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2022年9月8日 · 370. 被浏览. 259,086. 关注问题. 写回答. 邀请回答. 好问题 10. 2 条评论. 分享. 39 个回答. 默认排序. 鋒利. 关注. 2965 人赞同了该回答. 幾十年港漂，給你一些思路。 1， 去hiking。 到郊野公園， 麥理浩徑 ， 衛亦信徑 走走，從中環坐船到南丫島或長洲，吃吃島上的pizza或海鮮。 感受一下從鬧市到大自然的距離以及享受一下歷屆政府對自然保護所做的措施。 2， 港島的叮叮車，從頭坐到尾，可以到街市（wet market）頂層的茶餐廳或打冷吃飯。 3，當自己是殘疾人，需要坐輪椅，走走天橋，去去圖書館，甚至坐地鐵，留意觀察一下什麼是真正的無障礙。 4，去黃大仙， 淨蓮禪院 或者週日到教堂禮拜，領略香港的宗教文化。
56. 被浏览. 47,907. 55 个回答. 默认排序. 知乎用户. 2023 城市发现官. 6 人赞同了该回答. 马拉松赛事，如果跑不完，一般有组委会的收容车送选手到赛事终点 。 一般情况马拉松赛事全程6-7小时关门，半程3小时左右。 部分路段也有相应时间控制，比如10km，15km等一些时间设置，都有相应的关门时间。 武汉马拉松. 关门后，部分路段会解封，恢复交通。 此时选手，应服从组委会的安排，停止比赛，弃赛或乘坐组委会的收容车回到赛事终点。 规定的时间内，组委会等安保人员志愿者将赛道让给选手，全力保障支撑整个赛事。 如果没能在规定时间内完成，请将赛道的使用权归还给组委会。 一般没完赛，赛事成绩显示没有完成DNF，还有未能启动DNS。
但二者相比之下，半马的强度明显更接近甚至要超过乳酸阈，造成体内的乳酸浓度远高于全马比赛。所以半程马拉松对耐乳酸能力和速度耐力就提出更的高要求。 需要注意半程马拉松的撞墙期通常在18-19公里时来临，这最后2公里一般是人体的极点，也是马拉松猝死的一个重要的时间节点。
2019年11月19日 · 当然是跑完的啦。我从不走完比赛，即使是第一次全马比赛，跑完后浑身抽抽，从手指到脚底，从肩膀到小腿，没有一处不被拉扯，严重到喊了医疗救助，喝了糖水，做了按压才九死一生离开赛场，但我在最后的10公里，从来没有生出停下来走一会的念头。
2020年3月14日 · 随着能力增加，配速会越来越快。 发布于 2020-03-14 04:32. 大牛体育创始人 k2马拉松装备联合创始人 马拉松健身爱好者. 15 人赞同了该回答. 半马配速在3分多到8分都算正常，马拉松安全完赛最重要。 不要逞强拼配速，马拉松赛道猝死的现象百分之八十发生在半马。 发布于 2020-03-17 06:52. 特步跑步. 已认证账号. 18 人赞同了该回答. 理论上除了超世界纪录/国家纪录的配速都属正常？ 猜测题主借这个问题更想了解的是以某个配速完成半马在业余选手中大概是什么样一个水平。 刚好， 中国田径协会 路跑赛事有关于大众选手等级评定的等级标准，根据年龄和性别进行了区分，跑友们可以根据这一标准来对号入座。
影响DOMS的因素： （1）训练强度：强度越大，越容易出现酸痛。尤其是此前没有运动经历，突然开始运动；或停训时间过长，重新恢复训练，都会出现DOMS反应剧烈，酸痛感较强。（2）训练持续时间。训练持续时间越长，酸痛越厉害。（3）训练方式。突然开始尝试新的训练方式，DOMS反应强烈，疼痛 ...
2023年4月23日 · 246 个回答. 默认排序. Seeker. 2022 年度新知答主. 谢邀 @斯尼克斯康坦. 一个月前刚签约，这么快就背刺了。 一个月前的3月8日，中乔体育重磅宣布签约了世界马拉松运动员Kelvin Kiptum（ 凯尔文·基普图姆 ）。 当时着实兴奋了一把，没想到中乔体育成为国内第一个签约如此顶级的马拉松运动员。 要知道这小伙子可是1999年出生才不到24岁， 首马就以2小时1分53秒的成绩打破赛道记录夺冠。 如此高的起点，真是未来不可限量。 当时真是为中乔体育能签下如此高水平的运动员而高兴。 没想到！ 这才过去了一个月，就发生这样的事情. 赛前发布会照片，穿的耐克-说好的国乔代言人呢！ 伦敦马拉松夺冠照片，穿的耐克-说好的国乔代言人呢！ 赛后第一时间，国乔也发表了声明：
