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2022年6月26日 · 澳洲註冊營養師潘卓琳(啊家)根據食物安全中心數據計算,原來凍檸茶少甜最多可減近四成卡路里(以每100毫升計算)。 潘卓琳稱,相比正常甜度,少甜已是較好選擇,最好當然是「走甜」。 部分凍飲卡路里:(卡路里以每100毫升計算) 凍檸茶(46cal)/凍檸茶少甜(28cal) ↓ 少約39%卡路里. 凍鴛鴦(51cal)/凍鴛鴦少甜(39cal) ↓ 少約24%卡路里. 凍奶茶(43cal)/凍奶茶少甜(33cal) ↓ 少約23%卡路里. 凍咖啡(45cal)/凍咖啡少甜(38cal) ↓ 少約16%卡路里. 熱門HOTPICK:link.mingpao.com/67005.htm. 營養師飲食貼士: 新冠患者喉嚨痛吃什麼? 營養師提醒白粥欠營養 6菜式配搭「有營」減痛楚【附菜單】
2024年4月30日 · Jaclyn表示,運動飲品含水、糖分、鈉及鉀等,人在運動出汗及能量消耗後,水分、電解質及糖原會流失,因此運動後飲用運動飲品可以補充身體所需。 外出工作或散步後出汗,需否飲運動飲品補充? Jaclyn指出,儘管有時在炎熱天氣下外出工作或散步會出汗,但多數僅流失水分,能量消耗不多,故可選擇清水或「無糖」「零卡路里」的運動飲品,補充水分及電解質即可。 至於勞動力高的工種,她稱可考慮飲用運動飲品,或用餐時吃米飯等高碳水化合物食品,補充糖分。 不出汗也可飲運動飲品? 運動飲品含糖,若打工仔平時多在室內工作、少出汗,飲運動飲品容易攝取額外糖分,從而增加卡路里攝取,令體重增加。 「無糖」「零卡」可常飲? 即使部分運動飲品標榜「無糖」,但當中或加入代糖增加甜度,可能會導致肚脹或腹瀉等腸胃問題,宜適量飲用。
2022年7月11日 · 每100克固體食物含超過20克總脂肪屬高脂,高糖則為每100克固體食物含超過15克糖。 她補充,一般人選擇雪糕雪條,建議不要超過每天熱量所需的10%,可在 160至200千卡 內;減磅或關注血糖者則可選擇 120千卡 以下。
2021年12月2日 · 營養師接受明報電子平台組訪問,分析煲仔飯脂肪、卡路里含量,部分雖屬「邪惡」之選,若偶然品嘗,加上配搭健康食材,歎煲仔飯也不怕變肥。 Nutri Life營養顧問中心註冊營養師謝詠瑩(Gloria)將8款常見煲仔飯款式,分成「紅」、「黃」、「綠」,紅色為邪惡、綠色屬較健康之選。 「紅色」邪惡之選: 鳳爪排骨煲仔飯 900至1100kcal. 土魷肉餅煲仔飯 1100至1300kcal. 臘腸臘味煲仔飯 1100至1300kcal. 臘腸屬一級致癌物. Gloria稱, 鳳爪 、 排骨 高脂,每100克分別有16克、254kcal和29克脂肪、361kcal;至於 臘腸 ,每100克含48克脂肪、584kcal, 膶腸 每100克含43克脂肪、514kcal。
2020年12月28日 · 寒天主要是食用纖維,熱量較低且有飽肚感,一份寒天只有約15kcal。【提提你】坊間部分店舖會加糖水烹煮,間接令熱量增加,因此不宜多飲。 台式飲品熱量逐個捉 一杯台式飲品熱量(約520ml) 珍珠奶茶 405kcal(含26克糖,約5粒方糖)
2022年10月8日 · 明報電子平台組訪問註冊營養師謝詠瑩,一連三個周六,教大家攝取優質健康的碳水化合物,又會拆解食澱粉質致肥迷思。 上星期教大家揀選麵包營養心得 (相關熱點:吞拿魚包、菠蘿包、腸仔包 哪款最高卡路里? 【附揀健康麥包貼士】) ,本周會就湯粉麵配料逐個睇。 (相關熱點:營養師講粉麵|菜底未必低卡路里 致肥配料逐個睇【短片】) 採訪:葉明傑 拍攝及剪輯:丁啟健. 相關字詞﹕ 營養師 車仔麵 粉麵 牛筋 牛丸 貢丸 營養師講車仔麵 影片區 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 車仔麵價錢相宜,食材又多款式,減肥或增肌也可吃。
2021年12月10日 · 明報電子平台組整理消委會的資料,教大家自助餐的進食次序,以及選擇食物、飲品、醬汁和甜品的貼士,讓大家健康地享受聖誕大餐。 聖誕及新年將至,男女老幼已準備好迎接自助餐等節日盛宴,如何吃得健康些?