頸椎退化運動 相關
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臺北市立聯合醫院中興院區中醫科中醫師李維哲指出，此類病人的肩、頸、上背連至手臂、手指的痠麻痛感，常源自於長時間低頭滑手機，或是工作負重太過，造成頸部肌肉與韌帶長期處於緊張狀態，使椎間盤壓力升高，導致頸椎退化加速，甚至有脫位 ...
2023年7月9日 · 元氣周報. 2023-07-09 09:37:56 聯合報元氣周報 ／ 文╱摘自《頸椎全書：頸椎生病，疼痛就來！. 3C產品讓你的頸椎提早退化》. 頸椎病況會惡化得這麼快，一定是有很多原因造成的，包含身體處於發炎狀態、睡眠作息、姿勢不良，同時也凸顯我的肌肉力量 ...
2020年5月19日 · 改善肩頸痠痛的運動，第一招「收下巴運動，坐椅子上，將整個頭往後平移，這樣的姿勢維持10秒後放鬆，休息20秒後再進行下一次，此運動可以將椎間盤歸位，還能伸展頸部緊繃的小肌肉。 記者徐如宜／攝影. 改善肩頸痠痛第三招為「體側伸展運動」，將雙腳打開與肩同寬，雙手十指交叉，雙手伸直向上，...
- 頸型頸椎病。俗稱落枕型頸椎病，通常發生在頸椎病的最初階段，主要由頸椎椎間關節、關節囊、韌帶、肌肉、肌腱及肌筋膜等受到過度刺激導致發炎症狀。臨床症狀表現通常伴隨上背部 肌肉痠痛 ，向上延伸至頸後部位及後腦，嚴重時甚至蔓延至頭頂及眼眶周圍痠脹疼痛，此類患者常見頸部偏歪、活動角度受限、頸椎及肩胛骨周圍肌肉緊繃等。
- 神經根型頸椎病。此型頸椎病多由椎間盤退化、骨刺增生、頸椎關節和韌帶的鬆動及錯位等，造成對頸神經根的刺激或壓迫而引起，除了基本的局部痠脹症狀外，頭、頸、肩、臂、指產生疼痛及放射性麻脹及感覺異常為主的症候群。
- 椎動脈型頸椎病。此型頸椎病主要影響椎動脈血液循環狀態，椎基底動脈負責大腦後2/5的血液供應，因此椎動脈在頸椎病變時造成的血流循環障礙會導致腦部供血不足，容易造成頭痛、眩暈、猝倒、視力障礙、耳鳴等症狀。
- 交感型頸椎病。此型因為直接刺激或壓迫交感神經末梢，或通過頸脊神經的病理反射，引起交感神經的異常興奮或抑制造成交感神經症狀。頸部交感神經節發出的節後纖維分布於頭面部、頸部、上胸部、皮膚汗腺、咽喉黏膜、瞳孔括約肌、眼瞼平滑肌、上肢血管、頸內外椎動脈及心臟等，故症狀表現會繁雜多樣，包括上半部軀幹、頭部、上肢及臉部五官和內臟，頸部交感神經所分布的區域均受影響。
2020年1月3日 · FB留言. udn討論區. 低頭不分老少，但低頭對於長輩而言，恐是加速頸部退化的因子之一。 手機誘惑多，不少長輩出奇招，為了可以好好低頭玩手機，年約60歲的林太太，每次都用紙板做支架支撐頭部，若天冷則改用圍巾，但無助於改善低頭後的頸部肌肉痠痛，日前檢查發現頸椎退化。 醫師提醒，減少「低頭」時間才是解決之道。
2022年11月8日 · FB留言. udn討論區. 5、60歲橘世代，最易因頸部退化產生骨刺。 一名60多歲牙醫師因長年低頭看診，就醫不僅發現頸椎退化，骨刺也較一般人多，神經因壓迫而受傷，若運動稍有不慎或跌倒，恐因神經受損而癱瘓。 幸而經顯微手術，再戴頸圈固定兩個月，他已恢復正常生活。
2020年5月19日 · 第一招【收下巴運動】 ，坐椅子上，將雙手放在大腿上，兩眼平視前方，然後將整個頭往後平移，可以用手指輕微扶下巴做輔助，記住千萬不要抬頭或低頭，這樣的姿勢維持10秒後放鬆，休息20秒後再進行下一次，總共進行15次。 此運動可以將椎間盤歸位，還能伸展頸部緊繃的小肌肉。 第二招【聳肩運動】...
