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陳卓賢7月亞博開個唱-擔任音樂總監-預告舞技大爆發 (2024.05.06) 明報五點半新聞直播 (2024.05.03) ︳中國官員用25萬干預選舉 專員：一切皆不影響大選結果︳聯邦肯撥款世界盃成事︳偷車賊開車將警員撞飛半空 × 服務 關於明報 (About Us) ...
8，由於平臥直舉腿運動主要鍛練前腹肌肉，並同時伸展大腿後方的膕繩肌，有機會對椎間盤造成損耗及負賀。筆者建議最好能同時鍛練拱橋運動以平衡脊椎承受的壓力。所以下週傅卓明物理治療博士會繼續於本欄介紹有關拱橋運動的練習方法。
有多種原因可造成髖關節退化，例如曾經受傷或骨折、身體超重、運動過多或過少等。. 通常退行性髖關節炎患者會於日常活動例如走路、蹲身、坐下、上落樓梯或穿著鞋襪時感到力不從心。. 部分患者更會感覺受影響的髖關節痛楚難當，同時影響日常生活及睡眠 ...
2024年5月10日 · 肩膊岡上肌斷裂屬於旋轉袖肌群斷裂 (Rotator Cuff Tear) 中常見的一種斷裂。旋轉袖肌群其實包括四條肌腱：肩胛骨上方的岡上肌、後方的岡下肌 (Infraspinatus)、下方的小圓肌 (Teres Minor) 及前方的肩胛下肌 (Subscapularis)。研究發現每四個五十歲以上人士之中便會有一人的肩膊岡上肌斷裂，所以是中老年非常 ...
駝背 (Kyphosis) 駝背 (Kyphosis)，又名脊柱後凸，其另一英文通稱為 Hunchback，泛指人類胸椎骨後方兩塊肩甲骨中間凸起的曲線部份。. 正常人均有一定程度的脊柱後凸，如果脊柱後凸過度便會產生痛症及影響身體機能，患者便需要接受治療。. 駝背其實非常普遍，本文 ...
2024年5月10日 · 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 只要細心留意，便會發現很多愛穿高跟鞋的女士、懷有身孕的婦女、與及有啤酒肚人士的腰部到臀部會展現出「前挺後撅」的不良體姿。. 醫學上專稱為下交叉綜合症 (Lower Crossed Syndrome)。. 這種不良體姿不但會影響外觀令下腹凸出，更 ...
1. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向上方，然後盡力將手背及手指往後下方伸展。. 讀者可同時以另一隻手協助手腕往下彎曲，正確伸展時會感到前臂內側被拉緊。. 2. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向下方，然後盡力將手掌往後下方伸展 ...
