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頸椎疼痛已成為都市常見疾病一種，頸椎痛患者應盡早尋求治療，切勿自行服用藥物當作頸痛治療方法。相反，真正能舒緩頸痛是透過適當的生活方式及配合專業的痛治療。有效治療頸痛／頸椎痛的方案包括： 舒緩疼痛 急性和慢性頸痛的初步治療目標都是舒緩
不同頸痛位置代表甚麼？肩頸痛原因是甚麼？如何治療？頸痛有何舒緩方法？下文將一一拆解，更會教你治療方法、2式舒緩運動、3大穴位按摩及如何選擇合適的枕頭。
1. 【急救頸痛】一文拆解頸痛成因、教你檢測異常頸痛、分享4個頸痛的舒緩方法！ 在現今社會，頸痛被視為都市病之一，而且十分難「斷尾」這是因為我們經常使用電腦工作，限制了頸部的活動範圍，使頸部肌肉長時間維持同一個姿勢，開始變得僵硬且處於緊繃狀態，慢慢演變成頸痛。 頸痛不像其他疾病可以依靠藥物完全根治，即使服食專為頸痛而設的止痛藥，依然是治標不治本；要真正擺脫頸痛困擾，我們究竟要怎樣做呢？ 今天我們將會深入探討頸痛，了解當中成因、病徵、以及教大家檢測頸痛的方法，最後分享數個頸痛的舒緩方法。 如果你也對頸痛感興趣，就不能錯過這次的內容了。 痛是甚麼，為 甚麼我們會感受痛？ 了解頸痛前，大家應該先要了解甚麼是痛、身體是如何感受痛的。
2022年11月29日 · 在接受治療的同時，受頸痛困擾人士可配合正確睡姿、避免頸椎前傾烏龜頸、食療、運動、穴位按摩或做好日常護理等方法，有效舒緩肩頸痛，加快康復的進度，重拾健康、快樂人生。想了解舒緩頸痛選擇枕頭的方法，不妨參閱「【肩頸痛
31 5 月, 2021. 頸痛出現的主要由於頸椎週邊組織失常或疾病引起，如頸椎移位、頸部扭傷、頸椎椎間盤退化症、頸部揮鞭樣損傷、椎間盤脫出、或神經受到擠壓等。 香港人長期使用手機是頸椎神經受壓的元兇之一，同時在使用時忽略的正確姿勢亦會引起頸痛。 而外國針對頸椎痛症問題研究，採用電腦仿真人體模型，反覆測量頭部幅度對頸椎的壓力，並模仿低頭時的頸椎壓力度數。 肩頸痛研究. 該研究結果顯示，正常頭部重量約 10-12 磅，當低頭達 15 度時，頸部承受的重量約 27 磅；30 度時，頸部承受的重量約 40 磅；45 度時，頸部承受的重量增加至 49 磅；而低頭達 60 度，頸部承受的重量更達至 60 磅！ 低頭幅度愈大，頸部受重的比例大幅增加。
2022年12月13日 · 頸脊椎痛可大可小，可能不是普通肌肉拉傷所引起的頸肌肉痛，而是代表更嚴重的頸部痛症問題，宜及早諮詢專業醫護人員，找出痛症根源，並作出適當 治療 。 下文將拆解頸椎痛原因，同時教你如何舒緩頸脊椎痛，由ANKH機能再生運動科學顧問教你5式運動，並由註冊中醫推介3大穴位按摩。 頸椎痛原因分兩類. 頸椎痛原因主要分為急性或慢性，想了解更多請看「 【肩頸痠痛原因】分兩大類，長期低頭、睡姿不良、意外創傷要小心！ 」文章。 急性頸椎痛： 因頸部承受急性外力衝擊，例如發生交通意外、嚴重運動創傷或跌倒，而引發馬鞭式創傷（Whiplash injury）或頸椎骨折，有機會造成頸椎神經痛。 頸椎痛原因分兩大類. 慢性頸椎痛： 由頸脊椎退化引起，包括. -頸部椎間盤突出.
