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2023年5月16日 · 類風濕性關節炎等免疫性疾病患者，飲食上應避免促進發炎的5種食物，並多攝取有抗發炎作用的4大營養素。 5壞食物害身體發炎. 精製糖、高Omega-6脂肪酸、反式脂肪酸、紅肉及加工肉類、麵粉製品等，是容易促進身體發炎的5大食物。 除此之外，許多人難以抗拒的油炸食物、抽菸和酒精，也都會刺激人體免疫系統，導致免疫發炎性疾病惡化，也可能引發各式疾病。 類風濕性關節炎5種地雷食物。 抗發炎4大營養素. 植化素：包括花青素、茄紅素、葉綠素、葉黃素、β-胡蘿蔔素等。 富含植化素的植物，幾乎都是色彩鮮豔或含特殊氣味的蔬菜、水果，如南瓜、薑黃、芥藍、青椒、紅蘿蔔、洛神花、黑木耳、黑芝麻、山藥及杏仁等，皆具有抗氧化、抗發炎的功效。
2023年12月22日 · 療日子小叮嚀. 對類風濕性關節炎患者來說，最難受的就是出現關節腫賬、彎曲會痛等症狀。 然而，由於類風濕性關節炎 (Rheumatoid arthritis, RA)屬於一種自體免疫疾病，容易讓身體處在發炎的狀態，平時除了應該要均衡飲食，也可以選擇採取抗發炎飲食，減少體內的發炎反應，以緩解這些症狀。 長期深耕於風濕免疫專科的蔡昀臻醫師，分享了許多關於類風濕性關節炎飲食的相關資訊，快一起來了解吧！ 「藥物對於類風濕關節炎來說是不可或缺的角色，但如果能搭配飲食調整加上運動，也能讓病友的生活品質提升。 」–蔡昀臻醫師. 想緩解發炎，類風濕性關節炎飲食怎麼吃？ 蔡醫師針對風濕患者整理，想要健康均衡的抗發炎飲食可以怎麼吃：
2023年9月25日 · 類風濕性關節炎飲食禁忌、保養 攝取過多的糖、飽和脂肪、反式脂肪，以及過量Omega-6不飽和脂肪酸、精緻碳水化合物、味精、代糖、阿斯巴甜和菸酒，長期下來容易加劇發炎反應。
2022年11月7日 · 根據研究顯示：懷孕影響類風濕性關節炎的疾病活性，且哺乳可能可以降低患病風險，然而使用避孕藥或是維生素E補充劑者不會影響罹患率 (2)(3) 。 類風濕性關節炎初期表現為一個或數個關節腫脹和疼痛，具有對稱性，會出現滑囊膜發炎，同時伴隨晨間關節僵硬，少數人有疲倦、噁心、無力或骨頭肌肉痠痛等症狀。 關節疼痛腫脹是類風濕性關節炎最主要的明顯症狀，關節僵硬則出現於長期間不活動之後，例如清晨剛睡醒時，且會產生關節積液，嚴重時會開始壓迫神經、侵蝕軟骨和硬骨而造成關節變形。 除了關節被侵犯外，類風濕性關節炎患者還可能會伴隨以下其他症狀，例如類風濕結節、鞏膜炎、血管炎等，罹患心血管疾病和骨質疏鬆症的風險也會隨之增加 (4) 。 如何判定是患了類風濕性關節炎？
2023年7月19日 · 除了注意戒口，宜多吃以下3類舒緩疼痛及發炎症狀的食物。 1.蔬果 2.堅果 3.乳製品 多吃乳製品對受類風濕關節炎困擾人士有好處。 想了解多吃這3類食物的好處，請閱讀「認清【類風濕性關節炎】可能成因，避免6大飲食禁忌（附3類食物舒緩）」文章了解更多。
1. 優先選擇全穀雜糧取代精緻澱粉. 2. 多攝取各種不同顏色之蔬果. 3. 攝取足夠高生理價蛋白質. 4. 攝取 Omega-3 多元不飽和脂肪酸. 5. 攝取高鈣食物. 類風濕性關節炎忌食哪些食物？ 1. 精製糖類. 2. Omega-6 多元不飽和脂肪酸. 3. 飽和脂肪.
2024年2月17日 · 也因為是發炎症狀的疾病，類風濕性關節炎除了靠藥物治療，飲食方面應避免吃容易引起發炎反應的食物，如苜蓿芽、油炸食物等盡量少吃，並減少紅肉、甜食、加工食物的攝取，菸酒也要戒掉。 類風濕性關節炎能吃什麼？ 日常飲食大原則就是「均衡飲食」，食物愈粗糙愈好，整體而言，以地中海飲食最有助抗發炎，此外還要攝取適度的鈣、含鐵食物。...
