頸痛原因 相關
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頸痛是什麼原因?
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頸椎痛如何治療?
(2024年專家意見) 相信不少人都試過在以下情況出現頸痛或頸部僵硬: 1.抬頭向上望 2.轉動頭部向左、右望 3.睡醒或半夜時 4.吞口水或食物時. 一文看清頸痛成因、位置、舒緩及治療方法. 雖然很多時候只是普通頸緊膊痛如 瞓捩頸 、頸肌肉痛,很快自行痊癒,但不能掉以輕心。 若頻密出現,有機會形成 頸椎病 ,嚴重者更會導致傷殘。 因此,要提高警覺,多了解有關肩頸痛的知識。 不同頸痛 位置 代表甚麼? 肩頸痛 原因 為何? 下文將一一拆解,更會教你治療方法、5分鐘舒緩運動、穴位按摩舒緩,以及如何選擇合適的 枕頭 。 延伸閱讀: 【瞓捩頸點算好? 】教你8招落枕簡單解決方法,舒緩頸梗膊痛。 頸痛是常見痛症之一,根據香港中文大學及香港浸會大學團隊的調查結果,8成20歲或以上香港人曾出現頸痛。
頸痛的成因. 1. 慢性或重覆性勞損. 慢性頸痛通常是由長期肌肉緊張所致,原因包括久坐不動、工作姿勢不良、血液循環不足或缺乏運動等。 上背和肩頸位置的肌肉緊張不但會引起肌肉疼痛,更會改變頸椎的弧度和限制脊椎關節的活動。 經年累月,異常的關節活動機制會增加關節的損耗,導致椎間盤突出及骨關節炎等症狀,甚至會引起神經根發炎或受到壓迫。 (見下圖) 由頸部肌肉緊張而引發的緊縮性頭痛亦相當普遍,原因是頸部肌肉過度繃緊而產生肌肉壓痛點,其痛楚區域或牽連至頭部一帶,令人感覺頭部疼痛。 2.急性創傷. 車禍或運動創傷很多時會對頸椎造成馬鞭式創傷,即頸部過度屈伸損傷(WAD)。 當患者的背部受到突然而猛力的撞擊時,其頭部和頸部會先往後仰然後再向前衝。 時間之短和力度之強會在迅間導致不同程度的損傷。
2022年11月29日 · 1.姿勢不良. 後頸痛常見於低頭族及繁忙的上班族,由於長期低頭令頸椎承受的壓力過大,並於緊張情緒下過度聳肩所致。 而且與坐姿不良、長時間維持同一姿勢,頸椎前傾「 烏龜頸 」,讓肌肉緊繃有關,引致頸後肌肉痛及後頸脹痛,久而久之有機會形成「富貴包」。 想知道如何預防富貴包,可參見「 【富貴包】形成原因是什麼? 學懂運動、姿勢及1療程矯正! 」。 頸部關節經常受到磨損,有機會引發頸椎 退化性關節炎 及骨質增生(骨刺)。 除了後頸痛,或導致肩膊、上肢或 手麻痺 。 此外,姿勢不良有機會引起「枕神經疼痛」,痛楚由頸部蔓延至頭部及頸後三角肌肉,如後頸、後頭、側頭及耳後的部位。
2023年6月13日 · 頸痛的原因有很多,肌肉繃緊和頸椎退化是常見的原因。 我們的頸部每天承受著相當大的壓力,工作和日常生活的不良習慣會引致頸痛問題,例如經常低頭使用手機、長時間坐著、長期揹著過重的背包、枕頭太軟等,都會令肌肉變得繃緊,引致頸痛。
- Karen Chung
2023年7月11日 · 頸痛原因一覽. 如時常頸椎前傾烏龜頸、出現富貴包、經常瞓捩頸,會增加形成 頸椎病 的風險,甚至代表身體器官出現問題,緊記及早處理。 以下將為大家分享急性及慢性頸痛的原因,讓大家提高警覺。 頸部是脊椎最靈活的部分,可以上下左右自如活動,亦保護很多通往身體不同部位的重要神經和血管。 然而,頸部十分脆弱,不受身體其他部位的保護。 而且需要承受頭部的重量,所以容易因長期活動或意外而引發頸緊膊痛,甚至蔓延至頭部、上肢或肩頸背部。 有痛症問題 ? 唔好忍啦! 及早解決,享受健康人生. 免費去痛體驗. 只尚餘少量名額. 急性肩頸痛原因. 不是拉傷而已. 急性肩頸痛主要原因為肌肉扭傷或肌腱受傷。 由於運動創傷、以錯誤姿勢提取重物,導致頸部扭傷、拉傷、 膊頭痛 、頸筋痛。
大多數頸部和肩部疼痛原因是由於運動、過度勞累或不正確姿勢造成的扭傷和拉傷導致。 其他原因包括: 軟組織損傷. 肩袖撕裂. 頸椎病(頸椎骨關節炎) 壓迫神經(頸神經根病) 椎間盤突出. 肩頸痛一開始通常會由肩膊開始感到隱隱作痛,進而痛楚會延伸到頸部的位置。 有一部分患者還會感到 頭部陣痛 ,手臂亦可能會變得繃緊,肌肉感覺僵硬;如果有骨刺增生情況,亦會影響神經系統,引致手麻痺並且軟弱無力。 有部分人甚至會感到眩暈、對光敏感或耳鳴等。 錯誤姿勢令頸椎痛、肩頸痛纏身. 坐或企都好,最好的姿勢是上身保持堅挺,直立。 如果長期坐姿錯誤,例如: 手習慣性放在椅子把手上,或後背未能緊貼椅背,導致後背受力。 電腦螢幕和鍵盤未能完全乎合個人身高調整,引致長時間低頭、未能坐直、寒背等。
頸痛的成因1 :急性創傷. 當出現突發意外,例如車禍和意外,令頸部受到猛烈撞擊,使肩頸部位的神經受到傷害,輕則出現急性頸痛、上肢、上背疼痛,嚴重更會出現頭暈目眩、記憶衰退等後遺症狀。 頸痛的成因2 :慢性或長期性勞損. 剛才也提到頸痛是都市病之一,原因就是我們的工作使肌肉長期處於緊張及緊繃狀態,例如過度使用電腦、習慣低頭抄寫。 當肩頸肌肉沒有得到適當舒展,就會導致頸椎關節活動不佳,繼而令肌肉纖維組織變多、變硬,漸漸演變成頸痛。 此外,我們的生活習慣包括久坐不動、不良工作姿勢、缺乏運動,也是頸痛的元兇之一,這都會導致肩頸中的血液運行不暢,令頸椎受壓程度增加,久而久之就會出現頸痛。