進行肩頸痛治療前，治療師會先找出病因，如頸椎錯位等，再透過手法進行治療，首先使用X光診斷頸痛的原因，再以專業的手法，自然、輕鬆的情況下，迅速矯正脊骨，回復頸椎位置後，以超聲波治療技術加強血液循環，使痛楚得以消減。 不同個案的治療時間因應個人情況而定，一般情況需時兩至三個星期。 治療師在一般情況下都不會選擇利用藥物去進行頸椎痛治療，根據研究指出，頸椎治療師是能有效地以專業手法消減頸部潛藏導致肩頸痛的病變因素，成效遠比藥物減痛更顯著和持久。 即使療程完成後，都需要注意日常姿勢，若長期姿勢錯誤，亦會導致肩頸痛復發，脊椎健康不容忽視，提倡每半年進行脊椎檢查一次。 「向低頭說不」擺脫肩頸痛. 坐立時時上身保持堅挺可以減低頭頸及上背韌帶、肌肉及軟組織過分拉緊。
2023年3月21日 · 2023-03-21. |. 更新. 2024-03-13. |. 作者. 機能再生 團隊. 肩頸痛. 【肩頸痛該看哪科？ 】認識中、西醫治療頸痛方法，讓頸部回復靈活。 一文看清如中、西醫治療肩頸痛方法及一項中西合璧的去痛技術. 全世界有成千上萬的人都有著 頸痛 的困擾，超過5成以上的港人曾有頸痛問題。 在時常低頭看手機、頸部前傾看電腦的情況下，肩頸痛成為常見的痛症問題，並且有逐年上升的趨勢，可以說是不分職業、年齡的痛症問題。 以下由ANKH機能再生運動科學顧問來教大家了解什麼時候要接受治療、受肩頸痛困擾人士該看哪科，並教你中、西醫治療頸痛方法及一項中西合璧的去痛技術。 有頸痛何時應接受治療？ 頸部向上承接頭部，向下連接肩膀、上臂以及後背，頸椎被拉扯到，肌肉或神經也會受到影響。
2024年4月25日 · 頸痛治療方式. 物理治療: 物理治療師可以通過伸展、按摩和強化運動來幫助改善頸部的柔韌性和力量，減輕疼痛並促進康復。 藥物治療: 使用非類固醇抗炎藥 (NSAIDs)、肌肉鬆弛劑和疼痛管理藥物，可以緩解疼痛和減少炎症。 注射治療: 在某些情況下，醫生可能會建議進行頸部的類固醇注射或神經阻滯，以減少疼痛和炎症。 手術: 在嚴重的頸痛或其他治療無效時，可能需要考慮手術，如椎間盤切除術、頸椎融合術或椎間盤置換術等。 日常預防. 保持正確姿勢: 在日常生活和工作中，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或伸展頸部。 頸部伸展運動: 定期進行頸部伸展和強化運動，可以增加頸部的柔韌性和力量，減少頸痛的風險。 避免過度用力: 在提重物或運動時，使用正確的技巧和避免過度用力，以減少頸部受壓的可能性。
治療: 頸痛所用的治療方法取決於患者的症狀和表徵。 治療目的是控制症狀、改善功能、糾正生物力學問題及使患者可進行正常的日常生活。 止痛方面通常都會使用止痛劑。 急性期有時會用軟頸箍限制頸部活動以保護頸部。 若肌內有激痛點，應該用適當的方法將其消除。 處方運動治療是改善肌群的穩定性及強化肌群力量不可缺少的方法。 至於由韌帶、肌腱撕傷導致的慢性頸痛，可用保絡療法激發組織的修復以達治療目的。 偶而也會需要手術解除頸神經根的壓迫和固定受傷的脊椎。 Event Calendar. Certificate Course of Practical Musculoskeletal Medicine (CPMM 2023 – 2025) Click here for more details.
