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2020年3月14日 · 11 个回答. 半马关门时间一般是3小时，对应配速8分半左右。. 如果两小时完赛，配速是5分40秒. 业余大神级别，成绩130以内，配速在415以上。. 没有什么正常配速范围，对于首次参赛的人来讲，完赛就最开心了，才不会去管什么 配速 。. 随着能力增加，配速会越 ...
当我们冲过终点拿到奖牌的一刻起，身体的恢复准备就开始了。附上一张大体的赛后恢复时间表： 赛后0-5分钟：领取奖牌，拍比赛纪念照，发微博，告诉那些对你重要的和你爱的人，你顺利的完成了比赛。赛后5-15分钟：不要坐下来，慢慢的走动。让你的身体从激烈的比赛模式恢复到日常模式。
普通人可以跑完马拉松吗？. 开心可以随意，跑步切勿盲从，目标可以很远（马拉松），重要是做好眼前（做好每一次训练）。. 新入门的跑者，应该要从零开始，初次跑步，从2、3公里开始，再到5公里，10公里，半程马拉松，全程马拉松，慢慢增加跑步的距离 ...
据说，全马跑进330以内，就会获得很多福利，比如，会被很多赛事视为精英选手，直接获得参赛名额，然后，… 看到题主的疑问我还是得鼓励鼓励题主，330真的不是多么难，对于业余选手来说进3才是一个挑战。题主不知道你个人情况，身高体重，男还是女，如果是女生那330真的怕是不太容易。
平时训练：可以先从堆跑量开始练起，把身体的耐力练上去，作为新人跑半马，其实不用刻意追求速度，安全完赛即可，整场比赛保持匀速即可。. 装备：挑选一双适合自己的鞋子，脚感好。. 其次需要买一些 马拉松袜子 ，毕竟半程的距离对于新手也是比较长 ...
只打联机模式下的，从来没体会过马拉松模式的哈哈 最近这一局打了6天，每天大概3个小时。600T之后考虑到电脑响应速度和农民数量，每天能打20回合吧。马拉松模式不存在“打完”一说，因为要想方设法避免胜利，把游戏进行下去，不想辛辛苦苦种了六天的田玩完。
我也被自己的身高困扰，我是因为太高了，达到193.5，体重95公斤。. 确实顶尖马拉松运动员大概在170左右，我之前也这么认为，高个子不太适合马拉松，而且说步频要最好在180左右，可是我最初配速基本在7分以外，再加上我的身高，步幅已经降到94跟女孩差不多 ...
