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2022年11月29日 · ANKH機能再生運動科學顧問表示，上述頸痛位置，包括後頸痛、頸右側痛、左頸側痛和前頸痛，只是以常見的頸痛原因作簡單分類。 事實上頸痛原因眾多，包括 退化性關節炎 、 頸部椎間盤突出 、骨質增生（骨刺）、斜頸症、頸椎神經根夾神經或神經壓迫、頸部 ...
- 頸痛的成因
- 肩頸痛10個症狀
- 頸痛的治療方法
- 實證支持脊科治療對頸痛的成效
- 頸痛的綜合性治療
1. 慢性或重覆性勞損
慢性頸痛通常是由長期肌肉緊張所致，原因包括久坐不動、工作姿勢不良、血液循環不足或缺乏運動等。上背和肩頸位置的肌肉緊張不但會引起肌肉疼痛，更會改變頸椎的弧度和限制脊椎關節的活動。經年累月，異常的關節活動機制會增加關節的損耗，導致椎間盤突出及骨關節炎等症狀，甚至會引起神經根發炎或受到壓迫。(見下圖) 由頸部肌肉緊張而引發的緊縮性頭痛亦相當普遍，原因是頸部肌肉過度繃緊而產生肌肉壓痛點，其痛楚區域或牽連至頭部一帶，令人感覺頭部疼痛。
2.急性創傷
車禍或運動創傷很多時會對頸椎造成馬鞭式創傷，即頸部過度屈伸損傷（WAD）。當患者的背部受到突然而猛力的撞擊時，其頭部和頸部會先往後仰然後再向前衝。時間之短和力度之強會在迅間導致不同程度的損傷。所引發的症狀包括：頸部疼痛、並可能牽連至上背或腰部，以及手掌或手指麻痹等。馬鞭式創傷程度分級可由輕微疼痛和肌肉僵硬、以致骨折、關節脫位，甚至傷及脊髓神經。 而其他突發性頸痛往往沒有明顯因由。其中一個常見情况是患者起床後出現頸部僵硬，這種情況亦稱為斜頸。斜頸的成因是睡姿不正確令頸部肌肉痙攣引發抽痛和發炎，嚴重影響頸部的活動幅度。一般需三至五天時間自行復元，但若經常出現斜頸的現象，則需看醫生作詳細診斷。
3. 精神緊張
香港人生活節奏緊張，工作壓力大，肩頸肌肉長期處於繃緊狀態，久而久之就會令肌肉過份拉扯，或肩頸位置因長期受壓而出現損傷及退化。加上睡眠不足，肌肉未能有充足的時間休息及好好放鬆，便會使頸痛惡化。
肩頸痛的成因有很多，而很多症狀也會相伴出現，以下是10個最常見的肩頸痛症狀： 1. 頸部、肩膀和背部肌肉緊張、僵硬，影響頸部活動 2. 頸椎活動範圍減少，頭部轉動時會頸痛 3. 睡覺及睡醒時會頸痛 4. 抬頭或吞口水時會頸痛 5. 頸椎痛、頸刺痛 6. 上肢麻痹，或會突然頸痛手痺 7. 肩頸痛會伴隨頭痛、頭暈，甚至有想嘔吐的感覺 8. 上肢觸覺變遲鈍 9. 四肢肌肉無力 10. 頸肌肉乏力 如發現自己出現以上症狀，請立即尋求脊醫幫助，盡快接受治療。
頸椎疼痛已成為都市常見疾病一種，頸椎痛患者應盡早尋求治療，切勿自行服用藥物當作頸痛治療方法。相反，真正能舒緩頸痛是透過適當的生活方式及配合專業的痛治療。有效治療頸痛／頸椎痛的方案包括： 舒緩疼痛 急性和慢性頸痛的初步治療目標都是舒緩疼痛或減輕疼痛發作，藉此令肌肉放鬆，防止惡性循環。
無論從舒緩頸痛／頸椎痛或是成本效益角度，脊科治療對頸椎痛的療效均非常顯著。有研究發現，頸部矯正的療效更勝傳統醫療方案。 以下為有關脊科舒緩及治療頸痛的研究詳情： 「頸部矯正、針灸和按摩比大部份傳統療法更有效。注射類固醇、手術及頸箍均收效甚微。」世衛關注骨骼與關節健康十年(2000－2010)計劃之頸痛及其相關病症專責研究小組：概覧，摘自《Spine》，2008年2月。 《脊科療法對背痛和頸痛的成本效益》，摘自 JMPT 對兩項研究的總結，2005年10月。 《非創傷性慢性頸痛患者在接受脊科治療後，頸部肌肉敏感度和疼痛強度方面的改善》，摘自JMPT，2006年2月。
針對各種程度及類型痛症，我們提供全方位的頸痛／頸椎痛治療方法，舒緩及減輕痛楚。 1. 脊骨矯正- 以手力矯正脊椎移位的關節，無需患者服藥及做手術，有助舒緩頸痛。 2. 干擾電流治療- 促進血液流動，輕度活動肌肉，有助舒緩頸痛的效果維持更久。 3. 超聲波治療- 促進受傷位置的血液循環，並加熱軟組織（患者一般感受不到），有助舒緩頸痛。 4. 針法治療- 將幼細的針頭插入肌肉痛點，藉此放鬆肌肉、刺激身體分泌可舒緩痛楚的荷爾蒙，與脊骨矯正結合治療，功效更顯著，有助舒緩頸痛。 5. 衝擊波治療- 將超聲波聚焦於頸痛位置，激發細胞再生及重組結構，肌肉放鬆後，有助舒緩頸痛。 6. 運動治療- 個人化的運動療程能訓練頸部肌肉，鞏固正確姿勢，為患者舒緩頸痛。 相關頁面：頭痛、肩膊痛、手肘痛、網球肘、高爾夫球...
