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2016年7月13日 · 撰文：劉家朗. 出版： 2016-07-13 19:39 更新：2016-07-13 19:39. 來到街頭健身的最後兩個動作，未知大家試過多少款式呢？. 重申一次，正值炎炎夏日，做健身預料會出一身汗，與其在健身中心內鍛煉，倒不如善用公園中的設施，呼吸新鮮空氣。. 溫馨提示，現時 ...
2018年7月17日 · 打工一族工作量大，每天抽身做運動已是難事，若運動後第二天仍早起上班，有機會導致休息不足。阿展所參與街頭健身課堂- -肌本野的教練、曾修讀體育教育的樊銘恩，同時也是註冊老師，他強調：「運動是有勝於無，但不一定是多等於好」，他指因運動導致
2016年6月28日 · 出版： 2016-06-28 18:55 更新：2016-06-29 20:37. 健身方法五花八門，大家可在家中、或在健身室鍛煉一番。. 正值夏日，做得健身運動的話，當然會預料出一身汗吧。. 那倒不如走出室外，在公園裡來一趟街頭健身，能呼吸新鮮空氣之餘，既可運用不同的街頭設施，練出 ...
2019年7月21日 · 社區專題. 粉嶺人的街頭健身樂園 三街坊免費開班凝聚社區 守北區剩餘靜土. 撰文：黃文軒. 出版： 2019-07-21 08:00 更新：2019-07-21 09:24. 每逢星期二、六晚上8時半，在粉嶺樓路遊樂場，你會看見有一大群人在健身，他們是粉嶺的居民，每次都「就地取材」做起健身動作：利用單槓做引體上升，拋身躺在地上做仰臥起坐，直至筋疲力盡才停下。 Wayne、李悠和Mozi是健身群組搞手，他們說，因為有人一起做運動更有動力，所以辦群組請有興趣的街坊一同前來健身。 當邀請他們形容粉嶺這個社區時，三人均不約而同地說：「夠靜囉。 」剛去兩星期的「光復上水」遊行，有大批市民抗議水貨客騷擾社區安寧，粉嶺能置身事外嗎？
2016年7月22日 · 1. 右腳向後伸直，大腿放於承托處. 2. 左腳向前90度角踏在地上. 3. 左手向後拉着右腳，小腿向前拉至腰間. 鍛煉前，需要動態熱身，先活動關節；鍛煉後，需要靜態伸展。 任何年紀的人適合鍛鍊街頭健身，請注意動作難度需循序漸進。 小朋友需有家長陪同，或有專業教練指導。 未能了解或明白動作、沒有信心完成動作的鍛煉者及初學者，需專業導師指導動作及從旁協助。 身體有傷患，疾病或其他特殊狀況的人士，需得到醫生的同意才可進行。 如動作需要倒轉身體，不適合患有高血壓、心血管疾病人士。
2020年9月2日 · 港聞. 社會新聞. 新冠肺炎｜市民歡迎健身中心重開 街頭健身達人將室內外加操. 撰文：陳家怡. 出版： 2020-09-02 18:06 更新：2020-09-04 17:21. 5. 政府宣布進一步放寬防疫措施，周五（4日）凌晨起，食肆堂食延長至晚上10時，健身室將重開，但必須戴口罩。 街頭健身運動員姜庭峰表示，近日維園跑步的人多了三成，他以往亦會在健身室加操，日後將室內外結合鍛煉。 中午趁空檔做運動的上班族就表示，以後可以沖完涼再返回辦公室。 但做瑜伽的市民就會留在戶外，因為難戴口罩做瑜伽。 + 4. 街頭健身運動員姜庭峰：室外跑步市民多兩三成. 街頭健身運動員姜庭峰，今日在維園健身，他表示健身室關門期間，多了兩三成人到公園跑步。
2016年7月3日 · 好生活. 【街頭健身6．動態圖】活用公園設施 難度提升 你準備好未？ 撰文：劉家朗. 出版： 2016-07-03 11:00 更新：2016-07-03 11:00. 難道高的動作要加倍小心，而今天介紹的兩組動作開始增加難度，動作兼顧到更多身體不同的部位。 初學者應量力而為，循序漸進。 攝影：吳鍾坤. 11. Elbow Planches. 手機App用戶，請按以下連結觀看動態圖：【按此觀看】 針對部位 ：手臂、肩膊、腹肌、背肌、臀部肌肉. 動作注意地方 ：注意頭不要向下，要面向地下；初學者可先練習打開腳；用手肘頂係身體時，雙肘可以頂近肚臍位置，會比頂於腰側為省力。 難度 ：難. 時間愈長，難道愈難。 次數／時間 ：3至10秒／1組. 動作簡介 ： 1. 身體站在雙桿之間. 2.
