頸椎病治療運動 相關
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2024年4月23日 · 「一般而言，最有效的方法是減少相關風險因素，例如通過飲食和藥物控制高血壓、高血糖和高血脂，戒煙戒酒。 此外，多運動也很重要，建議每週至少進行180分鐘的中強度有氧運動，多參與社交活動，以及多從事需要動腦筋的活動，這些都有助於增加大腦的血液供應，保持腦部神經細胞的活躍。 在飲食方面，李至南醫生提到攝取特定的營養素，例如多種維生素和礦物質等構建腦細胞所需的關鍵元素，可為腦細胞提供能量。 而一份美國的大型研究報告也指出，攝取多種維生素和礦物質有助於延緩認知障礙的症狀。 不過對於忙碌的都市人來說，經常外出用餐的話，靠日常飲食來滿足腦部健康所需可能有些困難。 如果無法從飲食中獲得足夠的營養，可以考慮選擇含有多種維生素和礦物質的營養補充品，輕鬆地「養腦」。 腦神經科專科李至南醫生. (資訊) 養生.
- A.Ki
2021年7月30日 · 紓緩痛症瑜珈就非常適合一班想舒緩肩頸酸痛的朋友，透過修復瑜珈 及按摩球等用具，可以令頸椎、脊椎及日常較少用的肌群得到伸展，深層放鬆身體，紓緩慢性疲勞 。 Yogalogy Studio. 價錢：$220/一節. 地址： 尖沙咀山林道9-11A號卓能中心901室. 點擊圖片放大. 5.雙人瑜珈體驗班 >>按此報名<< 「雙人瑜珈」是一項結合瑜珈及泰式按摩的運動，一系列動作看似雜技，除了可以 放鬆 身心，亦非常有趣味性，大家可以約閨密、伴侶一齊試試！ Yogalogy Studio. 價錢：$430/兩人 (即每人$215) 地址： 尖沙咀山林道9-11A號卓能中心901室.
2021年9月11日 · 一次療程改善脊柱側彎/寒背/長短腳. 購物情報. 生活百貨. 文: 曹冰冰. 2021.09.11. 香港上班族工時長，經常低頭用手機和維持不良坐姿，令頸椎受壓，很容易造成各種勞損。. 今次就帶大家體驗香港駐診中醫千泉醫館的啪骨整復療法，針灸推拿啪骨一條龍，改善 ...
2018年1月29日 · 2018.01.29. 不少都市人都有手麻痹的問題，但不知道其中的的原因。 因此對自己的手部問題不了了之。 ViuTV《晚吹 - 有病有真相》在上一集發表了「麻痹尋因四式」，讓大家自己亦可以找出麻痹的原因。 原來手部有麻痹是可能隱藏了嚴重的疾病。 以下例出了簡單4式，自己找自己病因吧！ 第1式，頸部活動幅度測試. 首先，頭部轉左及轉右達至90度。 正常情況下，頸椎可以完整做出180度。 然後，下巴會轉至與肩膀成一直線。 嚴重手麻痹的人可能在轉的時候已經出現症狀或有痛楚。 醫生建議這動作在疲勞時也可做的伸展動作。 第2式，站姿測試（側面觀察） 首先，側面站立使耳孔、肩膀、盆骨正中及膝蓋應成一直線。 觀察每一處的中心點是否成一直線。 第3式，站姿測試（正面觀察）
2018年5月18日 · 文: Eunice Lam. 2018.05.18. 夏天來臨，又係時候做運動瘦身！. 位於新浦崗的健身中心NIN Studio，提供各種健身同瑜伽工作坊，包括空中瑜伽、懸吊訓練、伸展治療及體能訓練等等，幫助學員訓練塑造美好的身體線條。. 中心設備亦相當齊全，有儲物櫃、淋浴間 ...
2022年3月25日 · ANKH機能再生涵蓋不同專業團隊，包括運動科學顧問及營養師。在治療過程中，運動科學顧問會為患者提供一些日常運動及正確姿勢建議，而營養師建議個人化的營養方案，雙管齊下。經治療後，患者的肩頸肌肉柔軟度增加。第一步 修復痛患 Restore
2021年3月24日 · 但近年有不少研究顯示，原來Un腳是對身體健康有好處。 有日本研究更指出，Un腳3分鐘就有健走20分鐘的功效。 有資深物理治療師就出面澄清，其實Un腳的功效並未有如此有效，在運動量而言，他更直言是「不可能」。 美國的University of Missouri-Columbia 一項研究指出，人在長期久坐時只要動動腳就能維持腿部血流穩定。 研究人員測量了11位健康人士的血流，以作為動脈健康程度的指標。 而受測者之後被要求連續坐下三小時，期間其中一條腿要保持完全靜止，而另一隻腳就要跟從研究人員指示，不斷以腳跟踏地1分鐘、再靜止4分鐘。 點擊圖片放大. 研究結果發現，保持靜止的腿血流明顯減少，而持續有活動的腿血流就有增加。
