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2022年12月13日 · 頸椎痛可大可小，可能不是普通肌肉拉傷所引起的頸肌肉痛，而是代表更嚴重的頸部痛症問題，宜及早諮詢專業醫護人員，找出痛症根源，並作出適當治療。下文將拆解頸椎痛原因，同時教你如何舒緩頸脊椎痛，由ANKH機能再生運動科學顧問教你5式運動，並由註冊中醫推介3大穴位按摩。
2019年2月15日 · 而要想檢測自己的頸椎是否健康並不困難，只要做3個簡單的動作，馬上就可以知道你的頸椎健康狀況。. 1、伸手透過後腦勺去摸另一側的耳朵，例如用左手從後腦摸右耳朵，換句話說，就像是「梳頭」的動作。. （如果能完成這個動作，代表你的肩關節向前活動 ...
老年頸椎病治療操 對老年頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。 治療老年頸椎病的運動很簡單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。 具體方法如下 ...
2021年1月19日 · 三招動作預防. 不論上班或在家辦公都要堅持每天進行拉筋運動，放鬆肩頸肌肉，有助預防因肌肉過緊而引致的痛症及頸椎移位，建議平日每一小時就做幾分鐘伸展運動，可嘗試每日做以下三組動作，愈多次數愈好，有助頸椎弧度維持正常，不會錯位。. 動作一 ...
2022年3月22日 · 提醒：神經根型頸椎病發病時，不建議游泳、瑜珈、打網球、羽毛球與過度使用頸部的運動，可能會加重頸部神經損傷，應盡量多休息。 如何治療神經根型頸椎病 關於神經根型頸椎病的治療原理，首先要在脊椎後方的小關節、棘突、橫突間的韌帶及筋膜組織進行鬆解，這些軟組織鬆解了，即可將 ...
2023年9月1日 · 頸椎病是由頸椎本身、周邊肌肉筋膜、血管、及組織發生質變造成肩頸周圍不舒適症狀所統稱的疾病症候群，頸椎間盤退化甚至突出，或其繼發性椎間關節退化性病變所導致脊髓、神經、血管損害都是常見的病因。中醫師周大翔表示，由於現代人電腦文書工作時間過長、低頭滑手機、不當姿勢等，或 ...
內容原文：「頸椎病」要看復健科還是骨科？4大科別給你不同的治療 – Heho健康 延伸閱讀 睡醒常手麻？可能是這7種原因所造成 牽一頸動全身！這些狀況都是頸椎病的症狀 腰酸背痛自脊救，4個強背運動甩疼痛
