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風濕痛怎麼辦?
痛風病患可以吃什麼食物?
2021年9月6日 · 【痛風飲食原則/痛風飲食禁忌表/痛風戒口/痛風症飲食指南】痛風人士如何做飲食控制及預防?有需要戒口嗎?魚、菠菜、花生、蜂蜜可不可以吃?今次提供痛風飲食改善指南和食譜予大家。
- 煎炸及加工處理的食物。之前已有研究顯示,減少進食煎炸及加工處理食物,可減低炎症,以及有助修復身體自然防禦。當你加熱、烤或炸食物時,會產生糖化終產物 (Advanced glycation end products, AGE),而這種有害物質,會損害身體中的某些蛋白質。
- 糖及精製碳水化合物。飲食中攝取太多糖份,可能會增加AGE,引起炎症。你可避免進食糖果、加工食物和梳打等,減低關節痛。延伸閱讀:【風濕】30至50歲特別留意!
- 乳製品。乳製品中含有的蛋白質,有機會導致關節痛。這種蛋白質,可能會刺激某些人關節附近的組織。但對於對牛奶敏感的人,如果你不肯定身體對乳製品的反應,你可以暫停食用幾週,再重新食用,觀察你對乳製品的反應。
- 酒精和煙草。酒精和煙草可引致不同的健康問題,或會影響你關節。如果你是吸煙者,你患上類風濕關節炎 (rheumatoid arthritis) 的風險就會較高。
2019年10月4日 · 根據《香港風濕病基金會》的資料指出,因類風濕性關節炎而出現的炎症反應可對全身不同關節產生影響,令關節持續被侵蝕及變形,最後會令關節受破壞。 不但可引起痛楚,還會令患者的活動能力大受影響,影響整體健康和生活質素,為患者帶來不可逆轉的傷害。 統計顯示,30至50歲的人士,屬於類風濕性關節炎的患病高峰期,女性患病機會為男性的約3倍。 而現今並未能完全肯定類風濕性關節炎的成因,不過就相信和以下因素有關: 1 - 基因因素:科學家發現,有些基因會傾向誘發類風濕性關節炎。 假如家族有人患上此病,發病率就會較高。 2 - 環境因素:病毒或細菌傳染都可引發類風濕性關節炎,不過未能肯定確實原因。
2021年8月31日 · 的確,痛風病患要盡可能禁食普林(Purine,也作嘌呤,食物於體內代謝後產生的化合物)量高的食物,但針對低或中普林類、酸性及刺激性食物,也不須過分戒口,適度攝取還是可以的。 另也應考量個人體質的不同,食物之份量或不同,如下整理痛風忌食清單表,任何疑問請諮詢專業醫生或營養師,以達飲食及藥物最佳療效。 5款痛風食療推介. -. 【 痛風懶人包 】 : 痛風原因 | 痛風飲食 | 痛風戒口. 延伸閱讀: 【痛風原因】痛起來真要命! 男性、常吃海鮮、常飲啤酒會較易有痛風? 延伸閱讀: 【高尿酸飲食】痛風、肥胖、高血壓怎麼吃? 5個必看飲食禁忌、進食水果建議. Text : UrbanLife Health Editorial. Photos : UrbanLife Health Editorial.
2021年3月4日 · 如不能避免食用以上的食物,建議可飲用一些加入陳皮的普洱茶、以山楂、酸梅和甘草所煮成的酸梅湯,有消滯的效用。 嚴重個案分享. 李醫生指,有一名60、70歲的女患者,任職護士,工作期間需長時間站立,故有嚴重的關節勞損問題。 除了春天外,她經常都會出現膝關節風濕腫痛的情況,而其情況亦嚴重至「需轉過身背對才可慢慢落樓梯」。 幸好的是,經過方藥及針灸等治療後,現時其關節腫脹情況已大有改善,日常走路也可較為順暢、有力,而於痛症方面也紓緩了不少。
2021年4月27日 · 以下整理13個糖尿病的飲食禁忌原則,飲食調整永遠不嫌遲,只要病患願意做改變,糖尿病症狀是可以「逆轉勝」的。 1. 每天吃早餐,早餐重碳水化合物,晚餐輕量即可. 2. 著重吃高纖維碳水化合物,每一餐攝取一些蛋白質. 3. 選低鈉飲食. 4. 慎選脂肪、油、零食,少吃紅肉和加工肉品. 5. 多吃蔬菜和水果. 6. 從天然食物攝取維生素及礦物質. 7. 控制攝取炸烤物. 8. 適度吃小份甜點. 9. 選取新鮮、原形食物,留意隱藏的食物和食品糖分,減少添加糖的飲食. 10. 只喝透明的液體,如白開水、綠茶、紅茶,或草藥. 11. 定時用餐,並做飲食日記. 12.
2021年10月28日 · 1.含Omega-3的食物. 作用:Omega-3脂肪酸具有抗炎作用,臨床試驗顯示,Omega-3脂肪酸有助減輕類風濕關節炎引起的疼痛及晨僵,並進而減少止痛藥的用量。 食物例子:深海魚、種子類、紫蘇籽油等. 2.含優質蛋白的食物. 作用:蛋白質是構成筋骨關節的重要原料,同時有助強化身體的肌肉組織,降低關節退化的機會。 然而動物性蛋白容易引起發炎反應,或會加劇關節炎,因此建議攝取優質蛋白及植物性蛋白。 食物例子:蛋、肉類、豆類、乳製品等. 3.含類胡蘿蔔素的食物. 作用:胡蘿蔔素具有強勁的抗氧化能力,能增強身體抵抗力、降低發炎反應。 而且類胡蘿蔔素更有助修復粘膜、保護關節軟骨和周圍肌腱韌帶、滑液囊等組織。 食物例子:南瓜、紅蘿蔔、甜椒、木瓜等. 4.含維生素C的食物.