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9 小時前 · 暑熱濕氣讓身體慢性發炎 穴位按摩加「排濕3寶」消水腫. 暑熱加上濕氣，容易使脾胃積濕，出現水腫、四肢沉重等症狀。. 圖／123RF. 夏天到了，暑熱加上濕氣，容易使脾胃積濕，當腸胃道因濕熱導致水分吸收不良、代謝不佳時，會出現頭暈、 水腫 、 關節僵硬 ...
5 天前 · 在《國際神經科學》雜誌上，有個研究是關於慢性疼痛患者，結果顯示接受按摩治療的人不僅疼痛減輕了，睡眠品質也變好了。 他們體內的好激素，例如血清素和催產素增多了，而讓人緊張的皮質醇激素卻減少了。 透過這些變化，按摩幫助人們更容易進入深度睡眠。 以下是幾個按摩的好處： 能 ...
2024年4月30日 · 按摩百會穴有助於平衡體內陽氣，調節腦部神經功能，緩解頭部不適，提高睡眠品質。 2、內關穴：在手腕內側的腕橫紋正中央，沿著二條筋往下約三指處。 由於春天氣候多變，容易引發情緒波動和焦慮，進而影響睡眠品質。 建議按摩內關穴，可以調和心神，平穩情緒，促進神經系統放鬆，幫助入眠。 3、合谷穴：位於食指與拇指相交的虎口處。 春天溫度變化大，且室內室外溫差極大，容易引發頭暈、頭痛等問題。 按摩合谷穴有助於疏通經絡，舒緩頭部不適，同時還能促進消化吸收，緩解腸胃不適。 4、足三里穴：在膝蓋大腿外側，往下四指有個凹陷處。 春天氣候逐漸轉濕熱，容易引發腹部不適、消化不良等問題。 按摩足三里穴可以調節脾胃功能，促進消化，舒緩腹部脹悶和腹痛，提高免疫力。 （圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀：
2024年4月24日 · 但隨著氣溫攀升，我們也要面對夏季對健康帶來的種種挑戰。想知道立夏時節可能面臨哪些健康問題？立夏養生又該怎麼做？從作息調整、飲食小撇步，再到按摩穴道，讓昌盛堂中醫診所林湘宛中醫師與您分享，一起迎接熱情澎湃的夏季！
2024年5月15日 · 睡前按摩1動作才是有效關鍵. 凃俐雯（台灣運動醫學專科醫師） 2024-05-15 | 瀏覽數 892. 運動後按摩可以讓肌肉解除緊繃，恢復應有的長度與彈性，而這也是已經有研究證實的。 實驗發現，按摩對劇烈運動之後的遲發性肌肉痠痛具有改善的效果，也可以加速肌肉力量的恢復，並且降低發炎反應。 不同部位，要用不同的力道按摩. 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . 此外，這個研究同時也針對不同的按摩力道、頻率和時間作實驗，結果發現，對兔子來說，按摩力道10牛頓，頻率為每秒0.5下，比力道5牛頓、每秒0.25下的效果來得好。
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2024年5月3日 · 筋膜按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，改善肌肉的柔韌性和彈性，而柔韌性和彈性好的肌肉則能夠更好地適應運動，減少運動損傷的風險。 因此如果你經常在運動中發生肌肉拉傷、關節扭傷等情況，那麼就可以考慮利用筋膜按摩幫助增強關節的穩定性，放鬆緊繃的肌肉，減少傷害風險。 提升睡眠品質. 當筋膜放鬆時，肌肉疼痛會減輕，血液和淋巴液的流動也會更順暢，甚至能夠幫助幫助釋放壓力，而壓力是導致失眠的常見因素之一，因此做筋膜按摩可以幫助放鬆情緒、減輕壓力，進而改善睡眠品質。
2024年5月3日 · A+. 編按：天氣愈來愈熱，夏天已快要來臨，夏季起於農曆立夏，止於立秋。 而2024年 立夏 的日子是5月5日，立夏，可說是代表夏天正式來臨的日子。 李建志中醫師表示，夏天溫度、濕度高，在日常保養調理上更要多加留心，並分享立夏養生推薦食物、DIY茶飲食譜、穴位按摩等祛濕、安神祕訣給大家。 隨著立夏到來，天氣逐漸轉熱，多數地區的氣溫平均為20度以上，此時各地氣溫度明顯升高、雷雨增多，雨量充沛且畫長夜短，是萬物繁榮生長的季節。 在這個時節下，長畫氣溫高，容易傷津耗氣，中醫調養體質時會考慮內外兩個因素，追求內外平衡，陰陽協調。 立夏調養體質中醫追求內外平衡、陰陽協調，是使用三伏貼好時機.
