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30. 被浏览. 45,851. 28 个回答. 默认排序. 平哥好物推荐. 1 人赞同了该回答. 骨质疏松症的预防. 良好的营养和定期锻炼对于保持骨骼健康至关重要。 1、钙. 18 至 50 岁的男性和女性每天需要 1,000 毫克的钙。 当女性年满 50 岁、男性年满 70 岁时，这一每日摄入量会增加到 1,200 毫克。 钙的良好来源包括： （1）低脂乳制品. （2）深绿色叶类蔬菜. （3）罐头鲑鱼或带骨头的沙丁鱼. （4）豆制品，如豆腐. （5）钙强化谷物和橙汁. 如果您发现很难从饮食中获取足够的钙，请考虑服用钙补充剂。 然而，过多的钙与肾结石有关。 尽管尚不清楚，但一些专家认为钙过多，尤其是补充剂中的钙过多，会增加患心脏病的风险。
骨质增生基本上 是不可逆的 ，在治疗上可以通过 正骨复位 的手法来纠正颈椎小关节错位，或者通过口服药物、理疗、 针灸 、牵引等 保守治疗 来消除局部炎症，减轻肌肉紧张和疼痛等症状，症状得到缓解就说明不是这些 增生骨刺 引起的。 但以上保守治疗手段，没有缓解且症状呈进行性加重，很明确是增生引起的，也严重影响日常生活工作，这种情况就需要做 外科手术 来切除，通过切除增生的骨质，或扩大椎管，使颈部的脊髓和神经得到充分放松，可改善骨质增生引起的不适症状。 此外，在日常生活中，无论如何还是要注意保持良好的生活习惯和正确的姿势。 定期进行 颈部锻炼 有助于增强颈部肌肉力量和灵活性。 靠墙回缩下巴.
3,283,474. 100 个回答. 默认排序. 仙子. 小医生一枚. 1 万人赞同了该回答. 本人三甲医院彩超医生，经常去体检科值班，门儿清。 流程： 官网上先打电话预约（很多医院的 体检中心 无法预约，只能去了再看） 早上空腹去，选项目，交费. 然后一定要先排一个彩超号， 因为彩超是体检中排队最久的项目. 然后按引导一个一个项目做就行. 花费： 要想性价比高，合理选择 体检项目 最重要！ 否则，会白花很多不必要的钱。 各类体检中心为了方便和经济效益，都准备了各种套餐，在我看来，除了 入职体检 套餐，其他的都不够合理，必须自己适当增减才行！ 注：体检套餐里的项目都可以按需增减的！ 体检的目的其实就两个，其一是评估身体状况，其二是癌症筛查，我觉得 癌症筛查 最重要！
在华东师范大学思勉人文高等研究院就读真的十分惬意。. 这个学院比较重视“读书”，你去帮忙搬桌子、抬柜子有时会奖励你一本书。. 思勉有自己的自习室，学生实力都很强，自习室墙壁上环绕着书架，上面都是人文科学的书籍。. 思勉的通识书单让人头大 ...
475,319. 51 个回答. 默认排序. 丘山Dentin. 医师资格证持证人. 248 人赞同了该回答. 讲讲颞下颌关节紊乱症的治疗：目前对于TMD的患者，临床多以保守治疗为主，采用对症治疗和消除或减弱致病因素相结合的综合治疗。 治疗程序应先用可逆性保守治疗，如药物治疗、理疗、 关节腔封闭 和咬合板等；然后用不可逆性保守治疗，如调（牙合）、正畸矫治等；最后选用 关节镜外科 和各种手术治疗。 --上述这些治疗方式是由你的主治医生来考量分析决定的，挂号口腔外科或者口腔 颞颌关节 科，口腔医学的医生之所以要读到硕士博士，就是为了寻因并给你治疗方案的。 身为患者，你能做的，是以下一些：
76 个回答. 默认排序. 知乎用户. 872 人赞同了该回答. 原本是2021-2-9 终更的，新增加全国各地会诊断tfcc损伤的手外科和运动医学的专家，方便疫情期损伤的病友就近医治。. （2022-1-13补更）. tfcc撕裂 分浅层撕裂和深层撕裂二种形态，tfcc的韧带浅层撕裂在关节镜下 ...
6）短暂的休息能缓解腰肌的疼痛和抽筋。. 例如坐在躺椅上双腿抬高可暂时减轻疼痛。. 腰肌劳损的处理方式？. 腰肌劳损的疼痛发作后，应暂时停止有关腰部的剧烈运动，例如足球或篮球运动、高尔夫、搬重物等。. 疼痛发作的24~48小时前：. 在医生的监督下使用 ...
