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骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。 骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老… 维他. 2023 年度新知答主. 我们在前一篇里面介绍了，保持骨骼健康，最佳的钙来源自膳食中，例如从奶类食品中吸收，而不是通过钙补充剂。 非膳食来源的钙补充剂对身体健康有很大风险，包括增加心血管病，肾结石和其他健康问题，而且众多研究证实… 阅读全文 . 洪嘉君. 医学话题下的优秀答主. 谢谢邀请。 总体来说，可乐和骨质疏松之间的关系并不是很确定。 从专业角度来说，新闻有些夸大其实。 有一些资料可供参阅。 NIH联合American Medi… 阅读全文 . 六号牙医.
16 个回答. 默认排序. 小南. 关爱健康，做正能量的大健康科普者! 4 人赞同了该回答. 前几天，妈妈催着我给她买钙片，说自己骨质疏松，需要补钙。 知乎上也有人提问，不到三十就骨质疏松，需要怎么补钙？ 带着疑问，咱们来了解一下什么是骨质疏松呢？ 真的需要补钙吗？ 怎样防止骨质疏松呢？ 骨质疏松症是老年人群中的常见病、多发病，它是一种全身性、代谢性骨骼系统疾病，其病理特征为骨量降低、骨结构破坏及骨脆性增加，临床表现为骨强度下降，易发生骨折。 骨质疏松是很普遍的问题。 据估计，大约有1000万美国人患有 骨质疏症 ，另外有3400万人 骨密度低下 。 每年有大约两百万例跟骨质疏松有关的骨折，其中70%发生在女性。
饮用过多咖啡可能是造成 骨质疏松 的因素之一，这主要是因为 咖啡因 会增加尿钙的排出，通常来说，每天 咖啡的 摄入量控制在2~3杯比较好。 如果已经存在骨质疏松，可能需要适当的控制咖啡摄入（＜2杯/天），并且注意钙、蛋白质、维生素D等关键营养素的摄入。 关于 日常饮食 中的偷钙食物，可以看这个短视频哦. 发布于 2023-01-29 00:13 · 3 万 次播放. 骨往筋来. 医学话题下的优秀答主. 23 人赞同了该回答. 咖啡中包含多种可对 骨代谢 产生影响的活性成分，它们通过各不相同的途径影响骨骼的代谢。 咖啡因是一种 生物碱 ，它可以增加尿钙的排泄并减少肠道内钙质的吸收，长期大剂量饮用咖啡（每天＞300mg，约每天3-4杯咖啡。
2015年10月4日 · 高剂量摄入咖啡与骨密度降低有关，但是并未导致增加骨折的风险 。. 1992年发表于《Journal of Bone and Mineral Research》骨质与矿物研究期刊的文章 《咖啡的摄入是否引起骨质疏松》 ，影响因子： 6.3 ，尽管是一篇很老的文章，但是影响因子这么高，还是很有权威性 ...
1. 高钙食物. 建议成人每日应摄取1000~2500mg的钙质，而如果能从饮食中补足钙质，除了能够减少破骨作用过度进行，还能提供骨骼再塑作用中构成新骨质的成分。 此外，我们不仅可通过喝牛奶来补充人体所需的钙质，这几种高钙食物也拥有相当高的钙含量，能帮助女性避免骨质疏松： （1）小鱼干：每100克中含有2213毫克的钙质。 （2）黑芝麻：平均每100克中含有1479毫克的钙质。 （3）旗鱼松：平均每100克中含有454毫克的钙质。 （4）芥蓝菜：平均每100克中含有181毫克的钙质。 （5）红苋菜：平均每100克中含有150毫克的钙质。 2. 含维生素D的食物.
首先，我们先来认识下血常规——血常规是指通过观察血细胞数量的变化以及形态分布特点判断血液状况及疾病的检查，其检测项目包括有红细胞计数、血红蛋白、白细胞计数、 白细胞分类计数 及血小板等，可以反映不同的生理和病理问题 [1] 。. 怎么简单明了 ...
2020年10月23日 · 1、 快走是最好的有氧運動. 快走不僅能夠強身健體、增強人體免疫力,還能夠加速 消耗能量,減肥瘦身,保持美麗身形曲線。 劇研究表明,成年人每天步行半個小時,能夠增加消耗熱量30%。 每天步行一公里,能夠減少約0.3公斤的脂肪。 所以快走對減肥強身的人群非常有幫助。 此外,每天快走半個小時,能夠預防 老年中風 、糖尿病、心髒病、骨質疏鬆等。 而且較快的速度走路,對 心血管系統 有促進作用。 患有高膽固醇、 高血壓 人群可以嘗試每天快走的鍛煉方式,能夠減低血液的 膽固醇 含量,對降血壓有很好的治療作用。 2、 快走是典型的有氧運動. 作為典型的有氧運動,快走消耗的能量與慢跑接近。 近年國際上的研究表明,它的健身作用是多方面的:抵禦糖尿玻英國研究顯示,快走可以明顯減少患上 2型糖尿病 的可能性。