後頸痛是最常見的肩頸痛位置，主要集中在後頸部、肩膊及肩頸背，多數抬頭後頸痛。 而有頸側痛的話，在轉動頸部時會頸痛。 頸後痛和脖子左、右側痛可代表不同的 頸椎病 、創傷、姿勢不良、頸椎退化或其他身體問題。
頸痛的成因1 ：急性創傷. 當出現突發意外，例如車禍和意外，令頸部受到猛烈撞擊，使肩頸部位的神經受到傷害，輕則出現急性頸痛、上肢、上背疼痛，嚴重更會出現頭暈目眩、記憶衰退等後遺症狀。 頸痛的成因2 ：慢性或長期性勞損. 剛才也提到頸痛是都市病之一，原因就是我們的工作使肌肉長期處於緊張及緊繃狀態，例如過度使用電腦、習慣低頭抄寫。 當肩頸肌肉沒有得到適當舒展，就會導致頸椎關節活動不佳，繼而令肌肉纖維組織變多、變硬，漸漸演變成頸痛。 此外，我們的生活習慣包括久坐不動、不良工作姿勢、缺乏運動，也是頸痛的元兇之一，這都會導致肩頸中的血液運行不暢，令頸椎受壓程度增加，久而久之就會出現頸痛。
2023年11月28日 · 對於時常出現肩頸痛、飽受困擾的人來說，其實多數只要能從生活各種習慣做起，再多做適當的運動拉筋就可以作舒緩。 學懂5種正確姿勢、運動拉筋，頸部不再痠痛僵硬！ 若找到正確的頸痛解決方，緩和肩頸痛並不是夢想，以下跟著ANKH機能再生運動科學顧問的腳步，學懂5種運動拉筋及正確姿勢舒緩。 5種拉筋運動. 舒緩肩頸痛. ANKH機能再生運動科學顧問表示，受肩頸痛困擾人士在接受治療的同時，也可以多做運動拉筋作舒緩及加快康復。 1.頸部拉筋. 效果：頸部拉筋很重要，可以預防慢性肩頸痛，並舒緩繃緊的肌肉。 1.雙腳打開與肩同寬，讓雙手自然垂直，靠著牆站立，讓腳踭、肩膀與後腦都靠在牆上。 2.雙眼直視前方，肩膀往後方用力，感覺身體實實在在的壓在牆上，默數 30 秒。 頸部拉筋. 2.聳肩與收肩運動.
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2023年7月11日 · 頸痛原因一覽. 如時常頸椎前傾烏龜頸、出現富貴包、經常瞓捩頸，會增加形成 頸椎病 的風險，甚至代表身體器官出現問題，緊記及早處理。 以下將為大家分享急性及慢性頸痛的原因，讓大家提高警覺。 頸部是脊椎最靈活的部分，可以上下左右自如活動，亦保護很多通往身體不同部位的重要神經和血管。 然而，頸部十分脆弱，不受身體其他部位的保護。 而且需要承受頭部的重量，所以容易因長期活動或意外而引發頸緊膊痛，甚至蔓延至頭部、上肢或肩頸背部。 有痛症問題 ? 唔好忍啦！ 及早解決，享受健康人生. 免費去痛體驗. 只尚餘少量名額. 急性肩頸痛原因. 不是拉傷而已. 急性肩頸痛主要原因為肌肉扭傷或肌腱受傷。 由於運動創傷、以錯誤姿勢提取重物，導致頸部扭傷、拉傷、 膊頭痛 、頸筋痛。
肩頸痛是很普遍的症狀，不時會發生在白領人士身上。 任何年齡或任何人都曾遇上肩頸痛，而對於大部份人來說，那只是暫時的痛楚，不久便會消失。 不過，有些患者需要接受醫學診斷並接受治療，才可舒解徵狀。 解剖結構. 人的頸骨由七節椎骨組成，由上胸位置延伸至頭骨底部，屬於整條脊柱的「頸椎」部份。 頸骨和韌帶發揮穩定脊柱和頭部的作用，周遭的肌肉讓頸部得到支持和有活動能力。 頸部的活動幅度靈活，支持著整個頭部的重量。 相比之下，胸椎由肋骨保護，但頸椎的保護較少，容易因受壓及拉緊而受傷，產生痛楚及難以活動。 成因.
