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- 補充骨膠原的最佳方法是從平日飲食着手。既然補充身體骨膠原的最佳方法是通過飲食，你一定有興趣知道哪些食物最合適。除了牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋和豆類等高蛋白質食物外，不妨試試由牛肉、雞肉或魚骨熬出來的骨湯，除了網上有大量食譜可作參考自家烹調外，市面上的有機骨湯也是不錯的選擇。
- 甚麼時候我才需要服用膠原蛋白飲？或許你會問：既然平日飲食也可以得到骨膠原，那豈不是沒有服用膠原蛋白飲或骨膠原補充劑的必要？那又不一定，因為當消化系統功能減低時，即使進食大量高蛋白質食物，也未能把食物消化再分解成胺基酸，這時候就可以透過膠原蛋白飲或服用骨膠原supplement補充所需。
- 膠原蛋白飲推薦：Pola B.A Liquid 抗糖口服液 $760/ 20 mL × 12支)添加 5000mg 膠原蛋白和透明質酸配製而成 ， 富含Pola 的原創複合物「Ch-A精華 」及多種草本精華等，強效修護肌底，帶走可致肌膚老化的糖化物。
- 膠原蛋白飲推薦：Fancl Tense Up 膠原蛋白美肌飲料 $335/盒(50ml X 10支)含2,600mg日本專利的三肽膠原蛋白，分子極細，極易被吸收；蘋果多酚阻截膠原蛋白老化和流失；輔酵素 Q10 為肌膚提供製造緊緻潤澤元素所須的能量，且高效抗氧化；另含維他命C、稻米精華 (含細胞間脂質)、維他命E及透明質酸等，保護膠原蛋白防禦氧化及分解，一瓶只有 30kcal，減肥飲也不礙事。
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- Fancl Tense Up 膠原蛋白美肌飲料。主要成分：獲得日本專利的三肽膠原蛋白 (Tri-peptide) 、維他命C、蘋果多酚、稻米精華、維他命E、輔酵素Q10、透明質酸。
- Fancl 美白飲。主要成分：日本專利成分組合橄欖葉精華、L-胱氨酸、菠蘿精華、朝鮮薊精華、維他命C、煙酸。服用分量：每日1瓶，建議早上餐後飲用。
- Fancl 內脂消解營養素。主要成分：N - 乙醯葡萄糖胺、黑薑精華、長雙歧桿菌、短雙歧桿菌。服用分量：每日3粒，飯後服用。針對功效：平衡腸道環境、消解內脂、重塑易瘦體質。
- Fancl 30代。主要成分：精製魚油、鈣、三肽膠原蛋白、維他命C、鎂、鐵、維他命B1、維他命E。服用分量：每日1包（每包有7粒），飯後服用。
2023年10月11日 · 1. 骨膠原食物： 含高維他命C食物. 維他命C的攝取量能影響身體製造骨膠原的速度及支持骨膠原的形成過程。 含豐富維他命C的食物有柑橘類水果、西蘭花、士多啤梨、藍莓和奇異果等。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 骨膠原食物：含高硫質食物. 硫質是一種微量礦物質，有助骨膠原合成並防止它們分解，從而減慢骨膠原流失的速度，含豐富硫質的食物有豆類、白菜和大蒜等。 3. 骨膠原食物：含高賴胺酸及脯胺痠食物. 吃對氨基酸對於製造骨膠原非常重要，留意的是幫助製造骨膠原的主要原材料就是氨基酸中的賴胺酸（Lysine）和脯胺酸（Proline）。 含賴胺酸的食物包括黑豆、南瓜籽和開心果等；而含有豐富脯胺痠的食物則有蘆荀、花生和豆腐等。
FANCL獨自開發新型「HTC緊膚骨膠原」，更新配方將骨膠原蛋白加工成更加容易吸收的顆粒型。 具備多種維他命和營養成分，幫助肌膚更快更多吸收護膚系列的超強美容功效。 HTC骨膠原升級為1000毫克，新加上抵禦紫外線的蘋果多酚10毫克新配方，效果會更加出色！ 補充膠原蛋白和黏多醣體蛋白質等皮膚組織的主要成份，專利“HTC魚膠原”和抑制骨膠原分解的“薔薇花苞精華”，可以同時提高骨膠原的生產能力，同時抑制骨膠原分解酵素的產生。 HTC膠原蛋白：份子細，較一般膠原蛋白更容易被肌膚吸收，有效補充肌膚每日流失的膠原蛋白。 有效提昇肌膚的修復機能、使肌膚年齡持久年輕、柔滑飽滿。 服用方法. 每日食用6粒，以白開水服用。
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