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2023年10月9日 · 當以上情況持續，頸椎關節便會開始勞損及加速退化，失去柔韌性，甚至會出現變形。若情況再不改善的話，椎間盤便有可能在某個受壓的位置或缺口向外突出，形成頸椎間盤突出了。頸椎間盤突出的影響
2021年7月19日 · 出版： 2021-07-19 23:00 更新：2022-01-26 16:05. 18. 今時今日的香港人每日除了要使用電腦工作，放工仍然離不開電話當個「低頭族」，加上疫情發生後，對電子產品的依賴劇增，頸椎關節容易因負荷過大而出現頸痛的不適。. 然而在頸痛以外，頸椎關節受壓有時更會 ...
2023年8月20日 · 勿以為頸椎退化只是身體機能變差，一旦頸椎壓住中樞神經，除了四肢麻痺、手部動作欠靈活，更影響步行、大小便失禁，甚至癱瘓。 年紀大的人特別要留意以下警號，當發現扣鈕、揸筷子等細小動作難以操控，宜立即求醫，以免病情惡化，影響復原。
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2020年5月7日 · 撰文：醫護隨筆. 出版： 2020-05-07 12:00 更新：2022-09-05 19:07. 9. 頭痛是不少人的夢魘，偏偏做盡各種腦部檢查，都找不出頭痛原因，到頭來才發現頭痛竟因頸椎錯位？. 除了頭痛，頸椎錯位其實還可造成失眠、高血壓、健忘等問題，原因是錯位的頸椎會壓迫到神經線 ...
- 頸椎痛的成因 （按圖了解）
- 頸椎移位引致的問題：（按圖了解）
- 物理治療師示範預防肩頸痛的運動
- 舒緩頸椎痛的3個動作：（按圖了解）
仁山優社物理治療師劉嘉祈表示，頸椎痛的原因主要是肌肉不平衡，又或是姿勢不良引起，「都市人經常使用電腦及手機，頸部過度向前，上身前方，例如胸肌、肩膀、前頸緊張，加上背肌弱，引發頸椎移位，甚至乎是椎間盤移位。」而左右手用力不當，例如右手比較大力，多揹單邊袋的人，亦容易令右邊肩膀肌肉緊張，導致頸椎移位。 此外，隨著年齡增長，關節及軟骨每天要應付各種日常動作，大約到50歲左右，就會出現磨損，造成頸椎退化。如果曾因意外令頸部受過傷，關節、肌肉等會比較脆弱，沒有接受正確治療更會引致發炎等情況，令磨損速度加快，加劇頸椎退化現象。 劉嘉祈指，雖然導致頸痛的大部分原因通常是肩頸過度向前伸，令頸椎過彎，不過，有部分人會反轉過來，因為頸椎過直，失去人體曲線，令關節緊張或軟組織受損。
一般來說，頸椎C2-4上節，又或是C 5-7下節較易出現問題。劉嘉祈稱，這些關節較靈活，容易過度伸展導致移位或勞損，「如姿態不良令頸椎位置不佳，椎間孔變得狹窄，一旦壓著神經線就會令手或肩膀麻痺、無力，壓著血管就會頭痛、頭暈、耳鳴等。」 相關文章：【肩頸痛】用電腦姿勢不良 五十肩年輕化 嚴重者難抽褲及穿胸圍
劉嘉祈稱，有些人會於維持肩頸動作一段時間後才會有輕微不適感，但嚴重起來，每分每秒都有不適，要到診所作被動治療才可以舒緩，「通常是已建立不可扭轉的結構性問題，或是肌肉及筋腱已緊張得要靠外來力量來調整。」 為了保持頸椎健康，良好的工作環境及姿勢非常重要。例如，望電腦時頸應向後及向上伸展，避免向前傾，打工仔亦可用一個高於頭的背墊來提醒自己保持正確的姿勢。用手機時，應將螢幕提高至眼睛的水平線，避免頸部長時間下垂。 此外，挑選合適的枕頭亦相當重要。劉嘉祈表示，若枕頭太高或太低，會影響脊椎的生理弧度，有機會令脊椎受壓。如枕頭過硬，令頭、頸部與枕頭接觸面較少，容易導致頸兩側的肌肉繃緊，可造成「瞓捩頸」（落枕）。仰睡者建議選擇具足夠彈性以及承托力的枕頭；側睡者睡覺時頸椎與腰椎成一條水平線，便為之合適；不建議...
1. 將頸輪流向前伸和向後及向上伸：可以加強關節靈活，放鬆頸部肌肉及筋腱。 2. 用雙手劃大圈：可以放鬆雙肩及上背肌肉，活動鎖骨，肩胛骨等跟頸椎相連的骨骼。 3. 雙手輪流向上舉手：可以放鬆雙肩肌肉，因為平日生活少有舉手動作，而舉高手時，頸椎都會向後伸展，改善過度向前的姿勢。 相關文章：久坐床上工作傷腰椎 治療師提供3個在家工作坐姿建議｜職場健康
2022年8月1日 · 出版： 2022-08-01 08:04 更新：2022-08-01 11:15. 292. MIRROR演唱會舞台意外震驚全城，事件導致兩名舞蹈員遭大型屏幕砸中受傷送院，其中舞蹈員阿Mo傷勢較嚴重，除出現腦出血外，其第4節頸椎更出現骨折，恐損及神經，目前仍在醫院留醫。. 有神經外科專科醫生 ...
2023年12月2日 · 台灣柏忕健康管理中心主任韋朝榮醫師在「醫NOTE」YouTube頻道表示，其實不用過度緊張，這是所謂的「頸椎彈響」，轉脖子放鬆一下無妨，以下是發生彈響的原因： 1. 頸椎關節裡的氮氣. 當維持同一個姿勢較久，關節內的壓力會變成負壓，脖子轉動的時候，附近的血管裡面，有一些本來在血液當中溶解的氮氣，會跑到關節裡面，這時候會發出聲響，那就是關節內的氣泡聲音。 2. 肌腱韌帶與關節摩擦. 長時間固定同一個姿勢不動，頸椎的肌肉會形成緊張僵硬的狀態，這時做動作的時候，關節周圍的韌帶開始滑動，可能會產生錯位，在滑動的當下，也會有一些摩擦產生的聲響。 3. 頸椎軟組織與韌帶相互摩擦. 軟組織包括筋膜、肌肉跟韌帶，轉脖子的過程中，會互相滑動摩擦，而製造出聲響。 4. 頸椎關節磨損關節.
