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  1. 頸椎病治療運動 相關

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      其中長期痛症又稱為慢性痛症

    • 女中醫拔罐及針灸

      女士們有時想去針灸及拔罐時

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搜尋結果

  1. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail胸肌過度使用？頸椎移位？ 簡單4式搵手麻痹原因 | 港生活 - 尋找 ...

    2018年1月29日 · 2018.01.29. 不少都市人都有手麻痹的問題，但不知道其中的的原因。 因此對自己的手部問題不了了之。 ViuTV《晚吹 - 有病有真相》在上一集發表了「麻痹尋因四式」，讓大家自己亦可以找出麻痹的原因。 原來手部有麻痹是可能隱藏了嚴重的疾病。 以下例出了簡單4式，自己找自己病因吧！ 第1式，頸部活動幅度測試. 首先，頭部轉左及轉右達至90度。 正常情況下，頸椎可以完整做出180度。 然後，下巴會轉至與肩膀成一直線。 嚴重手麻痹的人可能在轉的時候已經出現症狀或有痛楚。 醫生建議這動作在疲勞時也可做的伸展動作。 第2式，站姿測試（側面觀察） 首先，側面站立使耳孔、肩膀、盆骨正中及膝蓋應成一直線。 觀察每一處的中心點是否成一直線。 第3式，站姿測試（正面觀察）

  2. hk.ulifestyle.com.hk › activity › detail【尖沙咀好去處】實試中醫啪骨整復療程 針灸推拿一條龍！一次療 ...

    2021年9月11日 · 香港上班族工時長，經常低頭用手機和維持不良坐姿，令頸椎受壓，很容易造成各種勞損。今次就帶大家體驗香港駐診中醫千泉醫館的啪骨整復療法，針灸推拿啪骨一條龍，改善脊柱側彎和圓肩等不良姿態吧！

  3. hk.ulifestyle.com.hk › activity › detail【瑜珈課程】6大香港YOGA體驗課程+瑜珈班推介 空中瑜珈/哈達瑜珈 ...

    2021年7月30日 · 紓緩痛症瑜珈就非常適合一班想舒緩肩頸酸痛的朋友，透過修復瑜珈 及按摩球等用具，可以令頸椎、脊椎及日常較少用的肌群得到伸展，深層放鬆身體，紓緩慢性疲勞 。 Yogalogy Studio. 價錢：$220/一節. 地址： 尖沙咀山林道9-11A號卓能中心901室. 點擊圖片放大. 5.雙人瑜珈體驗班 >>按此報名<< 「雙人瑜珈」是一項結合瑜珈及泰式按摩的運動，一系列動作看似雜技，除了可以 放鬆 身心，亦非常有趣味性，大家可以約閨密、伴侶一齊試試！ Yogalogy Studio. 價錢：$430/兩人 (即每人$215) 地址： 尖沙咀山林道9-11A號卓能中心901室.

  4. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail【居家運動】5大在家運動Zoom班推介！中年運動班/體適能訓練班/ ...

    • 中年運動班
    • 體適能訓練班
    • 拳擊舞蹈班
    • 遙距健身班
    • 線上瑜珈班

    這個中年運動班顧名思義是讓中年人士參加，由YMCA轄下的Y Fitness舉辦的中年運動班專為四十歲或以上人士參加，課堂種類包括瑜珈、伸展、消脂及肌肉訓練、綜合運動班、Zumba。這個用Zoom上堂的運動班每堂一小時，教練會以即時視像形式指導學員，遇到任何疑問，學員亦可隨時與教練對話，甚或開啟視像讓教練即時改正其運動姿勢。希望大家能安在家中，仍可體驗到既有趣又有效的運動訓練。 費用：​​$70/一堂（課程以兩個月為一期，每週一堂需全期出席） >>按此<<進入網站了解更多詳情

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    Move Association為了讓大家能在疫情爆發時，仍能在家保持運動習慣，特意推出了這個體適能訓練班。教練會在課堂以視像形式提供指導，課程內容以體適能訓練為主，同時配合跑姿與擺手練習、抬腿練習、訓練肌肉動作、伸展運動等。課程分為兩班，分別是幼兒班，供K1至K3幼童參加，另設兒童班，供小一至小六學生參加。 費用：​​$240/四堂 >>按此<<進入網站了解更多詳情

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    這個拳擊舞蹈班由前女子跳唱組合Hotcha成員黎美言（Winkie）負責，課程的最大特色是Winkie團隊會為大家度身訂造拳擊舞蹈課程，每位學生會有各自的練習及舞步，老師亦會為新手調整進度。除了有拳擊舞蹈外，老師亦會教授獨特的舞蹈式伸展，助學生解決因工作引起的肩頸痛症，當加快血液循環後亦可有助加快消脂。拳擊舞蹈班每堂一小時，會有15分鐘辦公室痛症伸展拉筋、25分鐘體能鍛練及20分鐘敎授Hip Hop，KPOP，泰拳，Tabata，拳擊舞蹈消脂班，絕對能讓你摵甩肥肉。 費用：​​$95/一堂 >>按此<<進入網站了解更多詳情

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    由小型健身室Energy Park舉辦的遙距健身班希望能讓一眾有健身習慣的朋友不要懶惰，Energy Park的健身團隊會設計一系列有效率的訓練給客人，再配合適當的飲食營養控制，讓大家安坐家中也可做到增肌減脂。 費用：​​須親自查詢 >>按此<<進入網站了解更多詳情

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    不少女生也喜歡做瑜珈，既能平靜心境，又能伸展繃緊的肌肉，拉出修長的身體線條。即使現時未能出外做瑜珈也不怕，因為已經為你們物色了這個線上瑜珈班，分別有拉筋操、靜療瑜珈、呼吸療癒、椅子瑜珈。導師會透過視像一邊引領學生做不同的拉伸動作，非常適合愛美的女生。 費用：​​$600/四堂 >>按此<<進入網站了解更多詳情 圖片來源：YMCA、Move Association、Energy Park、Happytime、KKday 有料爆? 歡迎報料！U Lifestyle WhatsApp 報料專線: 9610 1996

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  5. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail痛症斷捨離！ 紓緩痛症新趨勢 止痛不如ANKH機能再生 | 港生活 - ...

    2022年3月25日 · ANKH機能再生涵蓋不同專業團隊，包括運動科學顧問及營養師。在治療過程中，運動科學顧問會為患者提供一些日常運動及正確姿勢建議，而營養師建議個人化的營養方案，雙管齊下。經治療後，患者的肩頸肌肉柔軟度增加。第一步 修復痛患 Restore

  6. hk.ulifestyle.com.hk › activity › detail【新蒲崗好去處】健身中心小組循環訓練消脂 瑜伽/TRX/伸展治療 | ...

    2018年5月18日 · 循環運動訓練主要針對鍛鍊大組的肌肉，例如身軀、腰背、大腿、小腿、手臂等，高強度的循環、間歇訓練運動可以短時間內消耗能量，肌肉訓練得越多，身體就越強壯，燃燒嘅脂肪就更多，有效地修身減肥，而且適合初學者。

  7. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail䟴腳3分鐘功效與行路20分鐘一樣? 物理治療師拆解抖腳迷思：不如 ...

    2021年3月24日 · 2021.03.24. 常言道「人搖福薄，樹搖葉落」，由細到大長輩都不斷灌輸不要䟴腳（俗稱「UN腳」）的觀念。. 但近年有不少研究顯示，原來Un腳是對身體健康有好處。. 有日本研究更指出，Un腳3分鐘就有健走20分鐘的功效。. 有資深物理治療師就出面澄清，其實Un腳的 ...