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低脂肪、零卡路里的純素飲食
- 除了治療，類風濕性關節炎可以通過改變生活方式和選擇正確的食物來控制。 在最近的一項研究中，專家發現低脂肪、零卡路里的純素飲食可以改善類風濕關節炎患者的關節疼痛。 除了純素飲食，全穀類食物、清淡簡單的飲食、大量的綠色蔬菜和新鮮水果也被認為是一種有機療法，可有效減輕類風濕性關節炎的症狀。
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2021年10月8日 · 日常飲食注意事項. 類風濕性關節炎的飲食原則，可參考地中海飲食法。 即以大量橄欖油、豆類、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為烹調特色。 透過維持均衡健康飲食，多吃原食物，避免精製加工食品，患者亦應避免飲用老火湯。 以上飲食原則可維持良好體内環境及血管健康，降低身體炎症反應。
2023年7月19日 · 一文看清類風濕關節炎治療、戒口、忌食方法. 有關節疼痛、手腳不靈活等症狀？. 如果有的話，小心有「類風濕關節炎」。. 下文將簡介治療類風濕關節炎的方法，並從日常飲食著手，分享一些戒口及忌食貼士助類風濕性關節炎改善症狀。. 什麼是類風濕關節炎 ...
2022年10月12日 · 雖然類風濕性關節炎無法透過飲食而治癒，但是食療在整個病程中仍扮演了重要角色，美國關節炎基金會（Arthritis Foundation）認為抗發炎的地中海飲食有助於減輕類風濕性關節炎的症狀，建議病人可攝取以下幾種食物。
2023年9月2日 · 風濕飲食｜下雨潮濕關節腫痛 推介9種瓜類豆類祛濕止痛. 受風寒濕邪侵襲，吃瓜吃豆可以祛濕！ 除了冬瓜，節瓜也可以袪濕，而且性質平和，適合所有體質。 豆類方面，除了赤小豆，扁豆同樣性質平和，適合不同體質的風濕患者。 註冊中醫師梁尹倩列舉9款祛濕功能較強的瓜類、豆類，其性味、功效、食用宜忌、煮食貼士如下： 風濕飲食 袪濕瓜類豆類. 春天春分 袪濕瓜類 冬瓜. 春天春分 袪濕瓜類 節瓜. 春天春分 袪濕瓜類 老黃瓜. 春天春分 袪濕瓜類 合掌瓜. 風濕飲食 袪濕豆類.
2023年12月22日 · 蔡醫師針對風濕患者整理，想要健康均衡的抗發炎飲食可以怎麼吃： 1.地中海飲食 (Mediterranean diet)：U.S. News & World Report將其評選為整體最佳飲食。 2.得舒 (DASH)飲食：最初是針對高血壓患者為主的飲食法，或用來預防高血壓，目前也廣泛應用在控制血糖、降低血脂和預防心血管疾病。 3.全素飲食：以水果、蔬菜、豆類、全麥、堅果和各種豆製品為主，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，補充營養素和膳食纖維。 如果還是不清楚上面三種飲食怎麼安排，建議可以參考以下抗發炎飲食金字塔： 類風濕性關節炎飲食怎麼吃？ 圖片來源：蔡昀臻醫師. 抗發炎飲食金字塔. 每天需要： 適度飲水、維持正常體重的日常體力活動. 水果和蔬菜 (5份，建議漿果、柑橘、綠葉蔬菜)
專家建議，類風濕性關節炎患者可以使用抗炎和抗氧化飲料如綠茶、冰茶或與茶相關的飲料來解渴，因為它們有助於減輕疼痛。 鮮豆沙拉. 沙拉配新鮮或鷹嘴豆、芸豆，然後將它們與橄欖油和富含維生素 C 的檸檬汁一起攪拌，這會促進炎症。 此外，如果與某些蔬菜如菠菜葉或萵苣葉一起使用，抗炎作用會更高，因為這兩種綠色蔬菜都含有維生素K，一種抗炎物質。 中醫湯水對類風濕關節炎非常有效.
2024年4月19日 · 類風濕性關節炎患者「吃藥如吃飯」，對於脾胃功能不好的人來說，食療就尤為重要了。 《文章目錄》 原則：高蛋白、高維生素、低脂飲食. 注意！ 這些食物需忌口. 未經書面授權請勿轉載. 原則：高蛋白、高維生素、低脂飲食. 總體來說，類風濕性關節炎患者在合理搭配飲食的基礎上應遵循高蛋白、高維生素、低脂肪的飲食原則。 高蛋白、低脂肪的食物主要有蛋奶類、大豆類（黃豆、黑豆）、乾果類（瓜子、杏仁、松子）和肉類（雞肉、牛肉、羊肉、豬肉）；高維生素的食物則是指新鮮的蔬菜和水果。 值得注意的是，中醫中認為類風濕性關節炎多由於風、寒、濕三氣合而雜致，而肉類中的鴨肉、鵝肉性偏寒涼，故需謹慎食用。 此外，在烹飪方式上，最好選擇蒸、燉或煲湯，少採用炸、爆炒的方式。 注意！ 這些食物需忌口.
