頸椎病治療運動 相關
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1 天前 · 不少人一覺醒來感覺脖子痠痛又卡卡，甚至無法轉動，小心是「落枕」了！中正脊椎骨科復健中心物理治療師林冠寧提醒，長期姿勢不正確、睡眠姿勢不當或枕頭不合適、缺乏運動、緊張、壓力都可能陷入落枕危機，並分享3招簡單的伸展與拉筋的方法，幫助有效緩解落枕疼痛。
2024年4月25日 · 頸椎痛治療方式. 物理治療: 通過物理治療師的專業指導，進行頸部拉伸、按摩和強化運動，可以幫助減輕疼痛，增強頸椎的柔韌性和穩定性。 藥物治療: 使用非類固醇抗炎藥 (NSAIDs)、肌肉鬆弛劑和疼痛管理藥物，可以緩解疼痛和減少炎症。 注射治療: 在某些情況下，醫生可能會建議進行頸部的類固醇注射，以減少疼痛和炎症。 手術: 在嚴重的頸椎痛或其他治療無效時，可能需要考慮手術，如椎間盤切除術或頸椎融合術，來解決問題。 日常預防. 保持正確姿勢: 在日常生活和工作中，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或伸展頸部。 頸部伸展運動: 定期進行頸部伸展和強化運動，可以增加頸椎的柔韌性和力量，減少頸椎受傷的風險。 避免過度用力: 在提重物或運動時，使用正確的技巧和避免過度用力，以減少頸椎受壓的可能性。
2024年4月22日 · 人體頸椎肌肉附着在胸椎和胸廓上，擴胸可以幫助拉伸胸廓周圍的肌肉，恢復胸廓骨關節的協調性；聳肩有助肩頸肌肉恢復彈性，以保證頸椎關節協調運動。 仰頸運動與「低頭」這類慢性損傷的姿勢相反，可放鬆頸椎後方肌群，拉伸頸椎前方肌群並恢復其彈性。 每個動作重複3 次，可以利用運動的慣性增加運動幅度，同時又不會增加肌肉拉傷風險，使康復鍛煉變得高效而且安全。 相關文章. @健康醫事. 在我們周圍，捧着手機、平板電腦的「低頭一族」愈來愈普遍。 長時間低頭造成頸項部肌肉勞損，進一步可導致頸椎病的發生。
2024年4月25日 · 物理治療: 物理治療是最常見的頸椎移位治療方式之一，通過專業的物理治療師進行頸部拉伸、按摩和運動療法，可以有效緩解疼痛並恢復頸椎功能。 藥物治療: 炎症性疼痛可通過非類固醇抗炎藥 (NSAIDs)來緩解。 在嚴重情況下，醫生可能會建議使用肌肉鬆弛劑來減少肌肉緊張。 手術: 在嚴重的頸椎移位病例中，可能需要通過手術來修復損傷或穩定頸椎。 日常預防. 維持正確姿勢: 嘗試保持頭部、頸部和脊柱在一直線上，特別是在使用電腦或手機時。 適量運動: 定期進行頸部伸展和強化運動，可以增加頸部的柔韌性和力量，減少頸椎受傷的風險。 避免過度用力: 在進行重物舉起或運動時，確保適當的技巧和身體力量，以減少頸椎受傷的可能性。 頸椎移位是一個需要重視的健康問題，不僅可能導致頸部疼痛和不適，還可能影響到生活質量。
1 天前 · 林冠寧表示，落枕在醫學上稱為「頸椎急性關節周圍炎」，指的是頸部周圍的肌肉、韌帶、椎間盤或小面關節等軟組織受損後，產生發炎、痙攣、疼痛，好發於早上起床或長時間固定姿勢後。 落枕的原因如果是肌肉拉傷，會使頸部在運動因肌肉拉扯，產生疼痛且活動受限，適度休息一周就能改善 ...
2024年4月23日 · 一般而言，「典型」的頸椎神經「壓 迫」到的是感覺神經（會麻會痛）、 醫療護腕推薦 或 運動神經（肌肉萎縮無力）、或脊髓神 經（步態不穩、大小便失禁）等「典型 症狀」；但頸椎病患者常會表現出許多 「非典型」的「交感神經受到激惹」的 症狀，包括頭痛、眩暈、耳鳴、視力模 糊、心悸、胸悶、腸胃不適、泌尿失常 等「全身上下、裡裡外外、從皮到骨、 五臟六腑」的不舒服。 可惜的是，許多 各科的醫師都不知道「即使頸椎輕微退 化或錯位也可能引發全身且嚴重症狀」 的觀念，因而延誤診治，造成病人的 「無助」。
2024年4月22日 · 張賜興醫師說明，對於輕症者，會先採用內服中藥，視情況搭配針灸、推拿、拔罐或是藥洗，藉此改善氣血循環、疏經活血，緩和緊繃不適感，通常可在1、2個月內治癒；症狀較嚴重者，譬如被西醫師必須開刀治療的患者，則可用小針刀和外貼膏藥來治療，但須耐心治療3個月到半年，便會逐漸痊癒而無需開刀。 不同類型的頸椎問題可配合不同的治療方式。 以為落枕打肌肉鬆弛劑疼痛未改善 經診斷為頸椎病. 張賜興醫師分享，有名31歲患者因為長期夜間工作、久坐、使用3C產品頻繁，自覺落枕後幾天沒有好，打了肌肉鬆弛劑1、2周仍持續疼痛，經診斷發現，患者有肩頸痠痛、身體發熱、面紅等症狀，中醫觀點認為是肝腎不足，加上患者又有三酸甘油脂、膽固醇和鼻子過敏，即氣血瘀滯。
