$630.00. 枕頭（功能性） 為追求高睡眠質素人士而設，可揀選不同軟硬度、寬度及枕頭高度。
物理治療師監製10 大肩頸痠痛枕頭推薦排行榜【2024最新】. 若在起床後感到肩頸僵硬，除了日常生活中的姿勢不良、運動習慣不正確之外，枕頭不適合自己也可能是原因之一，此時該如何選擇「肩頸痠痛枕頭」變是一大課題。. ⽬前市⾯上除了 Emma 和 TENDAYs、京都 ...
Medimart樂康軒致力在世界各地搜羅不同的健康枕頭，包括有美國脊醫協會唯一推薦的頸椎枕頭、美國品牌Mediflow水枕頭、Paragon冰涼記憶枕頭、乳膠枕和矯姿枕頭。 除此之外，我們還有專治睡眠窒息症的Contour專用頸椎枕頭，讓你一定找到合適您的枕頭。
產品特點. 獨特設計的頸椎枕頭，可全方位承托及配合仰睡和側睡睡姿. 枕頭中段：. 1. 楔形延長設計有效支撐上背部. 2. 頸椎枕頭 弧形設計適合頸椎弧度，使呼吸道暢順. 3. 中心凹陷位置讓頭部舒適穩臥，避免頭部傾側.
脊醫協會唯一推薦及認可的醫療枕頭。仰睡： (1) 楔形延長：有效支撐上背部 (2) 頸椎弧形：配合頸椎弧度，使呼吸道暢順 (3) 中心凹陷：讓頭部舒適穩臥，避免頭部傾側 側睡： (4) 枕旁隆起：適切肩膀高度，側臥時支撐頭部 (5) 頭枕高度：有助保持頭部及頸椎平衡
因此脊醫推薦枕頭的時候，會選擇一個合適的護頸枕頭填補這個空隙，𠄘托我們的頭部和頸部，使我們的頸椎能夠維持自然的生理弧度，讓肩、頸、膊的肌肉都得以放鬆，有助入睡能更能有效改善睡眠後頸背痛的問題。
2021年4月22日 · 註冊中醫師. 日期: 2021-04-22. 分享此文章. 患上肩頸痛症的人多少曾經會懷疑過自己睡覺用的枕頭是否合適，有的還試過更換枕頭看看肩頸痛能否緩解。 無可否認我們一生人有三份一至四份一時間要在睡床上渡過，枕頭是在睡覺時維持頭頸部位置的寢具。 合適的枕頭能在睡眠時保持頸椎的生理曲度，使頸肌、韌帶放鬆，使用不當的枕頭，使肩頸肌肉即使在睡覺時仍處於緊張狀態，肩頸部得不到放鬆，便容易出現落枕、頸椎退化、頸椎病等。 閱讀全文. 17292次閱讀. 改善睡眠 枕頭 肩頸痛. 合適的枕頭能在睡眠時保持頸椎的生理曲度，使頸肌、韌帶放鬆，使用不當的枕頭，使肩頸肌肉即使在睡覺時仍處於緊張狀態，肩頸部得不到放鬆，便容易出現落枕、頸椎退化、頸椎病等。
人體工學枕頭系列可配合不同的睡姿，提供最舒適的護頸承托。 TEMPUR® ORIGINAL PILLOW 健頸弧度枕. 為有需要矯正睡姿的您而設。 流線型的設計能貼合頭部、頸部及肩部曲線，維持脊椎正常弧度，給您最舒適健康的承托。 備有小童專用尺寸. 符合歐盟的健康標準. 【TEMPUR 健頸弧度枕，讓你頭、肩、頸同步放鬆！ 網上選購. 更多資訊. 推廣優惠. 產品小冊子. 丹麥製造. 選擇尺寸. Junior: 40x26x7/4 cm. Small: 50x31x8/5 cm. Medium: 50x31x10/7 cm. Large: 50x31x11.5/8.5 cm. Queen Medium: 61x31x10/7 cm.
