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2024年4月26日 · A：穴位按摩能產生促進身體的生理效應、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。 其中最重要的功能，就是刺激腦部，分泌腦內啡，腦內啡的分泌會根據身體內的器官和系統，發揮應有的功能。 Q2穴位按摩的力道，該如何拿捏？ A：力道的刺激度可分為：強、中、弱。 通常刺激穴位後有痠、脹、微痛、麻的感覺，受壓部位有明顯的凹陷，力道約3公斤左右是屬於「強度刺激」而「中度刺激」力道則在2公斤左右，受刺激之穴位會有痠痛感，受壓部位會出現較深的凹陷通常力道在1公斤左右是屬於「弱度刺激」，受刺激的穴位會感到有壓力感，受壓部位呈現略為的凹陷。 Q3穴位按摩的刺激，愈痛愈好嗎？
4 天前 · 百會穴. 百會為諸陽之會，位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。 為督脈，乃手足三陽、督脈之會，能夠治療頭風、頭痛，心神恍惚，驚悸健忘等症狀。 百會穴是陽氣的首穴，因此，腦神經衰弱的人，一定要用此穴。 (詳細內容請見常春月刊329期)，都是可以改善記憶另外，縫縫東西或捏捏東西，也都是預防記憶退化不錯的方式。 推薦閱讀： (1)順其自然 (2)提升記憶力 中藥有解 (3)失眠靠中醫 一夜好眠. 主題標籤： 中醫 記憶力 記憶 穴位 機能 身體. 推薦影音： 更多影音 » 早晚各按摩1次，頭頂上的百會穴、上星穴，手腕上的神門穴、手前臂內側的內關穴，還有膝下3吋的足三里穴，都可達到提神醒腦的目的，甚至連摸摸耳垂、搓搓手指頭，也有一樣的功效。 感覺頭昏腦鈍、腦袋打結、思緒不清..
2024年5月5日 · 台視樂活. 常春書摘. 治療心律不整，從改善生活習慣做起. 列印. 改善生活習慣是基礎. 在各式各樣治療方法愈來愈發達的現在，要治療心律不整，改善生活習慣是基礎，生活習慣改善了，就會明顯影響治療效果。 有效獲得高品質的睡眠 》 睡眠不足會造成自律神經系統失衡，提高心律不整的可能性。 為促進血液循環，防止心律不整再次發作，必須充分睡眠，才能消除身體的疲勞。 夜晚就寢時，心臟負擔最輕，血壓也最穩定。 睡眠不僅能讓身心休息，也會修補白天因血壓造成損傷的血管。 一般來說，每天需要7～8小時的睡眠。 然而有時候現實情況不允許我們有7～8小時的睡眠，而且每個人需要的睡眠時間也不同。 7～8小時的睡眠的確很理想，但更重要的是維持睡眠的品質與效率。 為了善待心臟，請努力維持睡眠的品質與效率。
2024年5月4日 · part1. 無呼吸心跳時──心肺復甦術（CPR） 求學時代在健康教育課及護理課就學過的心肺復甦術（CPR），卻鮮少有人記得怎麼做？ 什麼狀況下可以做？ 大腦在缺氧4~6分鐘之後，腦細胞就會開始受損，若超過10分鐘就有無法復原的損傷，所以心肺復甦術（CPR）就是運用胸部按壓與人工呼吸，以外力代替心臟將血液持續供給至心、腦、肺等人體重要器官。 中華民國紅十字會教育訓練處督導楊招治強調，只要發現有人因心臟病、呼吸急症、溺水、觸電、藥物過量、異物哽塞、一氧化碳中毒等任何原因，凡是造成呼吸、心跳停止的情況時，都應立即施行心肺復甦術。
2021年5月31日 · 透視疾病. 擺脫自律神經失調15招. 列印. 文 郭岳潭. 面對壓力要先鬆心才能鬆身. 小美是個忙碌的公司小主管，上有老闆的壓力，下有部屬的不給力，工作常常帶給她極大的壓迫感，久而久之，原本健康的身體開始出現了異常狀況。 起初的症狀類似感冒，接著不定時的咳嗽，甚至緊張就會嘔吐或是腹瀉；隨後咳嗽的症狀雖然緩和了，但是一緊張，就開始出現心悸、胸悶、不安、來回走動，以及頻尿、呼吸急促等症狀。 種種的身體不適狀況，讓小美覺得自己可能有心臟病，或是泌尿道方面出了問題，她才決定到醫院檢查；但經過一系列的檢查，卻沒有什麼異狀，健檢報告結果也都顯示正常。 全身出問題，找不到原因.
2020年12月1日 · 1.選擇使用部位. 筋膜槍主要適用於「大肌肉」按摩之用，例如二頭肌、三頭肌、股四頭肌、小腿脛前肌等，不適合使用在關節處、肌腱韌帶和小肌肉等身體部位。 所以，像是常見的腰部脊椎或頸椎的肩頸酸痛，以及肌肉少、靠近骨骼且神經接近皮膚表層的膝關節、肘關節、大腿內側、手腕手背、胸背、下背部，還有腹部、臉部、頭部，都不適宜自行用筋膜槍亂打，這個非常重要，因為嚴重的話，可能造成看不見的神經、血管損傷，甚至是腦中風等傷害。 2.掌握強度和頻率. 透過筋膜按摩放鬆肌肉的原則，強度並不是越強越好，就像按摩不是越痛越有效，對激痛點的刺激若是過度，反而會使肌肉更緊繃、收縮不協調的問題更嚴重。
2 天前 · 泡腳前 一定要知道的事. 1 泡腳的時機：以用過晚餐後約1、2小時，睡前泡腳為佳，若是習慣在晚上11點左右入睡的人，建議可在晚上8~9點之間泡腳每次泡腳，時間以不超過20分鐘為原則。 2 泡腳的水位：視泡腳桶的大小，膝蓋以下皆可，中醫認為最佳的位置是在腳踝上約3吋處，也就是泡到腳踝上約10~15公分的地方，不必泡到小腿肚不可不過，若希望促進血液循環，避免靜脈曲張，則可泡到小腿肚。 3 泡腳的環境：以選擇通風良好的地方為主，但要留意避免著涼，可以刻意到浴室去泡，不必擔心環境會不好整理而不嫌整理麻煩的，也可以選擇在客廳裡，邊看電視邊泡腳。
